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檀れい

檀れいの愛用サプリメント

驚異の美しさを保っている檀れいさんが2019~2014年に飲んでいるとコメントした、愛用サプリメントをご紹介

 

檀れいさん愛用サプリメント

 

長年ビタミン補給のためにサントリー 極の青汁を飲んでいる。

檀れいさん愛用サントリー 極の青汁
阿蘇の大麦若葉や屋久島と伊豆大島の明日葉の栄養を凝縮した、こだわりの青汁

 

日焼け止めを塗りなおすことができないこともあるので、飲む日焼け止めやビタミンCサプリも飲む。

※檀れいさんのように飲む日焼け止めを飲むと語った芸能人は中山美穂・内田理央・モデル宮田聡子さんなど。観月ありさ・筧美和子・森下悠里さんはヘリオケアを愛飲。北川景子さんは高濃度ビタミンCサプリを愛飲。

 

 

2014年 檀れいの愛用サプリメント

 

毎朝、ピュアシナジーパウダーとキャロットフィールドの粉末を混ぜて飲んでいる。ロケの長い日は現場に持参して夕方にも1杯飲む。野菜不足を補ってくれて、肌がくすまない気がする。

檀れいさん愛用ピュアシナジーは美肌の橋本マナミさんもずっと飲んでいる人気サプリ
農薬や化学肥料を使用しない、豊かで健康な土や水で育った安心、安全でピュアな52種類の植物をブレンド。

 

 


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檀れいさんの健康法

檀れいさんが2018~2014年に語った実践している健康法やアンチエイジング法をご紹介します。

 

檀れいさんの健康法 2018年

 

睡眠をとても大切にしている。寝始めの3時間は深く眠り、夜中の3時は寝ている状態に、合計睡眠時間は7時間という3・3・7を実践中。

※檀れいさんのように寝ることが大事という女優は篠原涼子・北川景子・竹内結子・黒木華・常盤貴子・山本美月・佐野ひなこ・大塚寧々さんなど多数。

 

お風呂はその日によって長湯になったり、疲れていればさっと入るだけにしたり様々。ざくろのお香が好きで、ホテルや自宅で炊いている。気持ちが落ち着くと安眠できるし、気分転換やストレス解消に。

 

 

 

檀れいの健康法・アンチエイジング法2014年

 

冷え対策のマストアイテムは五本指靴下・レギンス・レッグ&ネックウォーマーなど。冷え対策の要はシルク。保温力が高くて吸湿性もあるので、本当に暖かい。ネックウォーマーは家でしたままで寝てしまうし、レッグウォーマーは日中用が黒、寝る時は白、と使い分けるほど。ともかく首・足首・手首、体中の首のつく部分は、常に意識して温めている。

 

Nahrinナリン ハーブオイル33+7は香りでリラックスできるし、身体に塗ることもできる。片頭痛の時にこめかみにちょっとつけると頭がスッキリ。肩や腰が痛い時も楽になる。レスキュー的にいつもバッグに入れている。

檀れいさん愛用ナリン ハーブオイル33+7
泉里香・山田優・モデル宮田聡子・モデル竹下玲奈さんも愛用
33種類の精油と7種類のハーブエキスを配合。肌に直接塗ることもできるセルフケアアロマ。

 

冷え対策のため、いつもバッグにシルクのレッグウォーマーを入れている。足元が寒いなと感じたら、バッグから出して履く。

 

心の元気にはアロマオイルを活用。香りはとても大切。肌の調子を整えるGamila Secret フェイスオイルの他、その時の状態によって香りを選び、エッセンシャルオイルを首筋につける。愛用しているのはシゲタNahrinナリンなど。

檀れいさん愛用オイル ガミラシークレット フェイスオイル
ガミラシークレットフェイスオイル口コミ使用感想
ガミラシークレットオイルレビュー
乾燥や肌ゆらぎなど、困った時こそ助けてくれる安定感抜群のオイル。

