アンチエイジング女優の美容法&ダイエット法

若さと美しさを保つアンチエイジング女優が実践する美容法・ダイエット法・アンチエイジング法など女優別美容情報サイト by女優の美容法&健康法 知恵袋

since.2003

萬田久子の美容法&ダイエット法
     

超スリムな女優の萬田久子さんがテレビや雑誌などでコメントした萬田久子さんの美容情報満載!


プロフィール 萬田久子(まんだひさこ 女優) 1958年4月13日生 大阪府大阪市出身 B型 身長167cm ミス・ユニバース日本代表(19才・1978年)選ばれ芸能界へ 29才(1987年)でニューヨークで出産し未婚の母に 49才でロンドンに語学留学(20才の息子を留学させたかったが、行きたくないと言われて自分が行った)



お薦め

水素の次はコレ!と言われる、美のミネラル「シリカ」
希少ミネラルがバランスよく含まれる、美と健康のための奇跡の天然水!

シリカ含有量が世界トップクラス!ダレノガレ明美さん愛飲の「のむシリカ」口コミ

シリカ水はハリウッドセレブにも大人気! ダレノガレ明美・田中みな実・田丸麻紀・橋本マナミ・釈由美子・南明奈・モデル大屋夏南さんも意識して、シリカ水を愛飲されています。



このエントリーをはてなブックマークに追加

萬田久子

萬田久子のダイエット・トレーニング

ずっとハイヒールを履いて歩ける身体作りが目標という萬田久子さん!彼女の動ける身体作りとは?2019~2016年

萬田久子さんのダイエット法・運動法 2019年

 

運動は毎日する。ホノルルマラソン挑戦を目標に昨年からマラソンを始め、最初はパーソナルトレーナーの指導のもと300m走ることからスタートした。だんだん長距離を走れるようになって、結果的には6時間55分でホノルルマラソンを完走した。走ることにより脚が鍛えられると思っていたが、ヒップアップを実感している。

 

運動が好きだったので、若い頃からジムに通っている。週2回1時間トレーニング。筋トレ後は温冷交代浴を10分間行う。風邪を引かなくなったし、免疫力がアップして血液検査の結果が明らかに良くなった。交代浴は20度の水に1分→40度のお湯に1分、を5回繰り返している。

※萬田久子さん以外に交代浴をするという女優は土屋太鳳・中条あやみ(サウナと水風呂)さんなど。温冷交代浴は自律神経を鍛える効果があると有名で、全身の血行が良くなるで美容と健康にお薦め。
泉里香さんは「反復浴をする。湯船→洗髪とトリートメント→湯船→トリートメントを流す→湯船→体を洗う、が一連の流れ。脂肪燃焼効果が高い。」とコメント。

 

人生で一番太っていたのは高校時代。スリムな友達に憧れて、3食ほぼ生キャベツを食べるダイエットをした経験がある。毎日縄跳びをして、家の拭き掃除をしていたら面白いように痩せた。1年で20キロくらい減量に成功。母に止められなかったら拒食症になっていたかもしれない。今もその体型を維持している理由は洋服が大好きで、美しく洋服を着こなしたいから。「ELLE」「VOGUE」「an・an」などの雑誌は定期購読している。

 

加圧トレーニングを続けている。汗が噴き出るマグマヨガとストレッチになる空中ヨガは4年続けている。時間があればプールで泳ぐことも。

 

 

 

萬田久子さんのダイエット法 細い身体を維持する方法

 

去年からマラソンを始めたので、ランニングをしている。

※スタイル維持のためや健康のために走っている芸能人は北川景子・有村架純・吉岡里帆・土屋太鳳・観月ありさ・夏菜・高梨臨・水野真紀・道端ジェシカさんなど多数。

 

筋肉をつけるためにプロテインを飲んでいる。

※萬田久子さんのようにプロテインを愛用している女優は石原さとみ・菜々緒・菅野美穂・吉瀬美智子・ローラ・田丸麻紀さんなど芸能人多数。

 

夏は水泳をする。1kmくらい泳ぐ。どんなに忙しくても休日はメンテナンスをする。トレーニングや頭蓋骨マッサージ、筋膜はがしなど。

 

ピンヒールを履き続けたいので、ジムでトレーニングもしている。ピンヒールは腹筋・背筋などのコアがしっかりしていないと履けない。美脚大賞をもらった時も美脚とはどんな脚か?など調べて、加圧トレーニングもした。禁酒してトレーニングした方が筋肉はつきやすい。散歩が趣味。犬の散歩に行く。

