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萬田久子の美容法&ダイエット法
     

超スリムな女優の萬田久子さんがテレビや雑誌などでコメントした萬田久子さんの美容情報満載!


プロフィール 萬田久子(まんだひさこ 女優) 1958年4月13日生 大阪府大阪市出身 B型 身長167cm ミス・ユニバース日本代表(19才・1978年)選ばれ芸能界へ 29才(1987年)でニューヨークで出産し未婚の母に 49才でロンドンに語学留学(20才の息子を留学させたかったが、行きたくないと言われて自分が行った)



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萬田久子

萬田久子の美容法・美白美肌法

萬田久子さんが2020~2016年にコメントした、実践している美容法や美肌の秘訣をご紹介。作成2016年 更新2020/1/25

萬田久子の美容法・美白美肌法

 

「エステは大好きで、自分の状態に合わせてフェイスだけボディだけなど使い分けている。今ハマっているのは少し痛いが、深層筋を刺激するパウダーニードル。顕微鏡で見るとわかるほどの針状のパウダーを使うもので、肌が覚醒する。

※萬田久子さんのようにエステに通う芸能人は、深田恭子・菜々緒・紗栄子・中村アン・泉里香・モデルSHIHO・田中みな実・大政絢・ダレノガレ明美・佐野ひなこ・笛木優子・蛯原友里さんなど多数。

 

「肌は内臓を映し出す鏡。運動をして規則正しい生活をすると、肌の調子も良くなる。

 

「禁酒ファスティングをすると、毛穴の気にならないなめらかな肌になったり、白目に透明感が出たりする。でもお酒が大好きなので、月一だけ禁酒を実践。禁酒する時の甘いものは、身体に良いドライフルーツやナッツが定番。

萬田久子さんも実践するファスティング(断食)は、有村架純・比嘉愛未さんも実践。
肌が荒れやすい、体調が良くない状態が続くなら、体の中に毒素をため込んでいる可能性が高いです。ファスティングで、体内機能を正常に動かすのにとても重要な酵素をたくさん取り入れることで、身体がリセットされます。

 

スキンケアは刺激がなく、肌の土台を整えてくれるものを愛用

 

萬田久子さんのきれいな髪のケア方法やメイクについて

 

目立つほどの白髪はない。自宅ではハーバーのヘアケアコスメを使い、時々美容室でマニキュアをしてもらう。自分のメーク道具をヘアメイクさんに使ってもらって、メイクする。

萬田久子さんも愛用のハーバーHABA
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萬田久子のダイエット・トレーニング

ずっとハイヒールを履いて歩ける身体作りが目標という萬田久子さん!彼女の動ける身体作りとは?作成2016年 更新2020/1/25

萬田久子さんのダイエット法・運動法 2019年

 

「運動は毎日する。ホノルルマラソン挑戦を目標に昨年からマラソンを始め、最初はパーソナルトレーナーの指導のもと、300m走ることからスタートした。だんだん長距離を走れるようになって、結果的には6時間55分でホノルルマラソンを完走した。走ることにより脚が鍛えられると思っていたが、ヒップアップを実感している。

 

運動が好きだったので、若い頃からジムに通っている。週2回1時間トレーニング筋トレ後は温冷交代浴を10分間行う。風邪を引かなくなったし、免疫力がアップして血液検査の結果が明らかに良くなった。交代浴は20度の水に1分→40度のお湯に1分、を5回繰り返している。

※萬田久子さん以外に交代浴をするという女優は、土屋太鳳・中条あやみ(サウナと水風呂)さんなど。温冷交代浴は自律神経を鍛える効果があると有名で、全身の血行が良くなるで美容と健康にお薦め。
泉里香さんは「反復浴をする。湯船→洗髪とトリートメント→湯船→トリートメントを流す→湯船→体を洗う、が一連の流れ。脂肪燃焼効果が高い。」とコメント。

 

人生で一番太っていたのは高校時代。スリムな友達に憧れて、3食ほぼ生キャベツを食べるダイエットをした経験がある。毎日縄跳びをして、家の拭き掃除をしていたら面白いように痩せた。1年で20キロくらい減量に成功。母に止められなかったら、拒食症になっていたかもしれない。今もその体型を維持している理由は洋服が大好きで、美しく洋服を着こなしたいから。「ELLE」「VOGUE」「an・an」などの雑誌は、定期購読している。

 