 

風呂上がりにストレッチをする。ぐっすり眠れる。

 

事場には水筒を持参する。冷え性なので生姜をスライスして、自ら煮出した白湯を半年前から飲み始めた。生姜を使っているので、内臓から温まる感じ。身体の調子も良い。

 

 


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檀れいの愛用スキンケアコスメ

超美肌の檀れいさんが実際に使っているきれいの定番コスメとは?彼女が厳選した優秀アイテムって何?2018~2014年

 

檀れいさんが使っている美肌化粧品2018年

 

美白と保湿のドクターデヴィアスを愛用。基本的にはレアシリーズのローション・エッセンス・クリームを使っている。その日の肌に調子によって変えたり、重ねて使うようにしている。肌が乾燥したり季節の変わり目にはプラチナディープシリーズプラチナシリーズを使う。

 

 

檀れいの愛用スキンケアコスメ2014年

 

「Gamila Secret フェイスオイルは肌を整えてくれる。

 

外ロケで日焼けしたかも!という時は冷やすに限る。保冷剤をハンカチにくるんだり、小さい氷のうに氷を入れて肌にあて、肌を鎮静させるのがお約束。ほてりを鎮めたら、すぐにローションで水分補給。特に日焼けしやすい頬などは、コットンにたっぷり浸したローションパックが欠かせない。メルヴィータ フラワーブーケ ローズ フェーストナーは軽やかなのに、ややとろみがあってしっとりする化粧水。大好きなローズの香りもお気に入り。

檀れいさん愛用スキンケアコスメ メルヴィータ
中村アン ・本仮屋ユイカ・佐田真由美さんも愛用

メルヴィータ使用感想
メルヴィータ アルガンオイル使用感想
世界中からオーガニック植物成分を厳選し、肌へのアプローチを追求した製品づくりをするフランス発オーガニック認証コスメ。 1番人気は低温圧搾法による1番搾りのオイルから作られる品質の高いビオオイル アルガンオイル。 特に洗顔後すぐに使うブースターで人気。

 

ジャスミン アロマティーク オーガニック リラクゼーションオイルとGamila Secret フェイスオイルワイルドローズを愛用。疲れたら化粧水の後にGamila Secret フェイスオイル ワイルドローズだけ塗って寝る。

檀れいさん愛用スキンケアコスメ ガミラシークレット フェイスオイル

ガミラシークレットフェイスオイル口コミ使用感想
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檀れいさんの美容法 透き通るような白肌2018年

 

どんな厳しい環境でも耐えられる肌作りを心掛けている。炎天下でのロケの前には、日焼け予防のためにビタミンC点滴を受ける。日常生活では帽子・日傘・日焼け止め・サングラスで紫外線防止。

※檀れいさんのように美容点滴を受けているのは国仲涼子・紗栄子・早見あかり・モデル黒田エイミさんなど、色白美肌の芸能人多数。

 

肌のためには保湿と食事が大事。丁寧なスキンケアで肌を保湿することを意識して、朝はパナソニック スチーマーナノケア EH-SA98で肌を柔らかくしてから、化粧水・美容液・クリームを入れ込む。スチーマーは朝晩スキンケア前に愛用。

 

紫外線が気になった日や肌が乾燥していると思ったら、十分に保湿できるまで3分ローションパックを何度も繰り返す。

檀れいさんは過去にもローションパックを欠かさないとコメントされています。シートパックなどフェイスマスクで美肌をキープしている女優は新垣結衣・広末涼子・石田ゆり子・モデル美香さんなど。やりすぎず適度に続けることが大事です。

 

肌のマッサージはたるみが気になるのでしない。その代わり朝に髪全体をヘアブラシでブラッシングする習慣がある。血行が良くなる。ツヤ肌のメイクさんに甘酒が良いと教えてもらってから、毎朝豆乳で割った甘酒を飲んでいる。

 

 