 

溶岩浴ヨガや空中ヨガに行く。空中ヨガの醍醐味は逆さ刷り。引力に負けて下に下がった内臓にも良い。胃下垂の人にもお薦め。

 

運動はパーソナルトレーニング・空中ヨガ・溶岩浴ヨガなどに、週1~2回みっちりと通う。自宅では気づいた時にストレッチをする。運動する時は抗酸化力があって、代謝を上げる水素水を飲む。以前は仕事の前にプールで泳ぐのが日課だったが、今は仕事前の運動はヨガやトレーニングなどに変わった。自分らしく努力を惜しまない。

 

 


【合わせて読みたい人気記事】
萬田久子さんの健康法
常盤貴子さんの食生活やダイエット
風吹ジュンさんの健康法やダイエット

 

 

萬田久子の健康法・アンチエイジング法・食生活

毎日運動をして健康を意識しているという萬田久子さんが2019~2016年に語った、健康法や食生活をご紹介。

萬田久子さんの食生活・食事法

 

R-1飲むヨーグルトは冷蔵庫に常備。ゴマやきなこ、大人用粉ミルクを混ぜて飲むこともある。朝食はシリアルや20種類くらいのドライフルーツを入れたプレーンヨーグルトを食べる。お腹いっぱいになる。

 

昼食はゆで卵の黄身1つと白身が3つが習慣。牛乳と甘酒を温めたものを飲むこともある。夕食は基本的に好きなものを食べるが、玄米と魚などが中心。腹五分目が理想的。

※萬田久子さん以外に卵を意識して食べる女優は石田ゆり子・中村アン・木村多江・君島十和子・モデル鈴木えみさんなど。

 

肉・野菜問わず食べたいものは食べる。カロリーも気にしないし、がっつり食べる。好き嫌いはない。

 

最近こだわって食べているのはドライフルーツやナッツ・ひまわりの種など。殻付きのヘーゼルナッツが美味しい。いちぢくにカカオニブをつけて食べる。

 

ウォッカにシナモンスティックなどを入れて置いておくと、美味しい薬膳酒になる。

 

 

 

萬田久子さんの健康法・アンチエイジング法

 

夕食は18時までに終え、翌朝は6時から走る生活。最近はお酒も控えている。

 

冷え性改善・便秘解消など身体に良い白湯は、朝起きてすぐに飲むのが習慣。血液循環や老廃物の排出を促し、内臓を温めて代謝をあげてくれる。ミネラルをたっぷり配合した海塩 舳倉島の塩をひとつまみ入れると、デトックス効果がアップする。

※萬田久子さんのように白湯を飲む女優は柴咲コウ・深田恭子・米倉涼子・石田ゆり子・井川遥・新川優愛・鈴木保奈美・高島礼子さんなど多数。

 

 


三浦理恵子・賀来千香子さんなど女優の美容法&健康法

【合わせて読みたい人気記事】
萬田久子さんの美容法
萬田久子さんの体型維持の秘訣
石田ゆり子さんの美容法&ダイエット法

 

 

萬田久子さんが使い続けるコスメや愛用品などアイテム情報

ずっと美肌の萬田久子さんが2019~2017年にコメントした、愛用スキンケアコスメや愛用品・お気に入りアイテムなどをご紹介

 

萬田久子さん愛用品・スキンケアコスメ

 

安心で安全なHABAハーバー スクワランは26年愛用していて、美肌の源。化粧水をつけた後に肌にスーッと馴染むスクワランをつける。軽くて肌にしみることもない。本当に万能でクレンジングもできる。

萬田久子さん愛用ハーバー スクワランオイル

 

海外へは原了郭 黒七味とまつのはこんぶは必ず持って行く。

 

HABAは基本コスメ以外にも、海の宝石 紅潤ツーウェイジェルもお気に入り。

萬田久子さん愛用HABA 海の宝石 紅潤
バーム状スクワランにヒト型セラミド、アスタキサンチン、コエンザイムQ10、ビタミンEC結合体等を配合した練り状スクワラン。

 

 


・アンチエイジングTOP→高岡早紀・賀来千香子さんなど女優の美容法&ダイエット法

【合わせて読みたい人気記事】
萬田久子さん美容法
萬田久子さんのダイエット法
中山美穂さんの美容法&ダイエット法