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萬田久子

萬田久子のダイエット・トレーニング

ずっとハイヒールを履いて歩ける身体作りが目標という萬田久子さん!彼女の動ける身体作りとは?2019~2016年

萬田久子さんのダイエット法・運動法 2019年

 

運動は毎日する。ホノルルマラソン挑戦を目標に昨年からマラソンを始め、最初はパーソナルトレーナーの指導のもと300m走ることからスタートした。だんだん長距離を走れるようになって、結果的には6時間55分でホノルルマラソンを完走した。走ることにより脚が鍛えられると思っていたが、ヒップアップを実感している。

 

運動が好きだったので、若い頃からジムに通っている。週2回1時間トレーニング。筋トレ後は温冷交代浴を10分間行う。風邪を引かなくなったし、免疫力がアップして血液検査の結果が明らかに良くなった。交代浴は20度の水に1分→40度のお湯に1分、を5回繰り返している。

※萬田久子さん以外に交代浴をするという女優は土屋太鳳・中条あやみ(サウナと水風呂)さんなど。温冷交代浴は自律神経を鍛える効果があると有名で、全身の血行が良くなるで美容と健康にお薦め。
泉里香さんは「反復浴をする。湯船→洗髪とトリートメント→湯船→トリートメントを流す→湯船→体を洗う、が一連の流れ。脂肪燃焼効果が高い。」とコメント。

 

人生で一番太っていたのは高校時代。スリムな友達に憧れて、3食ほぼ生キャベツを食べるダイエットをした経験がある。毎日縄跳びをして、家の拭き掃除をしていたら面白いように痩せた。1年で20キロくらい減量に成功。母に止められなかったら拒食症になっていたかもしれない。今もその体型を維持している理由は洋服が大好きで、美しく洋服を着こなしたいから。「ELLE」「VOGUE」「an・an」などの雑誌は定期購読している。

 

加圧トレーニングを続けている。汗が噴き出るマグマヨガとストレッチになる空中ヨガは4年続けている。時間があればプールで泳ぐことも。

 

 

 

萬田久子さんのダイエット法 細い身体を維持する方法

 

去年からマラソンを始めたので、ランニングをしている。

※スタイル維持のためや健康のために走っている芸能人は北川景子・有村架純・吉岡里帆・土屋太鳳・観月ありさ・夏菜・高梨臨・水野真紀・道端ジェシカさんなど多数。

 

筋肉をつけるためにプロテインを飲んでいる。

※萬田久子さんのようにプロテインを愛用している女優は石原さとみ・菜々緒・菅野美穂・吉瀬美智子・ローラ・田丸麻紀さんなど芸能人多数。

 

夏は水泳をする。1kmくらい泳ぐ。どんなに忙しくても休日はメンテナンスをする。トレーニングや頭蓋骨マッサージ、筋膜はがしなど。

 

ピンヒールを履き続けたいので、ジムでトレーニングもしている。ピンヒールは腹筋・背筋などのコアがしっかりしていないと履けない。美脚大賞をもらった時も美脚とはどんな脚か?など調べて、加圧トレーニングもした。禁酒してトレーニングした方が筋肉はつきやすい。散歩が趣味。犬の散歩に行く。

 

溶岩浴ヨガや空中ヨガに行く。空中ヨガの醍醐味は逆さ刷り。引力に負けて下に下がった内臓にも良い。胃下垂の人にもお薦め。

 

運動はパーソナルトレーニング・空中ヨガ・溶岩浴ヨガなどに、週1~2回みっちりと通う。自宅では気づいた時にストレッチをする。運動する時は抗酸化力があって、代謝を上げる水素水を飲む。以前は仕事の前にプールで泳ぐのが日課だったが、今は仕事前の運動はヨガやトレーニングなどに変わった。自分らしく努力を惜しまない。

 

 


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萬田久子の健康法・アンチエイジング法・食生活

毎日運動をして健康を意識しているという萬田久子さんが2019~2016年に語った、健康法や食生活をご紹介。

萬田久子さんの食生活・食事法

 

R-1飲むヨーグルトは冷蔵庫に常備。ゴマやきなこ、大人用粉ミルクを混ぜて飲むこともある。朝食はシリアルや20種類くらいのドライフルーツを入れたプレーンヨーグルトを食べる。お腹いっぱいになる。

 