檀れいさんの美容法 超美肌術2017年

 

赤ちゃんみたいなほんのりピンク色の肌が理想なので、身体の冷えは大敵。だから美肌のためには保湿と同じくらい血の巡りが大切。冷え性なので、タイツの下に5本指靴下を履いていることもある。

 

シルクの温めグッズは手放せない。KEYUCA(ケユカ) N 絹のハラマキKEYUCA(ケユカ) N 絹のつま先靴下やケユカ レッグウォーマーを愛用。

檀れいさん愛用冷え取り靴下 ケユカ
シンプルでナチュラルな暮らしを提案するインテリアショップ。冷え性用の天然国産素材の靴下が人気。


KEYUCA(ケユカ) N 絹のハラマキ
なめらかな肌ざわりで上質な国産の絹の腹巻き。吸湿や放湿性に優れ、さらさら感をキープできる腹巻。しめつけ感がないので寝る時まで1日中使える。

KEYUCA(ケユカ) N 絹のつま先靴下
タイツや靴下の中に履ける、足の甲までの長さの国産5本指靴下。

 

30代半ばに、美肌のためには基本ケアの保湿が大事だと気づくまでは、美白肌に憧れ、美白コスメの新商品が出るたびに試していた時期もあった。今は美肌のお手本は佐伯チズさん。肌のために朝晩、佐伯式ローションパック(コットンを水に浸して化粧水を含ませたパック)を3分ぐらい必ずする。30代半ばから毎日パックを続けている。

 

美肌のための愛読書は佐伯チズさんの「肌づくり絵本 美肌の花道「佐伯チズでございます!」・「美肌革命 お金をかけずにきれいになる」。

 

化粧水の後やお風呂に浸かりながらのフェイスマッサージには、お気に入りのオーガニックオイルを愛用。オイルを使うと肌のふっくら感や柔らかさが全く違う。

 

忙しくても肌のために6~7時間くらい寝る。良質な睡眠のために夜はパソコンや携帯は見ない。

 

 


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2017~2014年 檀れいの食事法・食生活

ずっときれいな檀れいさんが2017~2014年にコメントした、実践する食生活・食事法や食べているものをご紹介

 

檀れいさんの食生活 定番料理2017~2016年

 

不規則な食生活にならないように、野菜がたっぷり摂れて不足しがちなたんぱく質を補えるメニューを作り置きする。野菜と豚ヒレを塩麹で煮込んだスープが定番料理。

※檀れいさんのようにスープ料理をよく作るという芸能人は深田恭子・常盤貴子・佐々木希・黒木華・土屋太鳳・水野美紀・飯島直子さんなど多数。

 

お米を食べないと元気がもたないし、大きな声も出ない。朝食は必ず食べる。ご飯・お味噌汁・焼き魚にお漬物や副菜など和食を食べる。夫の理想も旅館の朝食なのでぴったり。パンは元気がもたない。

 

 

2014年 檀れいの食事法・食生活

 

野菜を少しの水と塩で蒸して甘みを引き出してから、塩麹につけたものと一晩冷蔵庫に寝かせた豚ひれ肉をじっくり煮込んだスープなどを作る。温かいまま持ち歩けるサーモス フードコンテナーポーチ ピンクとサーモス 真空断熱 フードコンテナー ミントは手放せない相棒。

 

料理をよく作るようになったのは、結婚してからここ3年くらいのこと。今は添加物の入っていない、身体に良いものを一番に考えて作る。食べるものは体を作る土台なので、結婚してまず、料理のベースになる調味料を一新した。塩・醤油・味噌など伝統製法で作られている無添加のものに替えた。有機野菜を使っても、調味料に添加物が入っていたら意味がない。茅乃舎だしは袋を破って、中身もお味噌汁に入れられるほど安全で美味しい。太田油脂の毎日えごま&オリーブオイルはオメガ3&9脂肪酸が摂れるので、ロケに持参するスープやお弁当にかけて食べる。

