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賀来千香子の美容法&ダイエット法

正統派美人女優の賀来千香子さんがテレビや雑誌などでコメントした賀来千香子さんの美容情報満載!

プロフィール 賀来千香子(かくちかこ 女優) 1961年10月17日生 東京都出身 A型 身長165cm(股下83cmと言われている) 女子美術大学短期大学部卒 在学中に女性誌「JJ」などでモデル活動 信じられないほどのスタイルの良さと美貌は同年代の女性の憧れ



他とは違う一番の特徴は「非加熱へのこだわり」
人気モデルSHIHOさんビューティー本掲載


セレブに人気の高級無農薬青汁 ベジパワープラス使用感想

熱を加えず時間をかけ低温で乾燥させ、栄養価の損失を防ぎ、自然の恵みを余すことなく食べられる。
緑の濃い野菜などをそのまま丸ごと、超低温で乾燥させて粉砕した、栄養価の高い野菜パウダー



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賀来千香子の美容法&ダイエット法

賀来千香子の健康法・アンチエイジング法

何歳になってもものすごい美人!賀来千香子さんが美と健康のための食事法やアンチエイジング健康法とは?

作成2016年 更新日2019年10月15日

賀来千香子さんの食生活・健康法2019~2016年

 

3年前から、ヨガの世界チャンピオンの人のレッスンを受けている。週1・2回。

※賀来千香子さんのようにヨガをする芸能人は、二階堂ふみ・本田翼・長谷川京子・田中みな実・ローラ・三浦理恵子・萬田久子さんなど多数。
瞑想をしているのは松雪泰子・モデルSHIHOさん。吉川ひなのさんは「副交感神経が優位になるので、寝る前にインヨガや瞑想をするのがお薦め」と語っている。お薦め→スプレーするだけで空間浄化 LUCAS

 

その時の体調によって食事を考える。ハードスケジュールの時はお肉を食べ、炭水化物を食べたい時は白米を食べる。普段は野菜中心でバランス良い食生活

※賀来千香子さん以外におをよく食べるという芸能人は、長澤まさみ・北川景子・中谷美紀・米倉涼子・波瑠・榮倉奈々・観月ありさ・橋本まなみ・草笛光子・高梨臨・釈由美子・平子理沙・南野陽子さんなど。
赤身肉が大人気で、肉と一緒には炭水化物を食べない人も多い。

※忙しい人や手軽に野菜の栄養を摂取したい人にお薦め


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「奇跡の木」と呼ばれる栄養豊富なモリンガを飲みやすいようにパウダー状に。モリンガに含まれている栄養成分は90種類以上でとても栄養価が高く、日々の野菜不足サポートにぴったり。

 

色んな人に聞いた結果、健康のためには早歩きが一番良い。

※超美人女優の松嶋菜々子さんは「ジムで早歩き50分する」・内田理央さんは「移動は早歩き」と語っている。
ウォーキングをしているのは、長澤まさみ・仲間由紀恵・前田敦子・三吉彩花・ダレノガレ明美・浅野温子・浅見れいな・夏樹陽子松原智恵子さんなど多数。
1日2000歩歩いていれば将来の寝たきりを防げ、4000歩でうつ病、6000歩で認知症や脳疾患・心疾患、8000歩で糖尿病や骨粗しょう症など多くの病気の予防になると言われる。
メタボリックシンドロームは1万歩は歩くべき。しかし1日12000歩以上歩く習慣がある人は免疫力が下がるという研究も。

 

 


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賀来千香子のダイエット法

 

2017年 賀来千香子さんのボディの作り方

 

「自分はヨガはしないだろうとずっと思っていたが、素敵な先生に出会って、半年前からヨガをしている。ヨガは呼吸が大事で、精神に働きかける。」

 

「今はヨガにハマっている。呼吸法なので健康にも発声にも良い。」

 

 

 

2016年 賀来千香子のダイエット法

 

走っている。走った後はリファカラットでマッサージ。

 

食事は身体の声を聞いてきちんと食べる。ご飯を欲している時もあるし、エネルギーが欲しい時はがっつりお肉を食べる。ただセーブする時はある。いつ撮影があるから食事に気をつけようとか、体重計も毎日乗っている。

 

体幹を鍛える。LPN ストレッチポールD&M セラバンド バランスボール、リサイクリングという座りながらペダルを漕げるものなどを愛用。ボイストレーナーに薦められてからバランスボールは椅子代わり。バランスボールに座って食事をして、台本も読んでいる。

 

賀来千香子さん愛用LPN ストレッチポール

北川景子・石原さとみ・中村アン・トリンドル玲奈・堀北真希・松たか子さんも愛用


LPN ストレッチポール

メジャーリーガーのダルビッシュ選手などのトップアスリートや黒木瞳さん、優木まおみさんなどが愛用。病院のリハビリでも使用されている。

D&M セラバンド バランスボール

 

肩から二の腕にかけてはダンベルでエクササイズをする。ノースリーブを着た時に腕の外側にうっすら筋肉のラインが出るのが憧れ。 二の腕のたるみ防止や筋肉をつけるために、500gのダンベルを使う。1kgだと筋肉がつきすぎると言われた。

 

 

 

2015年 賀来千香子のダイエット法

 

運動が大好き。家にはトランポリンをはじめ、フィットネス器具は色々取り揃えている。

 

 


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賀来千香子の愛用品

 

2017年 一生手放せない!賀来千香子さんお気に入り愛用アイテム

 

「お気に入りの香水はアニックグタール オーダドリアン EDT オードトワレ。柑橘系で爽やかな中に苦味がある香り。ミステリアスな女性に見せたい。たくさん探して自分の香りを見つけた。」

賀来千香子さん愛用香水アニックグダール

アニックグタール オーダドリアン EDT オードトワレ

多くのセレブが愛用。 シシリアレモンとグレープフレーツ、サイプレスが刺激的な程爽やかに香る。上品な香りで大人のシトラスフレグランス。

 

 

 

2016年 賀来千香子の愛用品

 

シックスパッドをつけて体幹を鍛えている。

賀来千香子さん愛用トレーニンググッズMTG シックスパッド

菜々緒さんも愛用

EMSトレーニングがコードレスで身に着けるだけでどこで使える、最新の人気アイテム。使用箇所によって腹筋集中のAbsFitアブスフィットとウエスト・腕・脚集中のBodyFitボディフィットから選べる。気になる部位の筋肉にEMSが直接働きかける。

新シックスパッド口コミ使用感想

新シックスパッド口コミ使用感想

 

 

 

2015年 賀来千香子の愛用品

 

アニックグタールのオードトワレを愛用。上品なレモンとグレープフルーツのさわやかな香りがとても気に入っている。柑橘系の香りが好きだが、あっさりし過ぎていると物足りないけどこれは程よく印象に残り、すごく癒やされる香り。