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天海祐希の美容法&ダイエット法

人気女優で超美肌の天海祐希さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する美肌のための米ぬか酵素浴・身体の鍛え方や健康法・意識して食べているものなど、天海祐希さんの美容情報満載!


プロフィール 天海祐希(あまみゆうき 本名中野祐里 女優) 1967年8月8日生 東京都台東区東上野出身 O型 身長171cm 元宝塚歌劇団月組男役トップスター(異例の出世 史上最短でトップスターとなったことは伝説)



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天海祐希

天海祐希さん食事法・食生活

超きれいな天海祐希さんがコメントした、実践する食生活や食事法・意識して食べているものをご紹介

天海祐希の食事法 食べているもの2019~2017年

 

発酵食品を食べる。相変わらずお味噌汁は毎日食べている。撮影で忙しい時は野菜を食べるために自炊が多くなる。野菜をたくさん入れた味噌汁やスープなどが簡単なのでよく作る。納豆や焼き魚などの純和風な朝食を作ることも多い。

※天海祐希さんのようにお味噌汁を食べるという女優は竹内結子・榮倉奈々・檀れい・木村文乃・優香・泉里香・紗栄子・森絵梨佳・田中麗奈・モデル野崎萌香・松井愛莉・平子理沙さんなど多数。健康のためだけではなく、美肌にも効果的。

※野菜スープをよく作ると語った芸能人は長澤まさみ・深田恭子・佐々木希・吉瀬美智子・土屋太鳳・常盤貴子・黒木華・飯島直子さんなど。

 

マイブームはココナッツヨーグルト。ココナッツミルクで作る植物性のヨーグルトで1日1回食べる。お腹の調子が良い。

 

ずっと菌活は続けていて納豆・キムチ・味噌汁は朝晩食べている。

※天海祐希さん以外にキムチを意識して食べているという芸能人は高岡早紀・国仲涼子・ヨンア・ビューティーモデル田中マヤさんなど。発酵食品を食べるようにしているという美人は多い。

 

 


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天海祐希さんの身体作りの日課とは?2018年

 

トレーニングは欠かさない。ジムでパーソナルトレーナーのもとでトレーニングする。

 

長年続けていることは、お風呂に入る前と入った後にストレッチをすること。入浴直前には、壁に向かって腕立て伏せを20回するのが日課。

※天海祐希さんのようにストレッチが日課という女優は石原さとみ・新垣結衣・柴咲コウ・松雪泰子・吉岡里帆・安達祐実・飯豊まりえ・萬田久子・本仮屋ユイカ・草笛光子・朝比奈彩さんなど多数。

 

 

 

天海祐希さんダイエット法 2017年

 

体力を保ちたいのと舞台などの仕事でちゃんと使える身体を保つために、トレーニングは欠かさない。撮影中の食事はお腹いっぱいになるまで食べない。お腹が膨れると集中力がなくなる。だから撮影中は痩せていく。

 

すごく疲れていてもジムに行かなきゃと思うと負担なので、そろそろかな?と思ったら即ジムに行くようにしている。忙しくてジムに行けない時はストレッチをしたり、歯磨き中につま先立ちをしたりスクワットをしたりして、ながら運動をまめにする。
続けていれば身体は応えてくれる。

 

 


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天海祐希さんの健康法 体調管理 2018・2017年

 

美容より健康。健康管理はきちんとしていて、血液循環を良くすることが1番。ストレッチを習慣にして筋肉を収縮させて、血流が良くなるようにしている。朝晩10分くらいストレッチポールを使って体を伸ばす。昔、ひどい腰痛になったことがあるので、ひどくならないようにストレッチをしてほぐす。弱い部分のケアは大切。ストレッチをさぼると自分がつらくなるので、頑張って続けている。

※天海祐希さんのようにストレッチが習慣という芸能人は柴咲コウ・佐々木希・土屋太鳳・モデル泉里香・三浦理恵子・真矢ミキさんなど多数。

※お薦めストレッチポール

ストレッチポール LPN
永作博美・土屋太鳳・三浦理恵子・賀来千香子・北川景子・石原さとみ・トリンドル玲奈・中谷美紀さんなども愛用する大人気ストレッチアイテム。ポールの上に寝転ぶだけで、ストレッチ・筋膜はがし・体幹トレーニングができる。

 

疲れがとれて温まる酵素風呂にできるだけ行く。

※天海祐希さん以外に酵素風呂に通う芸能人は吉瀬美智子・石原さとみ・小嶋陽菜・市川由衣さんなど。

 

冷え症だった。だから体温を上げるために酵素風呂に入ったり、オメガ3のオイルを摂るようにしたり、運動したり。おかげで毎年の冬の手足の寒さはなくなってきている。

 

 


・最新情報→天海祐希さん美容法&ダイエット法

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