昼食はゆで卵の黄身1つと白身が3つが習慣。牛乳と甘酒を温めたものを飲むこともある。夕食は基本的に好きなものを食べるが、玄米と魚などが中心。腹五分目が理想的。

※萬田久子さん以外に卵を意識して食べる女優は石田ゆり子・中村アン・木村多江・君島十和子・モデル鈴木えみさんなど。

 

肉・野菜問わず食べたいものは食べる。カロリーも気にしないし、がっつり食べる。好き嫌いはない。

 

最近こだわって食べているのはドライフルーツやナッツ・ひまわりの種など。殻付きのヘーゼルナッツが美味しい。いちぢくにカカオニブをつけて食べる。

 

ウォッカにシナモンスティックなどを入れて置いておくと、美味しい薬膳酒になる。

 

 

 

萬田久子さんの健康法・アンチエイジング法

 

夕食は18時までに終え、翌朝は6時から走る生活。最近はお酒も控えている。

 

冷え性改善・便秘解消など身体に良い白湯は、朝起きてすぐに飲むのが習慣。血液循環や老廃物の排出を促し、内臓を温めて代謝をあげてくれる。ミネラルをたっぷり配合した海塩 舳倉島の塩をひとつまみ入れると、デトックス効果がアップする。

※萬田久子さんのように白湯を飲む女優は柴咲コウ・深田恭子・米倉涼子・石田ゆり子・井川遥・新川優愛・鈴木保奈美・高島礼子さんなど多数。

 

 


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萬田久子さんが使い続けるコスメや愛用品などアイテム情報

ずっと美肌の萬田久子さんが2019~2017年にコメントした、愛用スキンケアコスメや愛用品・お気に入りアイテムなどをご紹介

 

萬田久子さん愛用品・スキンケアコスメ

 

安心で安全なHABAハーバー スクワランは26年愛用していて、美肌の源。化粧水をつけた後に肌にスーッと馴染むスクワランをつける。軽くて肌にしみることもない。本当に万能でクレンジングもできる。

萬田久子さん愛用ハーバー スクワランオイル

 

海外へは原了郭 黒七味とまつのはこんぶは必ず持って行く。

 

HABAは基本コスメ以外にも、海の宝石 紅潤ツーウェイジェルもお気に入り。

萬田久子さん愛用HABA 海の宝石 紅潤
バーム状スクワランにヒト型セラミド、アスタキサンチン、コエンザイムQ10、ビタミンEC結合体等を配合した練り状スクワラン。

 

 


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萬田久子の美容法・美白美肌法

萬田久子さんが2019~2016年にコメントした、実践している美容法や美肌の秘訣をご紹介。

萬田久子の美容法・美白美肌法

 

エステは大好きで、自分の状態に合わせてフェイスだけやボディだけなど使い分けている。今ハマっているのは少し痛いが、深層筋を刺激するパウダーニードル。顕微鏡で見るとわかるほどの針状のパウダーを使うもので、肌が覚醒する。

※萬田久子さんのようにエステに通う芸能人は深田恭子・菜々緒・紗栄子・中村アン・泉里香・モデルSHIHO・田中みな実・大政絢・ダレノガレ明美・佐野ひなこ・笛木優子・蛯原友里・田丸麻紀・吉木りささんなど多数。

 

肌は内臓を映し出す鏡。運動をして規則正しい生活をすると肌の調子も良くなる。

 

禁酒とファスティングをすると、毛穴の気にならないなめらかな肌になったり、白目に透明感が出たりする。でもお酒が大好きなので、月一だけ禁酒を実践。禁酒する時の甘いものは身体に良いドライフルーツやナッツが定番。

 

スキンケアは刺激がなく、肌の土台を整えてくれるものを愛用。

 

 


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萬田久子さんコメント 2017年6月 人生を楽しむ4カ条
・ピンヒールを履き続ける。・食べたいものは食べる(カロリーは気にしない)。・重力に負けない。・結婚に憧れる。(未知の世界を想像して楽しむ)

 

 

 

アンチエイジングにお薦め。女優も多数愛用

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萬田久子さんインタビュー2018年12月
「事実婚だった彼が亡くなってから、しばらく立ち直れなくて辛かった。今は毎朝お仏壇に彼が好きだったバニラアーモンドコーヒーを備えて、懐中時計の針を合わせ般若心経を唱え、香水をひと吹きするのが日課。」
「基本的に母親譲りの楽天家。ヨガの先生が言う「幸せに包まれて1日お過ごしください」など、幸せや笑顔などの言葉が耳に残ったりと最近は幸せを感じることがクセになっている。その都度幸せを確認してクセにする。素敵に撮影してもらって幸せ、日の出を見れて幸せ、仲間と美味しいご飯とお酒が飲めて幸せなど。」

