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南果歩の美容法&ダイエット法

南果歩の美容法&ダイエット法

プロフィール 南果歩(みなみかほ 女優) 1964年1月20日生 兵庫県尼崎市出身 A型 身長162cm 趣味は英会話 母親は韓国人

 

2014年 南果歩の美容法&ダイエット法

 

冷えを感じたら、カップ一杯のお湯に韓国の高麗人参 リキッドタイプをスプーン一杯を溶かして飲む。体温が上がり活力もアップ。

 

水分はよく摂るが、冷たいものは飲まない。朝一番は水と旬の果物。3食バランス良く食べ、肉も魚も炭水化物もしっかりと食べる。よく作るのは鶏ガラスープ。骨付きの鶏肉と生姜、にんにく、ネギの青い部分を入れ、薄口しょうゆと塩のシンプルスープ。夜飲むと翌朝肌がツヤツヤになる。サプリメントのコラーゲンより効果が実感できる。

 

日焼け止めはSOFINA グレイスソフィーナ 薬用朝の美白乳液を愛用。少しの外出でもUVケアする。

 

肌に気をつけ始めたのは40代を過ぎ、ロスから日本に帰ってきて、日本女性の肌が白くて綺麗なのに気づいてから。ロスでの日焼けで乾燥とシミが気になっていたので、それ以来日焼け止めと日傘を欠かさない。

 

とにかく化粧水が大好きで、コットンで丁寧にパッティングした後、いつまでもパシャパシャ化粧水をつけている。ハンドプレスしながら化粧水をつけていると、肌がふっくらしたなと感覚でわかる。シートマスクはバッグには必ず数枚携帯し、車の移動時やホテルでパックする。

 

化粧水は月に1~2本は使い切る。シートマスクも時間があればいつでもする。家でも移動中でもとにかく水分補給が大事。グレイスソフィーナ 薬用美白化粧水(濃厚とろみ)とエスト ディープアクティベート マスクを愛用。

 

 

2013年 南果歩の美容法&ダイエット法

 

4枚重ねる冷え取り靴下にハマッている。家族で履いている。すごく良い。寝る時も履くと翌朝、身体がぽかぽかする。

 

お香が好き。いつも香りを楽しんでいる。

 

 


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