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檀れいさんの健康法

檀れいさんの健康法

檀れいさんが2018~2014年に語った実践している健康法やアンチエイジング法をご紹介します。

 

檀れいさんの健康法 2018年

 

睡眠をとても大切にしている。寝始めの3時間は深く眠り、夜中の3時は寝ている状態に、合計睡眠時間は7時間という3・3・7を実践中。

※檀れいさんのように寝ることが大事という女優は篠原涼子・北川景子・竹内結子・黒木華・常盤貴子・山本美月・佐野ひなこ・大塚寧々さんなど多数。

 

お風呂はその日によって長湯になったり、疲れていればさっと入るだけにしたり様々。

 

ざくろのお香が好きで、ホテルや自宅で炊いている。気持ちが落ち着くと安眠できるし、気分転換やストレス解消に。

 

 

 

檀れいの健康法・アンチエイジング法2014年

 

冷え対策のマストアイテムは五本指靴下・レギンス・レッグ&ネックウォーマーなど。冷え対策の要はシルク。保温力が高くて吸湿性もあるので、本当に暖かい。ネックウォーマーは家でしたままで寝てしまうし、レッグウォーマーは日中用が黒、寝る時は白、と使い分けるほど。ともかく首・足首・手首、体中の首のつく部分は、常に意識して温めている。

 

Nahrinナリン ハーブオイル33+7は香りでリラックスできるし、身体に塗ることもできる。片頭痛の時にこめかみにちょっとつけると頭がスッキリ。肩や腰が痛い時も楽になる。レスキュー的にいつもバッグに入れている。

檀れいさん愛用ナリン ハーブオイル33+7
泉里香・山田優・モデル宮田聡子・モデル竹下玲奈さんも愛用
33種類の精油と7種類のハーブエキスを配合。肌に直接塗ることもできるセルフケアアロマ。

 

冷え対策のため、いつもバッグにシルクのレッグウォーマーを入れている。足元が寒いなと感じたら、バッグから出して履く。

 

心の元気にはアロマオイルを活用。香りはとても大切。肌の調子を整えるGamila Secret フェイスオイルの他、その時の状態によって香りを選び、エッセンシャルオイルを首筋につける。愛用しているのはシゲタNahrinナリンなど。

檀れいさん愛用オイル ガミラシークレット フェイスオイル
ガミラシークレットフェイスオイル口コミ使用感想
ガミラシークレットオイルレビュー
乾燥や肌ゆらぎなど、困った時こそ助けてくれる安定感抜群のオイル。

 

風呂上がりにストレッチをする。ぐっすり眠れる。

 

事場には水筒を持参する。冷え性なので生姜をスライスして、自ら煮出した白湯を半年前から飲み始めた。生姜を使っているので、内臓から温まる感じ。身体の調子も良い。

 

 


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