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賀来千香子

賀来千香子の健康法・アンチエイジング法

 

2017年 賀来千香子さんの健康的な食生活・食べているもの

 

「その時の体調によって食事を考える。ハードスケジュールの時はお肉を食べ、炭水化物を食べたい時は白米を食べる。普段は野菜中心でバランス良い食生活。」

 

 

2016年 賀来千香子の健康法

 

色んな人に聞いた結果、健康のためには早歩きが一番良い。

 

 


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賀来千香子のダイエット法

 

2017年 賀来千香子さんのボディの作り方

 

「自分はヨガはしないだろうとずっと思っていたが、素敵な先生に出会って、半年前からヨガをしている。ヨガは呼吸が大事で、精神に働きかける。」

 

「今はヨガにハマっている。呼吸法なので健康にも発声にも良い。」

 

 

 

2016年 賀来千香子のダイエット法

 

走っている。走った後はリファカラットでマッサージ。

 

食事は身体の声を聞いてきちんと食べる。ご飯を欲している時もあるし、エネルギーが欲しい時はがっつりお肉を食べる。ただセーブする時はある。いつ撮影があるから食事に気をつけようとか、体重計も毎日乗っている。

 

体幹を鍛える。LPN ストレッチポールD&M セラバンド バランスボール、リサイクリングという座りながらペダルを漕げるものなどを愛用。ボイストレーナーに薦められてからバランスボールは椅子代わり。バランスボールに座って食事をして、台本も読んでいる。

 

賀来千香子さん愛用LPN ストレッチポール

北川景子・石原さとみ・中村アン・トリンドル玲奈・堀北真希・松たか子さんも愛用


LPN ストレッチポール

メジャーリーガーのダルビッシュ選手などのトップアスリートや黒木瞳さん、優木まおみさんなどが愛用。病院のリハビリでも使用されている。

D&M セラバンド バランスボール

 

肩から二の腕にかけてはダンベルでエクササイズをする。ノースリーブを着た時に腕の外側にうっすら筋肉のラインが出るのが憧れ。 二の腕のたるみ防止や筋肉をつけるために、500gのダンベルを使う。1kgだと筋肉がつきすぎると言われた。

 

 

 

2015年 賀来千香子のダイエット法

 

運動が大好き。家にはトランポリンをはじめ、フィットネス器具は色々取り揃えている。

 

 


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賀来千香子の愛用品

 

2017年 一生手放せない!賀来千香子さんお気に入り愛用アイテム

 

「お気に入りの香水はアニックグタール オーダドリアン EDT オードトワレ。柑橘系で爽やかな中に苦味がある香り。ミステリアスな女性に見せたい。たくさん探して自分の香りを見つけた。」

賀来千香子さん愛用香水アニックグダール

アニックグタール オーダドリアン EDT オードトワレ

多くのセレブが愛用。 シシリアレモンとグレープフレーツ、サイプレスが刺激的な程爽やかに香る。上品な香りで大人のシトラスフレグランス。

 

 

 

2016年 賀来千香子の愛用品

 

シックスパッドをつけて体幹を鍛えている。

賀来千香子さん愛用トレーニンググッズMTG シックスパッド

菜々緒さんも愛用

EMSトレーニングがコードレスで身に着けるだけでどこで使える、最新の人気アイテム。使用箇所によって腹筋集中のAbsFitアブスフィットとウエスト・腕・脚集中のBodyFitボディフィットから選べる。気になる部位の筋肉にEMSが直接働きかける。

新シックスパッド口コミ使用感想

新シックスパッド口コミ使用感想

 

 

 

2015年 賀来千香子の愛用品

 

アニックグタールのオードトワレを愛用。上品なレモンとグレープフルーツのさわやかな香りがとても気に入っている。柑橘系の香りが好きだが、あっさりし過ぎていると物足りないけどこれは程よく印象に残り、すごく癒やされる香り。

 

 

 

リファの中でも身体のマッサージにお薦め。むくみ・肩こりにも効く。

女優・モデルに大人気のRefa。

橋本マナミさん女性誌でコメント「テレビを見ながらプラチナ電子ローラーReFaアクティブで、コロコロマッサージするのが日課。くびれづくりに欠かせない。

リファアクティブ口コミ使用感想
ReFaアクティブ口コミ使用感想

つまみ流す効果と満足度の高さはピカイチ。迷ったけど買ってよかった!

