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草笛光子の美容法&健康法

プロフィール 草笛光子(くさぶえみつこ 女優) 1933年10月22日生 神奈川県横浜市出身 B型 身長158cm 1950年松竹歌劇団に入団(高校中退した17才) 日本ミュージカル界のパイオニア的存在でテレビ・映画・舞台と幅広く活躍 1999年紫綬褒章受賞 夜更かしするのが好き

グレーヘア(真っ白な白髪ヘア)が本当にカッコいい女優の草笛光子さん。実は「草笛光子のクローゼット」というスタイル本を2018年に発売するほど、遊び心にあふれたオシャレ過ぎる私服が話題です。見ているだけで元気がもらえるような素敵な女優 草笛光子さんの元気の秘訣とは?
作成:2013年 更新2021/10/24
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ずっと若い草笛光子さんがきれいな理由・体作り

 

「毎朝のルーティンは、布団の中で、身体を少しずつ温めること。最初は手から、1本1本伸ばしていく。次は耳をひっぱったり、1か所1か所意識して伸ばす。その後に煎茶に梅干しを入れて飲む

 

「身体は冷やさない。お風呂に浸かって温まるようにする。身体を温めれば病気が寄り付かないと言われるので、シャワーで済ますことはない。

 

食べることが好き。

 

 

2018年 草笛光子さんの美容法 80代とは思えぬ美肌

 

「毎朝、梅干しにお茶をかける梅干し茶と、小松菜などの野菜や果物・すりごまなどでジュースを作って飲む。

※グリーンスムージーを飲んでいる女優は多い。松雪泰子・木村文乃・黒木華・中条あやみ・榮倉奈々・上野樹里・国仲涼子さんなど。

 

必ず持ち歩くものは梅干しと煎茶。食事は肉と果物が大好き。

※お薦め

紀州の美味しい梅干しお試し【送料無料】6種類(はちみつ梅 減塩はちみつ梅 しそ漬け 白干梅 昆布梅)
テレビでもよく紹介される老舗梅干し専門店 五代庵の人気お試しセット。

 

3食きちんと食べ、朝は野菜ジュース(小松菜・セロリ・にんじん・キャベツ・りんご・バナナ・レモンなど)をお手伝いさんに手作りしてもらって飲む。
飲むヨーグルトやきな粉(小さじ1)・すりごま(小さじ1)なども加える。

 

リフレッシュしたい日や天気の良い日は散歩をする。今日1日を無駄にしたくないので、楽しく過ごしたい。

 

「週1回パーソナルトレーニングを自宅で受ける。
バランスボールを使ってトレーニングを始めてから転んだことがない。結構ハードなトレーニングをする。踏みとどまる力がついた。自宅は3階なので、階段の上り下りもすごいトレーニングになっている。

 

目が覚めてすぐに起き上がると腰に悪いので、布団の中で手足を動かしたりして体を温めてから起き上がる

 

体を信用すれば必ず答えてくれるので、その声を聞いてあげる。肌も鏡を見れば肌がしゃべっている。不調があれば原因があるので、それを探して対処する。母に「女は裸が一番きれい」と言われて育った。

 

運動は毎朝ストレッチをするし、週1回加圧トレーニング10年ほど続けている。

 

トランスダーマCは17年使い続けている。肌にあっという間に浸透する。大切なスキンケアも小さなことをコツコツ続けることが大事。

 

※草笛光子さん以外にお肉をよく食べる肉好き女優は?

夏木マリ・米倉涼子・榮倉奈々・北川景子・橋本マナミ・中谷美紀・長澤まさみさんなど、細くてスタイルのいい女優ばかり。体型維持が仕事のモデルや女優は、本当に肉食女子が多い。ただしお肉と一緒に炭水化物などの糖質は控えるべき。

ちなみにフルーツ好きの女優は、大地真央・土屋太鳳・田中みな実・深田恭子・志田未来・ローラ・波瑠・木村佳乃さんなど多数。でも果物は糖質も多いので、朝にたっぷり食べるのがお薦め。水分補給にもなる。

 

