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その他エイジング女優の美容法&ダイエット法

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その他

草笛光子の美容法&健康法

グレーヘア(真っ白な白髪ヘア)が本当にカッコいい女優の草笛光子さん。実は「草笛光子のクローゼット」というスタイル本を2018年に発売するほど、遊び心にあふれたオシャレ過ぎる私服が話題です。見ているだけで元気がもらえるような素敵な女優 草笛光子さんの元気の秘訣とは?

プロフィール 草笛光子(くさぶえみつこ 女優) 1933年10月22日生 神奈川県横浜市出身 B型 身長158cm 1950年松竹歌劇団に入団(高校中退した17才) 日本ミュージカル界のパイオニア的存在でテレビ・映画・舞台と幅広く活躍 1999年紫綬褒章受賞 夜更かしするのが好き

 

2018年 草笛光子さん80代とは思えぬ美肌!きれいに生きる努力

 

必ず持ち歩くものは梅干しと煎茶。食事は肉と果物が大好き。

 

3食きちんと食べ、朝は野菜ジュース(小松菜・セロリ・にんじん・キャベツ・りんご・バナナ・レモンなど)をお手伝いさんに手作りしてもらって飲む。飲むヨーグルトやきな粉(小さじ1)・すりごま(小さじ1)なども加える。

 

リフレッシュしたい日や天気の良い日は散歩をする。今日1日を無駄にしたくないので、楽しく過ごしたい。

 

週1回パーソナルトレーニングを自宅で受ける。バランスボールを使ってトレーニングを始めてから転んだことがない。結構ハードなトレーニングをする。踏みとどまる力がついた。自宅は3階なので、階段の上り下りもすごいトレーニングになっている。

 

目が覚めてすぐに起き上がると腰に悪いので、布団の中で手足を動かしたりして体を温めてから起き上がる。

 

体を信用すれば必ず答えてくれるので、その声を聞いてあげる。肌も鏡を見れば肌がしゃべっている。不調があれば原因があるので、それを探して対処する。母に「女は裸が一番きれい」と言われて育った。

 

運動は毎朝ストレッチをするし、週1回加圧トレーニングを10年ほど続けている。

 

トランスダーマCは17年使い続けている。肌にあっという間に浸透する。大切なスキンケアも小さなことをコツコツ続けることが大事。

 

 

草笛光子さん以外にお肉をよく食べる肉好き女優は?

夏木マリ・米倉涼子・榮倉奈々・北川景子・橋本マナミ・中谷美紀・長澤まさみさんなど、細くてスタイルのいい女優ばかり。体型維持が仕事のモデルや女優は、本当に肉食女子が多い。ただしお肉と一緒に炭水化物などの糖質は控えるべき。

ちなみにフルーツ好きの女優は、大地真央・土屋太鳳・田中みな実・深田恭子・志田未来・ローラ・波瑠・木村佳乃さんなど多数。でも果物は糖質も多いので、朝にたっぷり食べるのがお薦め。水分補給にもなる。

 

 

草笛光子さん愛用トランスダーマC

平子理沙・優木まおみさんも愛用の高級コスメ

トランスダーマC

水も油も含まず、ピュアなビタミンCを浸透させる為の成分のみを配合。ビタミンCを角質層まで吸収させる。

 

 

 

2016年 草笛光子の美容法&健康法

 

健康法は筋トレをすること。筋トレを始めて10年になる。色んな人から聞いた筋トレやストレッチを、自分なりに組み合わせて続けているし、週1回先生についてもらっている。
今ハマっているのはスクワット。腰に8キロの重りをつけてする。ポイントは膝が前に出ないようにスクワットする事。

 

 

 

2015年 草笛光子さんの美容法&健康法

 

ジムに通うのはめんどくさい。週に一度2時間トレーナーさんに自宅に来てもらい、腹筋を中心にバランスボールやウエイトをつけて、筋トレをみっちりする。血流が良くなると気持ちも上がる。

 

お風呂でチベットの岩塩を入れてゆっくり浸かり、汗をかく。

 

 

 

2014年 草笛光子の美容法&健康法

 

歩く時は骨盤を動かすように歩幅を広げて歩く。いろいろ運動やトレーニングはしている。腰に8kgの重りをつけてスクワットをしたり、バランスボールを使ったトレーニングする。

 

美容のためには腸が大事。きちんと食べて出す。

 

 

 