 

ドラマの撮影中で朝早く家を出るという毎日では、温かいものを身体が欲するので、スープや作れる時は簡単なお弁当、朝食と昼食分を作って現場に持参する。仕事で忙しい日はスープと小さなおにぎりなどが昼食。健康でいるために食にはずっと気をつけている。

 

スープは時間がある時に大量に作り置きをしている。例えば豚ひれのトマト煮込みの作り置きをして、仕事に行く前にその作り置きをブイヨンでのばし、しめじなどのきのこや野菜を足したり、温泉卵を落としたりしてスープにする。

 

料理には野菜をたくさん使うし、温野菜も食べる。和食が定番。

 

 


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檀れいさんのダイエット法・スタイル維持術

美容健康オタクの檀れいさんが2017~2015年にコメントした、実践するダイエット法・体型維持の秘訣をご紹介

2017年 檀れいさんの細い身体をキープする方法

 

行ける時は加圧トレーニングに週3回通う。

※檀れいさんのように加圧トレーニングをしている女優は大地真央・常盤貴子(スタジオボディデザイン)・黒木華・高畑充希・草笛光子・藤原紀香・鈴木砂羽・笛木優子・中山忍・マギーさんなど多数。

 

重炭酸入浴剤を入れたお風呂に毎日浸かる。

※お薦め重炭酸入浴剤 北川景子・田中みな実・大政絢・中越典子さんも愛用↓

薬用重炭酸湯使用感想
重炭酸湯薬用ホットタブ使用感想
すごく疲れている人は炭酸湯ではなく、重炭酸湯が絶対お薦め。全然効果が違います。

 

 

 

2015年 檀れいのダイエット法

 

身体作りをするようになった。筋トレのため週2回ジムに通い、自宅では毎日30分間ランニングマシンで走る。

※檀れいさん以外にもスタイルをキープするために走っているという芸能人は北川景子・石原さとみ・有村架純・土屋太鳳・吉岡里帆・観月ありさ・松嶋菜々子萬田久子・夏菜・水野真紀・早見あかりさんなど多数

 

 


檀れいさんの美容法&ダイエット法

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2014~2016年 檀れいの美容法・美白美肌法

超美肌の檀れいさんが2016~2014年にコメントした、実践する美容法や美肌の秘訣をご紹介

 

2016・2015年 檀れいの美容法・美肌法

 

最近ハマっているのが、本や飲み物を持ち込んでお風呂に浸かること。気分転換に湯船にもぐることもある。

 

手料理で野菜や肉、魚をバランスよく食べ、その日の疲れを残さないように気をつけている。肌は日々の積み重ね。食べることは大事。

 

身体のために、最も気をつけているのは冷え。体を冷やすと血流が悪くなって、顔色もファンデーションのノリも悪くなる。特に冬は甘酒などを飲んで、内側から体を温めるようにしている。甘酒は栄養豊富で、飲む美容液と言われる。ショウガを入れて飲むと体がポカポカに。マルクラ食品 玄米あま酒 有機米使用を愛飲。甘糀 古町糀製造所は、国産の米と米麹だけで作られた天然の甘味料。豆乳で割って飲む。

檀れいさん愛用玄米甘酒

 

疲れた時は湯船に浸かるのが一番。入浴剤もその日の気分や体調で選ぶ。よほど疲れている時は熱い湯船にさっと浸かってすぐに寝てしまうが、ぬるめのお湯で本を読みながら、じっくり汗を出すのが好き。

 

 

 

2014年 檀れいの美容法・美肌法

 

体調や季節に応じて色々なお茶を飲む。体調不良の時はビオクラ食養本社 熟成三年番茶、につぶした梅干しとショウガを入れて飲む。むくみやすい季節にはニホンドウ漢方ブティックの五巡茶 水、活力がほしい時はNIHONDOの漢方茶の活元茶を、女性に良いと言われるNIHONDOの紅花も少し入れて飲む。

