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中山美穂の美容法&ダイエット法

女優の中山美穂さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する美肌法やオーガニックにこだわった生活や健康法など絶対に参考にしたい中山美穂さん美容情報満載!


プロフィール 中山美穂(なかやまみほ 女優・歌手) 1970年3月1日生 東京都出身  O型 身長158cm 中学1年生時に原宿でスカウト 10代、20代、30代での主演作品で平均視聴率20%越えを達成した唯一の女優 歌手としても「世界中の誰よりきっと」「だた泣きたくなるの」など100万枚を超える売り上げを記録(88年~94年NHK紅白歌合戦に連続出場)
女優の中山忍は実の妹 1995年岩井俊二監督の映画「Love Letter」はアジア全域(特に韓国)で大ヒットし大人気に



中山美穂さん愛用→「栄養価の高いスーパーフードを取り入れている。 サンフードのサン イズ シャイニングはクレンズにも最適。」


サンフード アサイーパウダー口コミ使用感想

サンフードはローラ・モデル矢野未希子・モデル美香・ミランダ カーも愛用!
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中山美穂

中山美穂さん食事法・食生活

オーガニックに詳しい中山美穂さんのこだわりの食事や食べ物をご紹介。2019~2017年

中山美穂さんの食生活 2019~

 

トマトなど野菜をよく食べる。15、6年前は身体に良いものを食べたいともっとこだわりがあった。味噌や納豆を手作りしていたが、凝りすぎて疲れてやめた。料理は好き。白い砂糖は使わず、メイプルシロップやアガベシロップ・三温糖などを使う。

 

毎日の食生活の基本は玄米と具沢山のお味噌汁。お米は福岡県うきは市の無農薬玄米で、簡単に玄米を炊けるなでしこ健康生活を愛用。朝ごはんに玄米がゆを食べるようになり、体が軽くなった。朝におかゆを食べると老廃物が出やすくなると聞いたので、まとめて作って冷凍にストックして、毎朝お湯で解凍している。

※中山美穂さんのように玄米を食べている芸能人は石田ゆり子・小松菜奈・萬田久子・鈴木保奈美・相武紗季さんなど。

中山美穂さん愛用炊飯器 なでしこ健康生活


数々の雑誌で紹介される。一番人気の全自動「発芽玄米・酵素玄米”炊飯器」。超高圧がうまみを凝縮、かまど炊きを超えた美味しさ。

 

 

 

2018年 中山美穂さんのインナービューティー

 

インナービューティーのために、腸を整える「腸活」がキーワード。血液検査で善玉菌が異常に多いと言われるくらいで、便秘に悩んだことは1度もない。仕事が忙しい時は、休日に発酵食品やヨーグルトを食べるように意識する。アムリターラに行くと寺田本家 マイグルトは必ず買う。冷蔵庫の必需品。ヨーグルトに黒豆を入れて食べるのが好きだし、お味噌や醤油・納豆・チーズなど発酵食品はたくさんある。

中山美穂さんが飲んでいるマイグルト
ヨーグルトを意識して食べている女優は高畑充希・泉里香・小嶋陽菜・君島十和子・松井愛莉・壇蜜・沢口靖子さんなど。
寺田本家 マイグルト
人気のお米で作ったヨーグルト。発酵食品を意識して食べる女優は石原さとみ・天海祐希・松雪泰子・小雪・優香・国仲涼子・上野樹里・水原希子・釈由美子・ベッキーさんなど多数。

 

以前ファスティングをした時に少しずつ体に良いものだけを食べたら、髪や肌が目に見えてよくなった。実感したことは、腸内環境が整うと免疫力が上がって、体調を崩すことも少なくなるということ。

 

 

 

2017年 中山美穂さん食べているもの

 

自炊は和食ばかり。野菜を煮たり焼いたりして良く食べる。

 

毎日一個梅干しを食べる。

※お薦めの梅干し→【紀州梅干し専門店 福梅本舗】2種類から選べる送料無料お試しセット肉厚たっぷり皮薄でクエン酸を豊富に含む紀州南高梅の産地直送。最高級にあたるA級品のみ取り扱い、創業以来の伝統を受継いだ職人が漬け込んでいる人気梅干し。 

 

朝起きて一番に水素水を飲む。朝食時はコーヒーで目を覚ます。あとは水やオーガニックティーを飲む。ハーブティーや緑茶・ほうじ茶・紅茶など、各種オーガニックのものを取り揃えている。一番飲んでいるハーブティーはリフレッシュさせてくれるし、身体を温めたりデトックスしたり、腸内環境を整えたり、肌に良かったり効果がたくさんある。ソテディやシエラ・オーガニカを愛用。家ではルイボスティーを飲むことが多い。ミネラル豊富で抗酸化作用が高い。夜寝る前でもノンカフェインなので気にせず飲める。

