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萬田久子のダイエット・トレーニング

萬田久子のダイエット・トレーニング

 

2017年 お酒を飲んでもスタイルをキープする萬田久子さんの体型維持術!

 

「筋肉をつけるためにプロテインを飲んでいる。」

プロテインを愛用している女優は石原さとみ・菜々緒・菅野美穂・吉瀬美智子・ローラ・田丸麻紀さんなど芸能人多数。

 

「夏は水泳をする。1kmくらい泳ぐ。どんなに忙しくても休日はメンテナンスをする。トレーニングや頭蓋骨マッサージ、筋膜はがしなど。」

 

「ピンヒールを履き続けたいので、ジムでトレーニングもしている。ピンヒールは腹筋・背筋などのコアがしっかりしていないと履けない。美脚大賞をもらった時も美脚とはどんな脚か?など調べて、加圧トレーニングもした。」

 

「禁酒してトレーニングした方が筋肉はつきやすい。散歩が趣味。犬の散歩に行く。」

 

「溶岩浴ヨガや空中ヨガに行く。空中ヨガの醍醐味は逆さ刷り。引力に負けて下に下がった内臓にも良い。胃下垂の人にもお薦め。」

 

 

2016年 萬田久子のダイエット法

 

運動はパーソナルトレーニング・空中ヨガ・溶岩浴ヨガなどに、週1~2回みっちりと通う。自宅では気づいた時にストレッチをする。運動する時は抗酸化力があって、代謝を上げる水素水を飲む。

 

以前は仕事の前にプールで泳ぐのが日課だったが、今は仕事前の運動はヨガやトレーニングなどに変わった。自分らしく努力を惜しまない。

 

 


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