2013年 草笛光子の美容法&健康法

 

小さな頃から肌がかさついたり、硬くなるのが嫌だった。だから運動するといつも柔らかくいられる気がして、健康のためにも運動はしている。色んな健康情報などから自分に合ったものを続けている。

 

朝茶はその日の難を逃れると母に教えてもらったので、長年、朝に深蒸し煎茶に梅干しを入れて飲む。煎茶が大好きで持ち歩く。海外にも煎茶と梅干しは持って行く。

 

 


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デヴィ夫人の美容法&健康法


プロフィール デヴィ・スカルノ(タレント・インドネシアのスカルノ元大統領夫人) 東京都出身(日本生まれインドネシア国籍) A型 身長159cm 若い頃は社交界で東洋の真珠と呼ばれたほどの美貌

 

2018年 デヴィ夫人78才!健康が美しさに繋がるマイルール

 

朝は午前7時に起きると決まっている。朝食は果物とゆで卵、ビタミン剤数種で、特に脳に糖分を補給するフルーツは朝食でしか食べない。
夜は外食することが多いので。自宅での食事はなるべく「まごわやさしい」を厳守したものをお手伝いさんに作ってもらっている。まめ・ごま・わかめ・野菜・魚・しいたけ・芋。

 

朝食後は自宅の屋上で1時間太陽を背中に浴びる日光浴をする。日光浴でえられる栄養分がたくさんあると思う。

 

家にはたくさんの花を飾っている。花から生気をいっぱいもらうので全然疲れない。
1日に10回は感動することが大事。わくわく心が高揚すれば、体中のリンパやホルモンが活性化されると考えている。

 

足は冷やしてはいけないので、家では厚手の靴下をはく。年をとると、風邪を引くときは首からが多い。ストールを首にまいたりして、首元は冷やさない。

※お薦め冷え取り靴下→野蚕シルクで出来た冷え取り靴下【リンマー】

 

年を取ると足から弱くなるのでなるべく歩く。近い場所はタクシーは使わないし、1日3キロは歩く。家でも階段の上り下りをよくする。

 

 

デヴィ夫人以外によく歩いて体型維持している芸能人は?

夏樹陽子・松原智恵子・若尾文子・森高千里・黒柳徹子・飯島直子さんなど、年齢を重ねてもスッキリしたスタイルの美人ばかり!

ただの散歩ではなく、早歩きを意識すれば「健康&ダイエット」の一石二鳥です。歩幅を広くとるようにすれば、「認知症予防」になるとも言われています。

 

 

 

2016年 デヴィ夫人の美容法&健康法

 

紫外線は美肌の大敵。朝と夕方に10分ずつ太陽を浴びてあとは一切太陽を浴びない。日焼け止めはかぶれやすいのでなるべく使わず、太陽のもとでは化粧を厚めにする。
できてしまったシミはスキンケアクリニック 美のかほりでケアする。ライムライトというレーザーでシミが薄くなった。クリニックには3~4年通っている。フェイスラインがスッキリしたと褒められるようになった。

 

シャワーの後、毎回15分かけて全身にボディクリームを塗って保湿することは、20代から続けている。乾燥は肌には最悪。
ヴァセリン アドバンスド リペアボディローションはどんな高級コスメより潤う。

 

10代の頃からコルセットをしてウエストを常に締めて、くびれをキープしてきた。良い姿勢を心がけている。疲れると姿勢が悪くなるので、肩を開いて背筋を伸ばすことを常に意識。

 

美肌のためには良い巡りが大事。朝冷たい水で洗顔後、化粧品で保湿し顔を手のひらで100回軽くたたき、肌に適度な刺激を与える。
ビザンテ ビアンカ ジェルはすごく浸透しやすい。肌がしっとりしトーンアップする。

 

 

デヴィ夫人愛用ヴァセリン アドバンスド リペアボディローション

まさかのプチプラでコスパ抜群のヴァセリンがお気に入り。

ヴァセリン アドバンスド リペアボディローション

極小ワセリンジェリー配合したうるおい処方が角層まで浸透し、かさついた肌を素早くケア。

 

 

 


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岩下志麻の美容法&健康法


プロフィール 岩下志麻(いわしたしま 女優) 1941年1月3日生 東京都出身 A型 身長165cm 松竹の看板女優として活躍 120本以上の映画に出演(映画「極道の妻たち」シリーズが有名) 2004年紫綬褒章受賞

