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由美かおるの若さと美貌を保つ方法

プロフィール 由美かおる(ゆみかおる 女優) 1950年11月12日生 京都府京都市出身 B型 身長157cm 小学6年生で西野バレエ団入団 15歳時ダンサーでテレビデビューし問い合わせが殺到 1967年西野バレエ団の4人で結成した「レ・ガールズ」は大人気に 16歳で女優デビュー 石原裕次郎から直接オファーがあり映画共演したという逸話がある
25年間時代劇ドラマ「水戸黄門」にレギュラー出演(女忍者お銀の入浴シーンが名物 35才~59才まで) B86cm W58cm H86cmという抜群のスタイルはデビュー当時(15歳)からほぼ変わっていないとコメント
趣味は油絵を描くこと(個展を開いたこともある) モットーは「生涯青春」でチャレンジすることが大事 自分を励ます言葉は「I was born under the lucky star.」

2018年 由美かおるさんがきれいのためにしていること

 

疲れてくると体がガチガチになり、呼吸がしづらくなる。体を内側から緩めることができる西野流呼吸法を30年以上実践している。骨も筋肉も緩み、血液循環がよくなり、身体が温まる。いかに呼吸の深さが大事かわかる。

 

身体は柔らかい。Y字バランスもできる。

 

 

 

2017年 奇跡の66才!由美かおるさんのアンチエイジング健康法

 

プロポーションを保てているのは西野流呼吸法(健康法)のおかげ。身体が若々しくよみがえっていくというもの。1日20分くらい。35年くらい続けている。呼吸法なので車の運転中でもできる。

 

食事制限は一切しない。食べたいと思ったものは身体に必要なものなので、食べたいものを食べる。

 

 


大地真央・天海祐希さんなどアンチエイジング女優の美容法&健康法

 

 

 

大塚寧々さんの美容法&健康法

プロフィール 大塚寧々(おおつかねね 女優 写真家) 1968年6月14日生 B型 東京都出身 身長156cm 日本大学藝術学部写真学科卒業

2018年 大塚寧々さんがずっときれいを保つ訳

 

美容と健康の最大の秘訣は睡眠。

※詳しくは→女優に人気の美容法ランキング第4位「上質な睡眠」

 

2年くらい前から太極拳で体幹を鍛えている。太極拳は激しい運動ではないが、型を正しく行うのは難しい。ゆっくりした動きで体幹が重要。

 

日傘をさす。

 

料理が好きで、良いものを使うと料理が美味しくなるので、お味噌や酢など調味料にはこだわっている。家族の大好物は信州立科味噌(特選)で作る豚汁。

※お味噌や味噌汁にこだわっている女優は竹内結子・榮倉奈々・泉里香・優香・中山美穂・田中麗奈・平子理沙さんなど多数。

 

 



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旦那さまの田辺誠一さんの妻 大塚寧々さんに対するコメント↓
「彼女は頭が良い。仕事も家庭のことも怠けず努力家。仕事で遅く帰ってくる日もスーパーに寄ってきて美味しい食事を作ってくれる。少しそばかすが見えているくらいの薄化粧の彼女の笑顔が好き。僕は家にいるのが好きで、あまり外出しない。」

 

 

 

秋野暢子の美容法&ダイエット法

プロフィール 秋野暢子(あきのようこ 女優・タレント) 1957年1月18日生 大阪府出身 A型 身長170cm

 

2018年 秋野暢子さんの健康法

 

毎朝10kmランニングすることが健康法。

※走ることで体型を維持しているという芸能人は北川景子・土屋太鳳・ローラ・吉岡里帆・観月ありさ・高梨臨・道端ジェシカ・賀来千香子・モデル絵美里さんなど多数。ストレス発散にもなる。

 

 

 

2016年 秋野暢子の美容法&ダイエット法

 

毎朝10キロ走ったり、運動をする。走ると1日1回すごく汗をかいて、元気になる。たくさんのフルマラソンも走っている。人は足腰がとても大事。

 

肩甲骨を動かすストレッチをする。肩こりが楽になる。

 

骨密度は30代と言われ、医者にも褒められる。ランニングも良いが、食生活も大事。カルシウムと良いタンパク質を摂り、太陽に当たる。

 

 

 

2013年 秋野暢子の美容法&ダイエット法

 

毎朝ラジオ体操をしてから、10キロのランニングをする。朝食は和定食。健康のために納豆に、大さじ1杯のオリーブオイルをかけて食べる。

 

 


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草笛光子の美容法&健康法

グレーヘア(真っ白な白髪ヘア)が本当にカッコいい女優の草笛光子さん。実は「草笛光子のクローゼット」というスタイル本を2018年に発売するほど、遊び心にあふれたオシャレ過ぎる私服が話題です。見ているだけで元気がもらえるような素敵な女優 草笛光子さんの元気の秘訣とは?

