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榊原郁恵さんのきれいと健康の秘訣

榊原郁恵さんのきれいと健康の秘訣

プロフィール 榊原郁恵(さかきばらいくえ 女優・タレント・元アイドル歌手)
1959年5月8日生 B型 神奈川県出身 身長155cm 第1回ホリプロタレントスカウトキャラバンでグランプリ受賞 1977年「私の先生」でデビュー 1981~1987年初代ピーターパンとして「ブロードウェイミュージカル ピーター・パン」に出演 名前の榊は木へんに神と書くのが正しい
能天気にみられがちだが、理想が高く後悔ばかりする性格と語っている

榊原郁恵さんの美容法や太らない秘密

 

毎朝起きてすぐに、裸でタニタの体組成計(体重計)に乗る
体重だけでなく、体脂肪率や骨格筋率・内臓脂肪・基礎代謝など体組成をチェックするのが習慣。健康管理には欠かせないので、数値を日記に記入している。
日によって差があるので、例えば骨量が落ちたら、カルシウムを摂取し、歩いて骨に刺激を与えたりなど自分の身体の変化を体重計で確認して対処する。毎日同じ状態で測ることが大事。

榊原郁恵さん愛用タニタの体重計↓
体脂肪計タニタの【公式】ショッピングサイト

 

運動のためにピラティスをやっていたが、今は家でスクワットをしたり身体をねじったり、筋肉を意識した運動を毎日する。

※いつも元気な榊原郁恵さん実践のスクワット
草笛光子・吉永小百合・松原智恵子・指原莉乃・天海祐希・森星・黒柳徹子・ベッキー・萬田久子さんも実践。

 

若い頃は日焼けをするのがカッコいい時代だったので、シミもシワもある。
テレビに出る仕事なので、肌のお手入れも仕事のうち。30代後半からエステに行くようになった。今は月に2回エステに通う月に1回ジェネシスをする。
エステは2か所に通っていて、一つは全身のリンパを流し、アーユルヴェーダも取り入れたリラックスタイプのサロン。もう一つはミストサウナで恥ずかしいくらい垢など老廃物を出し、塩入りのお風呂に入って発汗してさらにデトックスする。その後にオールハンドの施術を受ける。最後にビタミンCイオン導入をしてもらう。
プロの手でケアしてもらうと、肌の透明感や質感が全く変わる

 

朝が早いテレビ番組「スッキリ」に出演する前日には、必ずエステに駆け込む。

 

毎日きちんと肌ケアをする。
家でのスキンケアはサロンで教えてもらった通りに、化粧水・乳液・オイルを優しくつける

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エイジングケアだけでなく、敏感肌・アトピー・花粉症など健康のためにもお薦め。

 

シャンプー剤に含まれるシリコンが肌を乾燥させると聞いてから、シャンプーが顔に流れないように髪を流している。
美容院は長年ツイギー(松浦美穂さん)に行っている。頭皮マッサージの仕方も教えてもらった。若い頃は毛量が多くて、扱いにくい髪だった。今は白髪も少なく、ちょうど良い。

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頭の筋肉をほぐすヘッドスパ
頭の筋肉を奥深くからほぐす不眠改善ヘッドスパと、眼精疲労にも効く顏のこり改善フェイシャルとの組み合わせが特に効果的。

 

榊原郁恵さんの食生活や健康法

 

最近、夜中のトイレの回数が増えて悩んでいたら、友人から青竹ふみが良いとアドバイスを受けた。
毎朝、歯磨き時に青竹踏みをしていたら、睡眠の質が改善されてトイレの回数が減った。

 

地元の神奈川県厚木に、野菜を作るために畑を借りている。
太陽が大好きで、土を触ると放電されて気持ちが軽くなるので、食べるより作っている過程が好き。

 

ジムに行かなくても、体力をつける秘訣は畑仕事
バイタリティの源でもある。でも日焼けはしないように、首や耳も隠れる帽子とエプロンは必須アイテム。

 

 


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