 

2018年 77才になった岩下志麻さんが食べているもの・美肌法

 

トマトが大好きで1年中食べている。

 

 

 

2017年 岩下志麻の食生活&愛用スキンケアコスメ

 

「バランスの良い和食中心の食事を心がけている。豆腐ともずくは必ず毎日食べる。」

 

「肌の乾燥やくまを見つけたら、パックや蒸しタオルで素早く解消する。」

 

薬用ビューネ スパマスクシートは頻繁に使う。保湿して日焼け後のほてりもおさえてくれる。」

 

岩下志麻さん愛用薬用ビューネ スパマスクシート


薬用ビューネ スパマスクシート

とろみのあるローションをたっぷり含んで、しなやかなマスクシートがぴったり密着。

 

「肌のスペシャルケアにはメナード エクストレッチマスクセットを愛用。ツヤとハリを実感している。」

 

岩下志麻さん愛用メナード エクストレッチマスクセット


メナード エクストレッチマスクセット

濃厚なエッセンスを密着力の高いシートで閉じ込めて肌を整える、エッセンスとシートをセットにしたパック。
うるおいとハリで満たされた肌に。

 

 

 

2016年 岩下志麻の美容法&健康法

 

毎日夜のお手入れに、コクのあるクリームのメナード エンベリエ リフレッシュマッサージを愛用。メイク落としとマッサージが両方できる。
洗顔はメナード エンベリエ ウオッシング

 

岩下志麻さん愛用スキンケアコスメ

メナード エンペリエ リフレッシュマッサージ


メナード エンベリエ リフレッシュマッサージ

うるおいとハリに満ちた柔らかな肌に導くマッサージクリーム。
クレンジングクリームとしても使える。

メナード エンペレエ ウォッシング


メナード エンベリエ ウオッシング

うるおいの膜で包み込んだように、しっとりとキメ細かな肌に洗い上げる洗顔クリーム。

 

60才を過ぎてから太極拳を習い始めて、今も続けている。常に背筋を伸ばして、姿勢を正す。

 

愛用のお茶は20年以上、メナード くま笹健康茶。ポットに入れて外出先にも持って行く。新陳代謝が良い。

 

岩下志麻さん愛用茶

メナード くま笹健康茶


メナード くま笹健康茶

古くから美容と健康に良いと言われるくま笹に、霊芝エキスや甘草などをブレンドした飲みやすいお茶。

 

30歳頃、化粧品会社のメナードと専属契約を結び、念入りにお手入れをするようになった。毎朝肌の状態を確認して、ケア方法を変える。
保湿パックをしたり美白パックや蒸しタオルをしたり、使い分けて肌のハリを保っている。

 

朝起きたら空に向かってこぶしを挙げて、私は今日も元気!と叫ぶ。身体の底から力が湧いてきて、力がみなぎる。言い聞かせることも大事。

 

10年以上前から週1回太極拳のクラスに通っている。とにかく気持ち良い。体幹を鍛え、姿勢もキープできる。太極拳で学んだ呼吸法が若さの源かも。
教室で使っている宮下富実夫さんのCD(美癒 BIYU)を、肌のお手入れ時にも聞いている。

 

 


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松原智恵子の美容法&ダイエット法

プロフィール 松原智恵子(まつばらちえこ 女優) 1945年1月6日生 愛知県出身 O型 身長158cm 吉永小百合・和泉雅子らと日活三人娘と呼ばれた

 

2018年 73才になった松原智恵子さんの超健康的な生活!

 

サラダは毎日食べる。グレープシードオイル・えごまオイル・バルサミコ酢などをサラダにかけてドレッシング代わりにする。夕食は野菜と魚を絶対に食べる。

 

居間でテレビを見ながらいろんなトレーニングをする。その時にしたい運動をするためにバランスボールなどたくさんのトレーニンググッズを置いてある。歯磨きをしながらスクワットをしたりも。

 

若い頃より今の方が食欲がある。食事はゆっくりとたくさんの量をバランスよく食べている。食べたら歩く。食後は早歩きとゆっくり歩きを交互に繰り返すウォーキングをする。

※ウォーキングを習慣にしている芸能人は浅野温子・黒柳徹子・若尾文子・夏樹陽子さんなど。

 

 

 

2014年 松原智恵子の美容法&ダイエット法

 