 

食生活と体の冷えにとても気をつかっている。心と体が健康で内側から元気じゃないといくら良い化粧品を使っても、素敵なメイクをしてもらっても綺麗でいるのは難しい。冷たいものは極力飲まない。体を冷やすと代謝が悪くなり、肌もくすむし、体もむくむ。インナーケアの大切さを日々実感している。野菜が多めの自炊をしたり、冷たい飲み物を避けたり。今はこのケアが合っている。

 

夏は日焼けやほてりとの闘い。だからその日の日焼けはその日のうちに鎮静と保湿をする。どんなに疲れていても肌を保冷剤で冷やしたり、ローションパックやオイルで集中保湿をする。

 

肌のためには内臓を元気に保つことも大切。仕事で夜の公演後は、胃が浸かれない様にほぼ食べないし、サプリメントも頼りにしている。

 

 


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檀れいの愛用ボディケアコスメ

超きれいな檀れいさんが2014年に語った、愛用するボディケアコスメ・化粧品をご紹介

 

2014年 檀れいの愛用ボディケアコスメ

 

どんなに疲れていても、お風呂上がりや肌の乾きを感じた時にヴェレダのボディオイルで保湿をする。もう10年以上愛用していて、今やこのケアをしないと肌の感触が変わる気がして外せない。今ヘビロテ中なのはヴェレダ ざくろボディオイル。

 

 


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2013年 檀れいさんきれい情報

超美人女優の檀れいさんが2013年に語った、美容法などきれいになる情報をご紹介

 

2013年 檀れいさんの美容法

 

「オイルはオーガニックや香りの良いものを選び、いろいろ美容オイルを集めている。肌の疲れを感じたら、たっぷり塗って湯船に浸かりながらリンパマッサージ。その上から蒸しタオルをのせると透明感が復活する。香りにも癒され、リラックスできる。」

檀れいさん愛用スキンケアコスメ

 

「とにかく化粧水が好きで、朝晩コットンマスクをする。水分補給が第一なので色々な化粧水を試している。浸透性の高い化粧水をしっかりコットンに含ませて、じっくり入れ込み、そのままコットンマスクをよくする。朝晩の日課なので怠ると不安。このコットンマスクにオイルをプラスしたスキンケアが、私は肌には合っている。」

※檀れいさんのようにフェイスパックが大好きな芸能人は広末涼子・安達祐実・田中みな実・倉科カナ・田中麗奈・松井愛莉・モデル美香さんなど。超美白肌の永野芽郁さんも毎日パックをする。

 

「和食が好きでお味噌汁は必ず食べる。野菜をたっぷり食べる。胡麻が大好きで、味噌汁や煮物など何にでも胡麻をかける。」

 

「身体に良いものを探して出逢ったのが、ピュアシナジーパウダーとキャロットフィールド。この二つのパウダーを水に溶かして飲むのがお気に入り。50種類以上のオーガニック原料が配合され、その時の自分の身体に足りないものが自然と補える。毎朝飲んでいるせいか、踏ん張れる感じがする。」

檀れいさん愛用ピュアシナジーパウダー
橋本マナミさんも愛用

 

 


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檀れいさん2013年インタビュー記事より抜粋
「阪神大震災が起きた時、宝塚の劇場も故障した部分があり休演になった。もちろん公演どころじゃないという状況で、そのとき「私は何をやっていたんだろう? 何ができるんだろう?」と思った。当時はまだ下級生で大きな役もつかず、周りへの遠慮もあり、なかなか自分を出せなかった。特別公演にすら入れず、後ろ向きの気持ちを持っていたが、そんなときに地震があって「私は何をやってるんだ…?」と。
そこからやれることをやろうと前向きにガムシャラになった。人間いつどうなるか分からない。後悔したくないと強く思う。40才を過ぎても試練の連続だが、越えられない試練はないと思っている。」