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黒木瞳の健康法・アンチエイジング法

黒木瞳の健康法・アンチエイジング法

身体の中からきれいな印象の黒木瞳さん!いつも元気で颯爽と動ける身体を維持する秘訣とは?
作成2016年 更新2020/2/19
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黒木瞳さんの健康法 体調管理2018~2016

 

その日のストレスはその日のうちにさよならする。無理をしないこともケアになる。

 

糖質制限はせず、ご飯も食べるし好きなものを食べる。

黒木瞳さんとは逆に、糖質の摂取量を管理していると語った芸能人は
中谷美紀・橋本マナミ・君島十和子・有村架純さんなど。

実はとてもストイックな性格の木村多江さんは「太らないために糖質を減らす。夕食はご飯は食べない。」、水着撮影もこなすモデルで女優の内田理央さんは「ダイエットに1番効くのが、軽めの糖質オフ。」と語っている。
でも糖質オフはとてもストレスが溜まりリバウンドしやすいので、難しいダイエット法。お薦めは本気のダイエット時だけ、短期集中で糖質をオフする方法。または体重が増えてしまった時だけ、元の体重に戻るまで夕食のみ糖質オフする生活。

※糖質オフがよくわからないという方は、お米やパスタ・うどん・ラーメンなどの炭水化物と、フルーツやスイーツなどの糖分を夕食だけ控えるのがお薦め。夕食だけ主食と甘いものを控えると考えると簡単。

 

 


夫と喧嘩しても寝て起きた翌朝は「おはよう」と言う、とコメントした黒木瞳さん。ストレスを溜めないことが元気の秘訣なのかもしれません。黒木瞳さんの健康法を是非ご参考に!

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2018年黒木瞳さんNHK「あさイチ」出演↓
「舞台はとても緊張する。どれだけ稽古をしていても、舞台初日の開演5分前が何よりも一番嫌い。福岡に帰りたい、逃げ出したいと毎回思う。その緊張を乗り越えて舞台の幕があくと落ち着く。」
「私にとって大人の魅力とはやわらかい気持ち。大人になると色々なことを知って、どんどんやわらかくなっていくイメージ。シンプルになる。」
「女優をしていてよかったと思うことは、お芝居を見てくれた人が「元気になった」「勇気をもらった」と言ってもらった時。」
「セリフの覚え方は家で1日中声にだして覚える。飽きてくると料理など他のことをして、また集中して覚えるという感じ。」

 

 

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