食事はバランスよく食べる。
特に朝食はトースト・たっぷりの野菜サラダ・卵料理・緑黄色野菜スープ(ホウレンソウ・かぼちゃ・玉ねぎ)の豆乳かけなど。シナモンが良いと聞いて、トーストにはシナモンパウダーをかける。
朝食はバランスよく量もたっぷり。

 

運動と食には気をつけている。
自宅では、通販で買ったエアロバイクにテレビを見ながら乗る。バランスボールもレッグマジックもテレビを見ながら。内ももを鍛えるために、レッグマジックは60回くらい。
接骨院で内ももを鍛えると膝の痛さがなくなると聞いた。運動はやりたいなと思った時にするくらいがちょうど良い。

 

庭の手入れをする時は帽子や手袋などをして、完璧に日焼け対策をする。

 

気が向いた時にジムに行く。無理はせず楽しみながらできる程度に。

 

今は意識せず自然に姿勢の良い状態を保てるのは、母のおかげ。小さな頃に母が私の背中に竹の物差しを入れて、その状態で生活していたので姿勢がよくなった。

 

 

 

2013年 松原智恵子の美容法&ダイエット法

 

趣味などは、無理して頑張り過ぎない。一日の最後はマッサージチェアに座ったり、エアロバイクに乗ったりする。

 

休日は起きるのが遅めなので、食事はブランチと夕食の2食だけ。
朝食はお手伝いさんに作ってもらう。例えば緑黄色野菜のスープ・野菜サラダ・オムレツ・トースト・ぶどうなどという献立で、野菜サラダは欠かさない。温かい野菜スープも日によって違うが、必ず最初に食べる。
甘いものを最後に食べたいのでトーストにシナモンシュガーをたっぷりかけて、最後に食べる。

 

よく噛んで食べるので、食事時間は1時間くらい。今まで便秘になったことがない。おやつはヨーグルト。

 

 


【お薦め情報】

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健康でないと美しくいられない!かたせ梨乃さん美容健康法

プロフィ―ル かたせ梨乃(かたせりの 女優) 1957年5月8日生 東京都出身 血液型B型 身長168cm 極道の妻シリーズなど色気のある女性役で映画やドラマで活躍 抜群のスタイルでも有名

 

2017年 抜群のスタイル!かたせ梨乃さんが実践していること

 

「早寝早起き。8時30分に寝ることもある。良質な睡眠がとれた翌朝は肌の状態が違う。睡眠は大事。」

 

「フェイスリフトの美容グッズはたくさん持っているが、最近のお気に入りはヘッドマッサージの機械 リファグレイス ヘッドスパ。髪の毛が絡まないし気持ち良いし、美髪や顔のたるみにも効果大。充電式で重くないので持ち歩いている。
頭皮からマッサージした方が顔全体が華やぎ、肌が明るくなると実感している。シャンプー後に育毛剤の薬用育毛剤 柑気楼をつけてリファでマッサージ。美容院でヘッドマッサージもしてもらうが、リファグレイスヘッドスパは自分で好きな時にできるのが良い。」

かたせ梨乃さん愛用育毛剤 柑気楼

薬用育毛剤 柑気楼

 

「スキンケアコスメは若い頃からずっとラ・プレリー(ラプレリー スキンキャビア リキッド エッセンス)を愛用。」

かたせ梨乃さん愛用スキンケアコスメ ラ・プレリー スキンキャビア


la prairie ラプレリー スキンキャビア リキッド エッセンス

キャビアの素晴らしい美のパワー。凛と引き締まったハリのある肌へ導く美容液。

 

「30歳から水泳をずっと続けている。今も毎日30分くらいジムで泳ぐ。仕事が忙しくても週3回は泳ぐ。水泳後は涼しくて気持ち良くても、必ずお風呂で身体を温めるようにしている。もうお風呂代わりにジムに行くことが習慣。歩くことも大好き。」

 

「スポーツ選手が開発したドクターエア 3Dマッサージロールは、肩や腰・脚などどこでもマッサージできるので必需品。」

かたせ梨乃さん愛用ドクターエア 3Dマッサージロール

ドクターエア 3Dマッサージロール

軽くて充電式コードレスの大人気マッサージロール。3分間で最大10,000回の振動で全身強力にマッサージ。

 

「1年中冷たいものはあまり飲まない。寒い季節は内臓を温めるために、具沢山スープやお味噌汁を朝食に食べる。」

 

 


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