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三浦理恵子の美容法&ダイエット法

小悪魔的なかわいさを持つ女優の三浦理恵子さんがテレビや雑誌などでコメントした、三浦理恵子さんの美容情報満載!

プロフィール 三浦理恵子(みうらりえこ 女優)
1973年9月1日生 東京都中野区出身 157cm 趣味はゴルフ・ネイルアート 乙女塾出身でアイドルグループCoCoの元メンバー アイドル当時から甘い声が特徴的



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三浦理恵子の美容法&ダイエット法

三浦理恵子のダイエット法

10代の頃のデニムが今もはけるという三浦理恵子さん!彼女の体型維持の秘訣とは?
作成2015年 更新2020/8/18

三浦理恵子さんダイエット・お風呂の入り方

 

デトックスティーのKUSMI TEAを飲む。美肌に良いし、香りも良くて美味しい。

超きれいな三浦理恵子さん愛用クスミティ

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詳細を見る エクスピュア オリジナルは人気のデトックスティ。マテ茶をベースに緑茶とレモングラスをブレンドした、爽やかな味わい。

 

「10代の頃に買ったシマロンのデニムをちゃんとはきこなすのが目標。今でもはける。

 

三浦理恵子さんのお風呂の入り方・きれいになるバスタイム

 

どんなに忙しくても5分でもお風呂に浸かる
質の良い睡眠に繋がるし、目覚めも違うと思う。時間がない場合はクナイプ バスソルト スーパーミントを入れると、身体の芯は温まるが、清涼感があってすぐに汗がひく。朝に使う時も。

三浦理恵子さん愛用入浴剤クナイプ
壇蜜・指原莉乃・羽田美智子・橋本マナミさんも愛用

 

美ボディと保つために、ボディケアにはお風呂も含めて3時間かける。
夕食後から寝るまでの間にお風呂に入ったり、マッサージやストレッチなどをする。
まずお風呂に入る前に専用のブラシを使って、足の先からリンパに沿って全身ドライブラッシングをする。血行が良くなり、デトックスしやすくなる。その後に炭酸水や水を飲みながら、38度で40分くらい入浴剤を入れた湯船にゆっくり浸かる。その後にシャンプーとトリートメントをして、また入浴。合計100分くらいお風呂に入る。

 

お風呂上がりの身体が濡れた状態で、バスオイルを使って全身マッサージする。
肌の乾燥を防ぐために顔にはシートパック。その後鏡の前でボディラインをチェックしながら、またボディクリームを使ってマッサージ。背中やお尻など背面はすごく年をとりやすい部分と聞いたので重点的に。いつもさわっているのでお肉がついたとか、たるんでいるなどすぐにわかる。昨日食べたあれが原因かななどもすぐにわかる。

三浦理恵子さんのようにマッサージでボディケアしている芸能人は
綾瀬はるか・菜々緒・佐々木希・広末涼子・中山美穂・飯豊まりえ・壇蜜・モデル比留川游さんなど。

 

三浦理恵子さんのストレッチ

 

「朝はひねりなどの簡単ストレッチをする。二の腕が引き締まるように、筋肉を意識しながら毎日窓拭きをする。

 

自分の好きな身体のラインをキープするためには、痩せやすい巡りの良い身体を作っておくこと。
だから深呼吸や腹式呼吸をしながらストレッチする。ストレッチは全身に酸素を巡らせ、デトックスする朝の日課。朝のストレッチの後に掃除をするとわざわざ運動しなくても、運動になる。朝に代謝を上げるとその日のエネルギー消費量もアップ。ストレッチは身体作りの基本。

 

 

2016・2015年 三浦理恵子のダイエット

 

「体型維持のバロメーターは、10代後半に買ったシマロンのデニムがきれいにはけるかどうか。

 

LPN ストレッチポールEX アイボリーを愛用。
寝る前はストレッチポールを使って、効果的に背骨を整える。肩甲骨もマッサージでき、ウエストを捻って緩め、歪みを整える

三浦理恵子さん愛用ストレッチポールEX アイボリー
黒木瞳賀来千香子・石原さとみ・北川景子・中村アン・井川遥・桐谷美玲・中谷美紀・松たか子・水川あさみ・吹石一恵さんも愛用

 

「ホットヨガにはまっている。
引き締め効果も出るように意識しながら、自宅では毎日拭き掃除をする。家の中の掃除で気持ちも上がるし、家もきれいになるし、自分も引き締められる。

 

「姿勢が悪いと台無し。胸を張って肩甲骨を正しい位置に戻し、腹筋に力をいれるがポイント。ウエストのサイズも変わってくる。

 

これを食べたら絶対太ると言いながら食べるのではなく、私の体に必要だから食べるのだと脳に言い聞かせる。

 

入浴前のドライブラッシングで、老廃物をオフする。
ドライブラッシングは乾いた肌にブラッシングすることで、角質ケアや老廃物を流してむくみ対策ができるというもの。つま先から全身ササッと5分程度行うだけで、肌の調子が良くなる。肌あたりの良い天然毛ブラシを愛用。

 