草笛光子さん愛用トランスダーマC
平子理沙・優木まおみさんも愛用の高級コスメ

 

 

草笛光子の美容法&健康法2016~2013年

 

健康法は筋トレをすること。
筋トレを始めて10年になる。色んな人から聞いた筋トレやストレッチを、自分なりに組み合わせて続けているし、週1回先生についてもらっている。今ハマっているのはスクワット。腰に8キロの重りをつけてする。ポイントは膝が前に出ないようにスクワットする事。」

 

「ジムに通うのはめんどくさい。週に一度2時間トレーナーさんに自宅に来てもらい、腹筋を中心にバランスボールやウエイトをつけて、筋トレをみっちりする。血流が良くなると気持ちも上がる。」

 

「お風呂でチベットの岩塩を入れてゆっくり浸かり、汗をかく。
歩く時は骨盤を動かすように歩幅を広げて歩く。いろいろ運動やトレーニングはしている。腰に8kgの重りをつけてスクワットをしたり、バランスボールを使ったトレーニングする。」

 

「美容のためには腸が大事。きちんと食べて出す。」

 

「小さな頃から肌がかさついたり、硬くなるのが嫌だった。
だから運動するといつも柔らかくいられる気がして、健康のためにも運動はしている。色んな健康情報などから自分に合ったものを続けている。」

 

朝茶はその日の難を逃れると母に教えてもらったので、長年、朝に深蒸し煎茶に梅干しを入れて飲む。煎茶が大好きで持ち歩く。海外にも煎茶と梅干しは持って行く。」

 

 


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榊原郁恵さんのきれいと健康の秘訣

プロフィール 榊原郁恵(さかきばらいくえ 女優・タレント・元アイドル歌手)
1959年5月8日生 B型 神奈川県出身 身長155cm 第1回ホリプロタレントスカウトキャラバンでグランプリ受賞 1977年「私の先生」でデビュー 1981~1987年初代ピーターパンとして「ブロードウェイミュージカル ピーター・パン」に出演 名前の榊は木へんに神と書くのが正しい
能天気にみられがちだが、理想が高く後悔ばかりする性格と語っている
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榊原郁恵さんの美容法や太らない秘密

 

毎朝起きてすぐに、裸でタニタの体組成計(体重計)に乗る
体重だけでなく、体脂肪率や骨格筋率・内臓脂肪・基礎代謝など体組成をチェックするのが習慣。健康管理には欠かせないので、数値を日記に記入している。日によって差があるので、例えば骨量が落ちたら、カルシウムを摂取し、歩いて骨に刺激を与えたりなど自分の身体の変化を体重計で確認して対処する。毎日同じ状態で測ることが大事。

榊原郁恵さん愛用タニタの体重計↓
体脂肪計タニタの【公式】ショッピングサイト

 

運動のためにピラティスをやっていたが、今は家でスクワットをしたり身体をねじったり、筋肉を意識した運動を毎日する。

※いつも元気な榊原郁恵さん実践のスクワット
草笛光子・吉永小百合・松原智恵子・指原莉乃・天海祐希・森星・黒柳徹子・ベッキー・萬田久子さんも実践。

 

若い頃は日焼けをするのがカッコいい時代だったので、シミもシワもある。
テレビに出る仕事なので、肌のお手入れも仕事のうち。30代後半からエステに行くようになった。今は月に2回エステに通う月に1回ジェネシスをする。エステは2か所に通っていて、一つは全身のリンパを流し、アーユルヴェーダも取り入れたリラックスタイプのサロン。もう一つはミストサウナで恥ずかしいくらい垢など老廃物を出し、塩入りのお風呂に入って発汗してさらにデトックスする。その後にオールハンドの施術を受ける。最後にビタミンCイオン導入をしてもらう。
プロの手でケアしてもらうと、肌の透明感や質感が全く変わる

 

朝が早いテレビ番組「スッキリ」に出演する前日には、必ずエステに駆け込む。

 

毎日きちんと肌ケアをする。家でのスキンケアはサロンで教えてもらった通りに、化粧水・乳液・オイルを優しくつける

 