 

 


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中山美穂さんの健康法・アンチエイジング法

健康オタクの中山美穂さんが語った、実践する健康法やアンチエイジングについてご紹介します。2018・2017年

中山美穂さんの健康維持の秘訣・エイジングアイテム

 

モリンガティーやルイボスティーをよく飲む。抗酸化作用があるし、身体の調子も良い。食べ物や飲み物など口に入るものにすごくこだわっていた時期に知り、ずっと飲み続けている。

平子理沙さんもモリンガティーを愛飲。モリンガはミラクルツリーと言われるほど栄養豊富なスーパーフード。

 

身体より頭をマッサージした方が気持ち良くて、リラックスできる。だからすごく疲れた時は長年通っているRiregerのヘッドスパに行く。頭皮をもみほぐしてもらうと目が開くようになり、元気になる。顔もリフトアップする。

※頭皮マッサージは女優に人気。綾瀬はるか・石原さとみ・篠原涼子・戸田恵梨香・佐々木希・木村文乃・本田翼・広末涼子・水川あさみ・優香・芦名星・かたせ梨乃さんなど。美容効果も絶大。

 

家ではリラックスして、その日の疲れを溜めないようにしている。緊張していると眠れないタイプなので寝る前にお風呂には必ず入る。クレイドという入浴剤は芯から身体が温まり、デトックスできる。

 

SHIGETA  エッセンシャルオイル スイートドリームを寝る直前につけると安眠できる。長年の習慣。香りは神経と直結しているので、心と身体のバランスを整えてくれる。

※中山美穂さん以外にシゲタのアロマオイルを愛用している芸能人は檀れい・紗栄子・内田理央・道端ジェシカ・三浦理恵子・優木まおみ・田丸麻紀・坂井真紀・モデルemma・宮田聡子・モデル矢野未希子・大屋夏南・ビューティーモデル田中マヤさんなど。

 

 


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中山美穂さんの美容法。愛用スキンケアコスメ

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2018年 中山美穂さんが美肌を保つ秘訣

 

20年くらい長年続けている美容法は半身浴。半身浴をしなかったら気持ち悪いくらい。氷水を飲みながら、重曹入りの炭酸入浴剤を入れて30~40分くらい、お風呂に浸かって汗をかく。

※お薦め入浴剤→北川景子・大政絢・田中みな実さんが愛用する薬用重炭酸湯口コミ

 

保湿することが日焼け対策。手で化粧水をたっぷりつけて、美容液・クリームでスキンケアする。美白のために、サプリメントはシナールや飲む日焼け止めを飲んでいる。

 

 

 

2017年中山美穂さんは美容のプロ!自己流で美肌

 

30代後半からはスキンケアも全てオーガニックコスメ。シャンプーまで手作りして自然派にするというガチガチぶりだった。それがだんだん疲れてきて、柔軟な考え方になったのが40代。今の化粧品は効果が出るものも多いので、仕事前にはケミカルなコスメも使ってみよう、休みの日はナチュラルコスメにしてみようなど、状況により変えている。

 

日本ではメイクする上で、梅雨など湿度が高いことはネガティブなイメージだが、肌は乾燥しているより、しっとりしている方が絶対に美しい。湿度がある方が代謝が良くなるし、肌の調子が上がる。1年中スチーマーを使う。

 

 

 

2017年 中山美穂さんが愛用するコスメ

 

キールズの毛穴用下地 キールズ ブラーは今まで使ったことのない驚きの使い心地だった。すごくナチュラルだが肌の色みや毛穴を均一に整えてくれて、ファンデーションいらずかもとさえ思えるほど。

中山美穂さん愛用化粧下地 キールズ ブラー
キールズは中村アン・木下優樹菜・筧美和子・マギー・佐久間由衣・モデル比留川游さんも愛用。気になる毛穴にピタッと密着。自然な美肌へと仕上げるスキンケア下地。使い続けることですべすべなめらかな肌に。

 

元々濃い眉毛でもいかにも描いたという感じにならないMiMC ミネラルプレスト アイブローデュオは、眉毛の間にきれいに色がつき、肌に密着するのでお気に入り。マストハブはアクア・アクア オーガニック ロングマスカラ。しっとり艶やかなまつ毛になるのに落ちにくく、メイクオフはお湯で良い。

中山美穂さん愛用アイブロウ MiMC
MiMCは特にモデルに人気。道端ジェシカさんも愛用

MiMCエムアイエムシー ミネラルプレスト アイブローデュオ
だれでも簡単に自然で美しい眉がつくれる絶妙な2色のカラー。ロングキープを叶える密着力。

 

 


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