プロフィール 草笛光子(くさぶえみつこ 女優) 1933年10月22日生 神奈川県横浜市出身 B型 身長158cm 1950年松竹歌劇団に入団(高校中退した17才) 日本ミュージカル界のパイオニア的存在でテレビ・映画・舞台と幅広く活躍 1999年紫綬褒章受賞 夜更かしするのが好き

 

2018年 草笛光子さん80代とは思えぬ美肌!きれいに生きる努力

 

必ず持ち歩くものは梅干しと煎茶。食事は肉と果物が大好き。

※お薦め

創業170年★TVでも紹介された五代庵の梅干し★
リピーターが非常に多く、テレビや雑誌で何度も取材されている人気梅干し。

 

3食きちんと食べ、朝は野菜ジュース(小松菜・セロリ・にんじん・キャベツ・りんご・バナナ・レモンなど)をお手伝いさんに手作りしてもらって飲む。飲むヨーグルトやきな粉(小さじ1)・すりごま(小さじ1)なども加える。

 

リフレッシュしたい日や天気の良い日は散歩をする。今日1日を無駄にしたくないので、楽しく過ごしたい。

 

週1回パーソナルトレーニングを自宅で受ける。バランスボールを使ってトレーニングを始めてから転んだことがない。結構ハードなトレーニングをする。踏みとどまる力がついた。自宅は3階なので、階段の上り下りもすごいトレーニングになっている。

 

目が覚めてすぐに起き上がると腰に悪いので、布団の中で手足を動かしたりして体を温めてから起き上がる。

 

体を信用すれば必ず答えてくれるので、その声を聞いてあげる。肌も鏡を見れば肌がしゃべっている。不調があれば原因があるので、それを探して対処する。母に「女は裸が一番きれい」と言われて育った。

 

運動は毎朝ストレッチをするし、週1回加圧トレーニングを10年ほど続けている。

 

トランスダーマCは17年使い続けている。肌にあっという間に浸透する。大切なスキンケアも小さなことをコツコツ続けることが大事。

 

 

草笛光子さん以外にお肉をよく食べる肉好き女優は?

夏木マリ・米倉涼子・榮倉奈々・北川景子・橋本マナミ・中谷美紀・長澤まさみさんなど、細くてスタイルのいい女優ばかり。体型維持が仕事のモデルや女優は、本当に肉食女子が多い。ただしお肉と一緒に炭水化物などの糖質は控えるべき。

ちなみにフルーツ好きの女優は、大地真央・土屋太鳳・田中みな実・深田恭子・志田未来・ローラ・波瑠・木村佳乃さんなど多数。でも果物は糖質も多いので、朝にたっぷり食べるのがお薦め。水分補給にもなる。

 

 

草笛光子さん愛用トランスダーマC

平子理沙・優木まおみさんも愛用の高級コスメ

トランスダーマC

水も油も含まず、ピュアなビタミンCを浸透させる為の成分のみを配合。ビタミンCを角質層まで吸収させる。

 

 

 

2016年 草笛光子の美容法&健康法

 

健康法は筋トレをすること。筋トレを始めて10年になる。色んな人から聞いた筋トレやストレッチを、自分なりに組み合わせて続けているし、週1回先生についてもらっている。
今ハマっているのはスクワット。腰に8キロの重りをつけてする。ポイントは膝が前に出ないようにスクワットする事。

 

 

 

2015年 草笛光子さんの美容法&健康法

 

ジムに通うのはめんどくさい。週に一度2時間トレーナーさんに自宅に来てもらい、腹筋を中心にバランスボールやウエイトをつけて、筋トレをみっちりする。血流が良くなると気持ちも上がる。

 

お風呂でチベットの岩塩を入れてゆっくり浸かり、汗をかく。

 

 

 

2014年 草笛光子の美容法&健康法

 