シャンプー剤に含まれるシリコンが肌を乾燥させると聞いてから、シャンプーが顔に流れないように髪を流している。
美容院は長年ツイギー(松浦美穂さん)に行っている。頭皮マッサージの仕方も教えてもらった。若い頃は毛量が多くて、扱いにくい髪だった。今は白髪も少なく、ちょうど良い。

 

 

榊原郁恵さんの食生活や健康法

 

最近、夜中のトイレの回数が増えて悩んでいたら、友人から青竹ふみが良いとアドバイスを受けた。毎朝、歯磨き時に青竹踏みをしていたら、睡眠の質が改善されてトイレの回数が減った。

 

地元の神奈川県厚木に、野菜を作るために畑を借りている。太陽が大好きで、土を触ると放電されて気持ちが軽くなるので、食べるより作っている過程が好き。

 

ジムに行かなくても、体力をつける秘訣は畑仕事バイタリティの源でもある。でも日焼けはしないように、首や耳も隠れる帽子とエプロンは必須アイテム。

 

 


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南果歩の美容法&ダイエット法

プロフィール 南果歩(みなみかほ 女優)
1964年1月20日生 兵庫県尼崎市出身 A型 身長162cm 趣味は英会話 母親は韓国人 キャラクターはペコちゃんが大好き


作成2014/7/31 更新2020/5/23
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南果歩の美容法&ダイエット法

 

ポールダンスを始めた。サルサを踊ることもハマっている。

 

「日焼け止めは、ソフィーナグレイス 高保湿UV乳液(美白) を愛用。
少しの外出でもUVケアする。肌に気をつけ始めたのは40代を過ぎ、ロスから日本に帰ってきて、日本女性の肌が白くて綺麗なのに気づいてから。ロスでの日焼けで乾燥とシミが気になっていたので、それ以来日焼け止めと日傘を欠かさない

超美白肌!南果歩さん愛用グレイスソフィーナ

 

「とにかく化粧水が大好きで、コットンで丁寧にパッティングした後、いつまでもパシャパシャ化粧水をつけている。
ハンドプレスしながら化粧水をつけていると、肌がふっくらしたなと感覚でわかる。シートマスクはバッグには必ず数枚携帯し、車の移動時やホテルでパックする。

超美肌の南果歩さんのようにシートパック・ローションパックをよくするという芸能人は
檀れい(朝晩2回)・壇蜜・十朱幸代・篠原涼子・夏木マリ・広末涼子・伊東美咲・石田ゆり子さんなど多数。

 

「化粧水は月に1~2本は使い切る。
シートマスクも時間があれば、いつでもする。家でも移動中でもとにかく水分補給が大事。ソフィーナグレイス 高保湿化粧水(美白) 濃厚とろみest(エスト)  ディープアクティベート マスクを愛用。

 

「4枚重ねる冷え取り靴下にハマッている。家族で履いている。すごく良い。寝る時も履くと翌朝、身体がぽかぽかする。

※お薦め冷え取り靴下
野蚕シルクで出来た冷え取り靴下【リンマー】

 

「お香が好き。いつも香りを楽しんでいる。

 

南果歩さんの食事法・食生活・愛用サプリメント

 

「冷えを感じたら、カップ一杯のお湯に韓国の高麗人参 リキッドタイプをスプーン一杯を溶かして飲む。体温が上がり、活力もアップ。

高麗人参サプリ。手軽なこちらもお薦め↓
高麗人参サプリメント使用感想
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高級な紅参6年根だけを100%使用している、更年期世代の女性に人気の高麗人参サプリ。
漢方臭さも全くなく、手軽に高麗人参が毎日飲めるのはポイント高い!

 

「水分はよく摂るが、冷たいものは飲まない
朝一番は水と旬の果物。3食バランス良く食べ、肉も魚も炭水化物もしっかりと食べる。よく作るのは鶏ガラスープ。骨付きの鶏肉と生姜、にんにく、ネギの青い部分を入れ、薄口しょうゆと塩のシンプルスープ。夜飲むと翌朝、肌がツヤツヤになる。サプリメントのコラーゲンより効果が実感できる。

 

 


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