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松原智恵子の美容法&ダイエット法

松原智恵子の美容法&ダイエット法

プロフィール 松原智恵子(まつばらちえこ 女優) 1945年1月6日生 愛知県出身 O型 身長158cm 吉永小百合・和泉雅子らと日活三人娘と呼ばれた

 

2018年 73才になった松原智恵子さんの超健康的な生活!

 

サラダは毎日食べる。グレープシードオイル・えごまオイル・バルサミコ酢などをサラダにかけてドレッシング代わりにする。夕食は野菜と魚を絶対に食べる。

 

居間でテレビを見ながらいろんなトレーニングをする。その時にしたい運動をするためにバランスボールなどたくさんのトレーニンググッズを置いてある。歯磨きをしながらスクワットをしたりも。

 

若い頃より今の方が食欲がある。食事はゆっくりとたくさんの量をバランスよく食べている。食べたら歩く。食後は早歩きとゆっくり歩きを交互に繰り返すウォーキングをする。

※ウォーキングを習慣にしている芸能人は浅野温子・黒柳徹子・若尾文子・夏樹陽子さんなど。

 

 

2014年 松原智恵子の美容法&ダイエット法

 

食事はバランスよく食べる。
特に朝食はトースト・たっぷりの野菜サラダ・卵料理・緑黄色野菜スープ(ホウレンソウ・かぼちゃ・玉ねぎ)の豆乳かけなど。シナモンが良いと聞いて、トーストにはシナモンパウダーをかける。
朝食はバランスよく量もたっぷり。

 

運動と食には気をつけている。
自宅では、通販で買ったエアロバイクにテレビを見ながら乗る。バランスボールもレッグマジックもテレビを見ながら。内ももを鍛えるために、レッグマジックは60回くらい。
接骨院で内ももを鍛えると膝の痛さがなくなると聞いた。運動はやりたいなと思った時にするくらいがちょうど良い。

 

庭の手入れをする時は帽子や手袋などをして、完璧に日焼け対策をする。

 

気が向いた時にジムに行く。無理はせず楽しみながらできる程度に。

 

今は意識せず自然に姿勢の良い状態を保てるのは、母のおかげ。小さな頃に母が私の背中に竹の物差しを入れて、その状態で生活していたので姿勢がよくなった。

 

 

2013年 松原智恵子の美容法&ダイエット法

 

趣味などは、無理して頑張り過ぎない。一日の最後はマッサージチェアに座ったり、エアロバイクに乗ったりする。

 

休日は起きるのが遅めなので、食事はブランチと夕食の2食だけ。
朝食はお手伝いさんに作ってもらう。例えば緑黄色野菜のスープ・野菜サラダ・オムレツ・トースト・ぶどうなどという献立で、野菜サラダは欠かさない。温かい野菜スープも日によって違うが、必ず最初に食べる。
甘いものを最後に食べたいのでトーストにシナモンシュガーをたっぷりかけて、最後に食べる。

 

よく噛んで食べるので、食事時間は1時間くらい。今まで便秘になったことがない。おやつはヨーグルト。

 

 


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