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大塚寧々さんの美容法&健康法

プロフィール 大塚寧々(おおつかねね 女優 写真家) 1968年6月14日生 B型 東京都出身 身長156cm 日本大学藝術学部写真学科卒業

2018年 大塚寧々さんがずっときれいを保つ訳

 

美容と健康の最大の秘訣は睡眠。

※詳しくは→女優に人気の美容法ランキング第4位「上質な睡眠」

 

2年くらい前から太極拳で体幹を鍛えている。太極拳は激しい運動ではないが、型を正しく行うのは難しい。ゆっくりした動きで体幹が重要。

 

日傘をさす。

 

料理が好きで、良いものを使うと料理が美味しくなるので、お味噌や酢など調味料にはこだわっている。家族の大好物は信州立科味噌(特選)で作る豚汁。

※お味噌や味噌汁にこだわっている女優は竹内結子・榮倉奈々・泉里香・優香・中山美穂・田中麗奈・平子理沙さんなど多数。

 

 


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旦那さまの田辺誠一さんの妻 大塚寧々さんに対するコメント↓
「彼女は頭が良い。仕事も家庭のことも怠けず努力家。仕事で遅く帰ってくる日もスーパーに寄ってきて美味しい食事を作ってくれる。少しそばかすが見えているくらいの薄化粧の彼女の笑顔が好き。僕は家にいるのが好きで、あまり外出しない。」

 

 

 

秋野暢子の美容法&ダイエット法

プロフィール 秋野暢子(あきのようこ 女優・タレント) 1957年1月18日生 大阪府出身 A型 身長170cm

 

2018年 秋野暢子さんの健康法

 

毎朝10kmランニングすることが健康法。

※走ることで体型を維持しているという芸能人は北川景子・土屋太鳳・ローラ・吉岡里帆・観月ありさ・高梨臨・道端ジェシカ・賀来千香子・モデル絵美里さんなど多数。ストレス発散にもなる。

 

 

 

2016年 秋野暢子の美容法&ダイエット法

 

毎朝10キロ走ったり、運動をする。走ると1日1回すごく汗をかいて、元気になる。たくさんのフルマラソンも走っている。人は足腰がとても大事。

 

肩甲骨を動かすストレッチをする。肩こりが楽になる。

 

骨密度は30代と言われ、医者にも褒められる。ランニングも良いが、食生活も大事。カルシウムと良いタンパク質を摂り、太陽に当たる。

 

 

 

2013年 秋野暢子の美容法&ダイエット法

 

毎朝ラジオ体操をしてから、10キロのランニングをする。朝食は和定食。健康のために納豆に、大さじ1杯のオリーブオイルをかけて食べる。

 

 


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デヴィ夫人の美容法&健康法


プロフィール デヴィ・スカルノ(タレント・インドネシアのスカルノ元大統領夫人) 東京都出身(日本生まれインドネシア国籍) A型 身長159cm 若い頃は社交界で東洋の真珠と呼ばれたほどの美貌

 

2018年 デヴィ夫人78才!健康が美しさに繋がるマイルール

 

朝は午前7時に起きると決まっている。朝食は果物とゆで卵、ビタミン剤数種で、特に脳に糖分を補給するフルーツは朝食でしか食べない。
夜は外食することが多いので。自宅での食事はなるべく「まごわやさしい」を厳守したものをお手伝いさんに作ってもらっている。まめ・ごま・わかめ・野菜・魚・しいたけ・芋。

 

朝食後は自宅の屋上で1時間太陽を背中に浴びる日光浴をする。日光浴でえられる栄養分がたくさんあると思う。

 

家にはたくさんの花を飾っている。花から生気をいっぱいもらうので全然疲れない。
1日に10回は感動することが大事。わくわく心が高揚すれば、体中のリンパやホルモンが活性化されると考えている。

 

足は冷やしてはいけないので、家では厚手の靴下をはく。年をとると、風邪を引くときは首からが多い。ストールを首にまいたりして、首元は冷やさない。

※お薦め冷え取り靴下→野蚕シルクで出来た冷え取り靴下【リンマー】

 

年を取ると足から弱くなるのでなるべく歩く。近い場所はタクシーは使わないし、1日3キロは歩く。家でも階段の上り下りをよくする。

 

 

デヴィ夫人以外によく歩いて体型維持している芸能人は?

夏樹陽子・松原智恵子・若尾文子・森高千里・黒柳徹子・飯島直子さんなど、年齢を重ねてもスッキリしたスタイルの美人ばかり!

ただの散歩ではなく、早歩きを意識すれば「健康&ダイエット」の一石二鳥です。歩幅を広くとるようにすれば、「認知症予防」になるとも言われています。

 

 

 

2016年 デヴィ夫人の美容法&健康法

 

紫外線は美肌の大敵。朝と夕方に10分ずつ太陽を浴びてあとは一切太陽を浴びない。日焼け止めはかぶれやすいのでなるべく使わず、太陽のもとでは化粧を厚めにする。
できてしまったシミはスキンケアクリニック 美のかほりでケアする。ライムライトというレーザーでシミが薄くなった。クリニックには3~4年通っている。フェイスラインがスッキリしたと褒められるようになった。

 

シャワーの後、毎回15分かけて全身にボディクリームを塗って保湿することは、20代から続けている。乾燥は肌には最悪。
ヴァセリン アドバンスド リペアボディローションはどんな高級コスメより潤う。

 

10代の頃からコルセットをしてウエストを常に締めて、くびれをキープしてきた。良い姿勢を心がけている。疲れると姿勢が悪くなるので、肩を開いて背筋を伸ばすことを常に意識。

 

美肌のためには良い巡りが大事。朝冷たい水で洗顔後、化粧品で保湿し顔を手のひらで100回軽くたたき、肌に適度な刺激を与える。
ビザンテ ビアンカ ジェルはすごく浸透しやすい。肌がしっとりしトーンアップする。

 

 

デヴィ夫人愛用ヴァセリン アドバンスド リペアボディローション

まさかのプチプラでコスパ抜群のヴァセリンがお気に入り。

ヴァセリン アドバンスド リペアボディローション

極小ワセリンジェリー配合したうるおい処方が角層まで浸透し、かさついた肌を素早くケア。

 

 

 


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