トレーニングジムに通っていたが肩こりも腰痛もあり、知り合いのエステティシャンに昨年の夏まずは体をほぐした方がいいと、ピラティスの先生を教えてもらった。
ピラティスを始めたら、先生にトレーニングをしてもらっただけでお尻の位置が変わるし、頭もすっきりする。ピラティスは何歳になっても続けられる運動。トレーニングをしている期間は早く寝られるし、朝もきちんと目が覚めてすぐ動けて、時間を有効に使える。
トレーニングしていない時は、体がだるい気がしてダラダラ寝てしまう。それだけ体を動かすことは大事

 

 


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三浦理恵子の美容法&ダイエット法

 

三浦理恵子の健康法・アンチエイジング法

美と健康は繋がっている!超きれいな三浦理恵子さんの健康法とは?
作成2017/8/6 更新2020/5/6

三浦理恵子さんの健康法 健康のための習慣

 

大人の可愛さで大切なのは、清潔感。清潔感は内臓を健康にしておくことだと思う。

 

朝のお風呂は1時間くらい。
低血圧なので身体を起こすために、マッサージなどをしながら反復浴をする。冷え
は大敵。温かいハーブティーやルイボスティーを飲む。

※美人御用達のお茶ルイボスティーは、山田優・伊東美咲さんも愛飲。お薦め↓ 

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「睡眠は10時間くらいしっかり寝る。

 

子供の頃から、三浦家の夕食には必ず1品お酢料理があった。
酸味で好きで料理にも使うし、温かいお蕎麦にもかける。通常ボトルなら1カ月に1瓶は使い切る。長年お酢をとっているせいか、便秘知らず。腸を刺激し、美と健康につながっていると確信している。

超美肌の三浦理恵子さんのようにお酢を意識して摂取している芸能人は
高岡早紀・君島十和子・モデル野崎萌香さんなど。
特に前田敦子さんは「が自分の体質に合っている。身体を絞りたい時は味噌汁やご飯、おかずなどにかける。」とコメント。お薦め酢↓

 

三浦理恵子さんのマッサージ法・巡りを良くする秘訣

 

を手で上下左右に引っ張ったり、回したりしてマッサージするとリラックスするし、肩こりにも効く。

超きれいな三浦理恵子さん実践の耳マッサージや耳ツボをする芸能人は
広瀬すず・篠原涼子・君島十和子・新垣結衣・安達祐実・今田美桜さんなど。

 

「足裏マッサージが大好きで、台湾式のマッサージ店によく行く。

いつも笑顔の三浦理恵子さんだけでなく、上戸彩・観月ありささんも「台湾式足裏マッサージを受ける」と語っている。

※お薦め足裏刺激アイテム。本格派にお薦め↓自分で足裏マッサージ

※30分以上座り続けている方にお薦め↓
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座ったまま「ながら運動」で歩行不足を補える運動器具。血流が良くなる事で、リンパの流れが良くなるのでむくみに効果的。代謝が良くなるので、身体がポカポカ、更にも刺激され活性化。

 

 


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三浦理恵子の美容法&ダイエット法

 

三浦理恵子の愛用品

奇跡の美貌!ずっときれいを保っている三浦理恵子さんが実際に使っている愛用アイテムをご紹介。
作成2015年 更新2020/5/6

三浦理恵子さんの愛用品

 

「香りが気に入っているilaイラ ロールオンアロマ VEを数年愛用。
クローゼットにはほのかに香るサンタマリア ノヴェッラ タボレッタ ザクロを入れている。ザクロの香りがお気に入り。
サンタマリアノヴェッラは、イタリアのフィレンツェの歴史ある薬局で手作りされている。見た目も可愛くて気分も上がる。

三浦理恵子さん溺愛アイテムila ロールオンアロマVE

 

三浦理恵子さん愛用サンタマリア ノヴェッラ タボレッタ ザクロ
大人気のサンタマリアノヴェッラは石田ゆり子さんがポプリを愛用していることでも有名。マギー・伊東美咲・美容家の神崎恵さんも愛用

 

週2回通うホットヨガには、アミノバイタル クエン酸チャージウォーターで水分補給。

スタイル抜群の三浦理恵子さん以外にホットヨガに通う芸能人は
綾瀬はるか・井上真央・本田翼・山口紗弥加・大政絢・モデル矢野未希子さんなど。健康だけでなく、発汗作用で美肌効果も。

 

プロージョン炭酸ミストハンディを愛用。
肌を引き締める高濃度炭酸の効果を実感している。とても細かいミストなので、メークの上からでも崩れない。毎日持ち歩く

三浦理恵子さん愛用美顔器プロージョン 炭酸ミストハンディ
広末涼子・モデル田中美保さんもハンディを愛用で、女優・モデル・プロのヘアメイクさん愛用アイテム。肌・髪・身体全てに使え、ローラ・浜崎あゆみ・伊東美咲・はるな愛さんなども愛用。

高濃度炭酸ミストプロージョン口コミ使用感想
大人気プロージョン口コミ使用感想
女優・モデルが多数愛用し、しかも長く愛用している人が多いのが特徴。

 

 


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