 

 


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賀来千香子の愛用美顔器・美容ローラー

 

2015年 賀来千香子の愛用美顔器・美容ローラー

 

楽屋には必ずプラチナ電子ローラーリファが並んでいる。定番のリファカラットをはじめリファ4カラットやリファフォーボディ、ReFa GRACE HEAD CAXAなどいろいろ置いている。化粧前はリファカラットフェイスでケア。やさしくローリングしてあげるだけで、肌にハリが出て表情がパッと明るくなる感じ。しかも微弱電流が流れていて、より本格的なケアができる。化粧のノリもいいし、持ちもすごくよくなる。
長時間椅子に座っていたり、仕事の後には首筋に沿って上下させたり、首の後ろ側を左右に流したり。脇の横から肩甲骨あたりをローリングするのもすごく気持ちよくてお気に入り。顔だけでなくボディにも使える。家ではいつでも使えるように、よく座っているお気に入りのカウチのサイドテーブルにリファエスカラットを置いている。防水仕様なのでバスルームでもボディケアに使用したり、車中はもちろんバッグには専用ポーチに入れて必ず携帯。ロケや旅に行くときにも必ず持って行く。

賀来千香子さん愛用プラチナ電子ローラー リファ

リファカラットレイの口コミ使用感想
ReFaカラットの最新版カラットRay口コミ使用感想

美容ローラー最初の1本なら絶対これ!興味があるけど美容ローラーを持っていない人やリファカラットを持っていない人に本当にお薦め。顔や身体のくすみ・くま・たるみ・むくみに支持率No.1の定番がリファカラットのリニューアル版。

リファヘッドカッサ口コミ使用感想
ReFa ヘッドカッサ口コミ使用感想髪が若いころと変わってきた! たるみケアコスメでは効果を感じない! と実感している40代女性に。一番お薦め。

 

 

 

賀来千香子の美容法・美白美肌法

 

2015年 賀来千香子の美容法・美白美肌法

 

保湿が大切。夜のスキンケア時にリファ エクスプレッション ライジングローションとリファカラットでローリングを3~4回繰り返し行ったり、リファ エクスプレッション ハイテンションマスクをしてから、ReFaでケアすることもある。

 

 


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2014・2013年 賀来千香子さんきれい情報

 

2014年

 

柑橘系の香りが好き。爽やかななかにもインパクトがある香りのアニックグタールを愛用。シチリア産レモンとグレープフルーツのフレッシュな香りが爽やかでお気に入り。

 

美脚レディという健康サンダルを愛用。体幹が鍛えられる。毎晩、リズミーファイターという1キロのダンベルを使ったエクササイズをする。ダンベルを両手に持ち、腕を左右に広げる。ダンベルを持って、軽めのスクワットなどもする。最低100回。

 

体型維持のために、毎日体重を測る。部屋と玄関には1m以上の大きな姿見を置いている。全身くまなくチェック。

 

毎朝、10分ほどストレッチをして身体をほぐす。数年前に足首を連続して痛めたことがあり、体幹の衰えを実感し、バランスボールを使ったエクササイズをしている。バランスボールは座ってみて、膝が直角になるものがお薦め。椅子代わりにバランスボールを愛用。台本を読んだり、食事もする。

 

日焼け止めをきちんと塗る。化粧水はとにかくパシャパシャたっぷりつける。睡眠時間は8時間、特に10時~2時の間はできるだけ寝るようにする。

 

朝一番は白湯を飲む。冷えは大敵なので、手首・足首は冷やさない。特に足首に注意していて足温器・レッグウォーマーを愛用。

 

大好きないちぢくを持ち歩いている。女性ホルモンアップに効果的。旬の時期は生のいちぢく、それ以外はドライフルーツで食べる。ほぼ毎日朝食は同じ。アボカド・キュウリ・ミニトマト・カシューナッツのサラダは一年以上、ほぼ毎日食べている。これにヨーグルトなどその日によって食べたい物を。冬はキュウリをブロッコリーに。

 

 

2013年

 

体幹を鍛えるために、家では食事中も台本を覚える時もほとんどバランスポールに座っている。周期的にすごくおなかが空いたり食べたい時があり、その時は少し太るが、仕事をしていると自然とまた元に戻る。特に役柄が重かったりするとあまり食べられなくなる。

 

休日は2食。

 

プラチナ電子ローラー ReFaをずっと愛用。

 

 


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