歩く時は骨盤を動かすように歩幅を広げて歩く。いろいろ運動やトレーニングはしている。腰に8kgの重りをつけてスクワットをしたり、バランスボールを使ったトレーニングする。

 

美容のためには腸が大事。きちんと食べて出す。

 

 

 

2013年 草笛光子の美容法&健康法

 

小さな頃から肌がかさついたり、硬くなるのが嫌だった。だから運動するといつも柔らかくいられる気がして、健康のためにも運動はしている。色んな健康情報などから自分に合ったものを続けている。

 

朝茶はその日の難を逃れると母に教えてもらったので、長年、朝に深蒸し煎茶に梅干しを入れて飲む。煎茶が大好きで持ち歩く。海外にも煎茶と梅干しは持って行く。

 

 


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デヴィ夫人の美容法&健康法


プロフィール デヴィ・スカルノ(タレント・インドネシアのスカルノ元大統領夫人) 東京都出身(日本生まれインドネシア国籍) A型 身長159cm 若い頃は社交界で東洋の真珠と呼ばれたほどの美貌

 

2018年 デヴィ夫人78才!健康が美しさに繋がるマイルール

 

朝は午前7時に起きると決まっている。朝食は果物とゆで卵、ビタミン剤数種で、特に脳に糖分を補給するフルーツは朝食でしか食べない。
夜は外食することが多いので。自宅での食事はなるべく「まごわやさしい」を厳守したものをお手伝いさんに作ってもらっている。まめ・ごま・わかめ・野菜・魚・しいたけ・芋。

 

朝食後は自宅の屋上で1時間太陽を背中に浴びる日光浴をする。日光浴でえられる栄養分がたくさんあると思う。

 

家にはたくさんの花を飾っている。花から生気をいっぱいもらうので全然疲れない。
1日に10回は感動することが大事。わくわく心が高揚すれば、体中のリンパやホルモンが活性化されると考えている。

 

足は冷やしてはいけないので、家では厚手の靴下をはく。年をとると、風邪を引くときは首からが多い。ストールを首にまいたりして、首元は冷やさない。

※お薦め冷え取り靴下→野蚕シルクで出来た冷え取り靴下【リンマー】

 

年を取ると足から弱くなるのでなるべく歩く。近い場所はタクシーは使わないし、1日3キロは歩く。家でも階段の上り下りをよくする。

 

 

デヴィ夫人以外によく歩いて体型維持している芸能人は?

夏樹陽子・松原智恵子・若尾文子・森高千里・黒柳徹子・飯島直子さんなど、年齢を重ねてもスッキリしたスタイルの美人ばかり!

ただの散歩ではなく、早歩きを意識すれば「健康&ダイエット」の一石二鳥です。歩幅を広くとるようにすれば、「認知症予防」になるとも言われています。

 

 

 

2016年 デヴィ夫人の美容法&健康法

 

紫外線は美肌の大敵。朝と夕方に10分ずつ太陽を浴びてあとは一切太陽を浴びない。日焼け止めはかぶれやすいのでなるべく使わず、太陽のもとでは化粧を厚めにする。
できてしまったシミはスキンケアクリニック 美のかほりでケアする。ライムライトというレーザーでシミが薄くなった。クリニックには3~4年通っている。フェイスラインがスッキリしたと褒められるようになった。

 

シャワーの後、毎回15分かけて全身にボディクリームを塗って保湿することは、20代から続けている。乾燥は肌には最悪。
ヴァセリン アドバンスド リペアボディローションはどんな高級コスメより潤う。

 

10代の頃からコルセットをしてウエストを常に締めて、くびれをキープしてきた。良い姿勢を心がけている。疲れると姿勢が悪くなるので、肩を開いて背筋を伸ばすことを常に意識。

 

美肌のためには良い巡りが大事。朝冷たい水で洗顔後、化粧品で保湿し顔を手のひらで100回軽くたたき、肌に適度な刺激を与える。
ビザンテ ビアンカ ジェルはすごく浸透しやすい。肌がしっとりしトーンアップする。

 

 

デヴィ夫人愛用ヴァセリン アドバンスド リペアボディローション

まさかのプチプラでコスパ抜群のヴァセリンがお気に入り。

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極小ワセリンジェリー配合したうるおい処方が角層まで浸透し、かさついた肌を素早くケア。

 

 

 


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