「加圧トレーニングを続けている。汗が噴き出るマグマヨガとストレッチになる空中ヨガは4年続けている。時間があればプールで泳ぐことも。

※加圧トレーニングは、菜々緒・高畑充希・大地真央・常盤貴子・藤原紀香・浜崎あゆみさんも実践。
専用ベルトをつけて血流をコントロールしながら筋トレをするので、短時間で効率的にトレーニングできると美意識の高い女性に人気。

 

 

萬田久子さんのダイエット法 細い身体を維持する方法

 

去年からマラソンを始めたので、ランニングをしている。

※スタイル維持のためや健康のために走っている芸能人は、北川景子・有村架純・吉岡里帆・土屋太鳳・観月ありさ・夏菜・高梨臨・水野真紀・道端ジェシカさんなど多数。

 

筋肉をつけるために、プロテインを飲んでいる。

※萬田久子さんのようにプロテインを愛用している女優は、石原さとみ・菜々緒・菅野美穂・吉瀬美智子・ローラ・田丸麻紀さんなど芸能人多数。
筋肉を作って痩せやすくするためには、プロテインを飲むだけではだめ。運動とプロテインのセットでないと意味がない。ただプロテインは美肌作りにもお薦めできるので、女性には必須。

 

夏は水泳をする。1kmくらい泳ぐ。どんなに忙しくても休日はメンテナンスをする。トレーニングや頭蓋骨マッサージ、筋膜はがしなど。

 

「ピンヒールを履き続けたいので、ジムでトレーニングもしている。ピンヒールは腹筋・背筋などのコアがしっかりしていないと履けない。美脚大賞をもらった時も美脚とはどんな脚か?など調べて、加圧トレーニングもした。禁酒してトレーニングした方が筋肉はつきやすい。散歩が趣味。犬の散歩に行く。

 

溶岩浴ヨガや空中ヨガに行く。空中ヨガの醍醐味は逆さ刷り。引力に負けて下に下がった内臓にも良い。胃下垂の人にもお薦め。

 

「運動はパーソナルトレーニング・空中ヨガ・溶岩浴ヨガなどに、週1~2回みっちりと通う。自宅では気づいた時にストレッチをする。運動する時は抗酸化力があって、代謝を上げる水素水を飲む。以前は仕事の前にプールで泳ぐのが日課だったが、今は仕事前の運動はヨガやトレーニングなどに変わった。自分らしく努力を惜しまない。

 

 


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萬田久子の健康法・アンチエイジング法・食生活

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萬田久子さんの食生活・食事法

 

「R-1飲むヨーグルトは冷蔵庫に常備。ゴマやきなこ、大人用粉ミルクを混ぜて飲むこともある。朝食はシリアルや20種類くらいのドライフルーツを入れたプレーンヨーグルトを食べる。お腹いっぱいになる。

 

「昼食はゆで卵の黄身1つと白身が3つが習慣。牛乳と甘酒を温めたものを飲むこともある。夕食は基本的に好きなものを食べるが、玄米と魚などが中心。腹五分目が理想的

※萬田久子さん以外に卵を意識して食べる女優は石田ゆり子・中村アン・木村多江・君島十和子・モデル鈴木えみさんなど。

 

肉・野菜問わず食べたいものは食べる。カロリーも気にしないし、がっつり食べる。好き嫌いはない。

 

最近こだわって食べているのは、ドライフルーツやナッツ・ひまわりの種など。殻付きのヘーゼルナッツが美味しい。いちぢくにカカオニブをつけて食べる。

 

ウォッカにシナモンスティックなどを入れて置いておくと、美味しい薬膳酒になる。

 

 

 

萬田久子さんの健康法・アンチエイジング法

 

「夕食は18時までに終え、翌朝は6時から走る生活。最近はお酒も控えている。

 

冷え性改善・便秘解消など身体に良い白湯は、朝起きてすぐに飲むのが習慣。血液循環や老廃物の排出を促し、内臓を温めて代謝をあげてくれる。ミネラルをたっぷり配合した海塩 舳倉島の塩をひとつまみ入れると、デトックス効果がアップする。

※萬田久子さんのように白湯を飲む女優は、柴咲コウ・深田恭子・米倉涼子・石田ゆり子・井川遥・新川優愛・鈴木保奈美・高島礼子さんなど多数。

 

 


三浦理恵子・賀来千香子さんなど女優の美容法&健康法

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