萬田久子さんコメント2017年6月
「29才(1987年)で未婚の母になった頃はマスコミにすごく騒がれた。当時はまだシングルマザーという言葉すらない時代。でも楽天的な性格と成り行きと若さで乗り越えた。人生はオセロだと思っている。今何を言われていても、最後楽しく過ごせていれば全部白に変わると思っている。」
「お酒は一生飲み続ける。毎年船便で600本くらいワインが届く。そのうち100本は家に置いていて、残りの500本は近所の商店街にある花屋さんに預けている。花屋さんの地下にある花の鮮度を保つために常に15℃~20℃を維持しているスペース。ワイン保存にも適温のため、20年前から保管してもらっている。」

 

過去情報は↓をご覧ください。

 

 

2016年 萬田久子さん愛用アイテムやスキンケアコスメ

女性の憧れ萬田久子さんが2016年に雑誌やテレビなので語った愛用スキンケアコスメや愛用アイテムをまとめました。

 

萬田久子さん愛用アイテム

 

水素水はポケット プレミアムを愛用。水を入れてボタンを押すと水素水ができる携帯のボトル。水素水は酸味のあるビネガーを少し足したりして飲みあきないようにしている。フォムファス カラマンシー バルサムビネガーを愛用。

※お薦め水素水ボトル
中山美穂・マギー・浜崎あゆみ・三浦理恵子・風吹ジュン・DAIGOさんも愛用。
携帯用水素水サーバーポケット
人気の携帯用水素水ボトル。ボタン一つでいつでもどこでも活性酸素を除去してくれる高濃度水素水が作れる。
常盤貴子さんは「エステで「水素水を飲んでいる?」と聞かれた。水素水は常に持ち歩く。水は細胞レベルから変わるのか、肌のキメが整う。」とコメント。

 

 

 

萬田久子さん愛用スキンケアコスメ

 

撮影時の照明や外ロケなどの紫外線や肌の乾燥など、肌ダメージを感じることも多い。25年間愛用するハーバーは、深く潤して優しく肌の土台を作ってくれるので手放せない。基本ケアはHABAハーバー スクワパウダーウォッシュHABAハーバー Gローション・美容オイル(HABAハーバー スクワラン)。

※萬田久子さん愛用HABAハーバ

 

 

 


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2015・2013年にご紹介した萬田久子さん美人情報

超美人の萬田久子さんが過去2013~2015年にコメントした美容情報をまとめました。

 

萬田久子さんの美容情報 2015~2013年

 

「暇さえあれば、ぶら下がって空中ヨガをする。溶岩ヨガとセットで。」

※萬田久子さんのようにモデル大屋夏南さんも空中ヨガを、篠原涼子・田中みな実・橋本マナミは溶岩ヨガで体型維持をしている。

 

「ファッションは忍耐。いつまでもヒールを履きたいからスクワットをするし、ジムに行く。空中ヨガや溶岩浴ヨガに行く。肌にはエステと恋が効く。」

※スクワットは女優の草笛光子さんもハマっていて「筋トレを始めて10年。今ハマっているのはスクワットで、腰に8キロの重りをつけてする。ポイントは膝が前に出ないようにする事。」とコメント。天海祐希さんは「ジムに行けない時は歯磨き中につま先立ちをしたり、スクワットをしたり、まめにながら運動をする」とコメント。松原智恵子さんも歯磨きをしながらスクワットを、他にも沢口靖子・波瑠・広瀬アリス・賀来千香子・黒柳徹子さんも実践。

 

「仕事場には玄米おにぎりやスープを持参する。体型や体力維持のために加圧トレーニングに通う。」

※萬田久子さんのように玄米を食べる女優は香里奈・小松菜奈・黒木華・貫地谷しほり・鈴木保奈美・相武紗季・ホラン千秋さんなど多数。石田ゆり子さんは「食事・運動・睡眠の3本柱は顔が映る仕事柄、気をつけている。家では玄米を炊き、卵や納豆・小松菜・豆乳などは毎日食べる。」とコメント。

 

「スキンケアコスメはずっとハーバー。」

 

 


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