アンチエイジング女優の美容法&ダイエット法

若さと美しさを保つアンチエイジング女優が実践する美容法・ダイエット法・アンチエイジング法など女優別美容情報サイト by女優の美容法&健康法 知恵袋

since.2003

ダイエット法・エクササイズ

賀来千香子のダイエット法

 

2017年 賀来千香子さんのボディの作り方

 

「自分はヨガはしないだろうとずっと思っていたが、素敵な先生に出会って、半年前からヨガをしている。ヨガは呼吸が大事で、精神に働きかける。」

 

「今はヨガにハマっている。呼吸法なので健康にも発声にも良い。」

 

 

2016年 賀来千香子のダイエット法

 

走っている。走った後はリファ カラットでマッサージ。

賀来千香子さん愛用リファ カラット

菜々緒・中村アン・大政絢・足立梨花・佐野ひなこさんも愛用

リファ カラット

リファカラットレイの口コミ使用感想
リファカラット レイ使用感想

最初の1本はこれ!顔や身体のくすみ・くま・たるみ・むくみに支持率No.1の定番がリファカラット。RefaカラットレイはRefaカラットに比べて、キメを整え、ハリ・艶のある肌へ導くマイクロカレント(微弱電流)を発生させるソーラーパネルがすごく大きくなった。

 

食事は身体の声を聞いてきちんと食べる。ご飯を欲している時もあるし、エネルギーが欲しい時はがっつりお肉を食べる。ただセーブする時はある。いつ撮影があるから食事に気をつけようとか、体重計も毎日乗っている。

 

体幹を鍛える。LPN ストレッチポールD&M セラバンド バランスボール、リサイクリングという座りながらペダルを漕げるものなどを愛用。ボイストレーナーに薦められてからバランスボールは椅子代わり。バランスボールに座って食事をして、台本も読んでいる。

 

賀来千香子さん愛用LPN ストレッチポール

北川景子・石原さとみ・中村アン・トリンドル玲奈・堀北真希・松たか子さんも愛用


LPN ストレッチポール

メジャーリーガーのダルビッシュ選手などのトップアスリートや黒木瞳さん、優木まおみさんなどが愛用。病院のリハビリでも使用されている。

D&M セラバンド バランスボール

 

肩から二の腕にかけてはダンベルでエクササイズをする。ノースリーブを着た時に腕の外側にうっすら筋肉のラインが出るのが憧れ。 二の腕のたるみ防止や筋肉をつけるために、500gのダンベルを使う。1kgだと筋肉がつきすぎると言われた。

 

 

2015年 賀来千香子のダイエット法

 

運動が大好き。家にはトランポリンをはじめ、フィットネス器具は色々取り揃えている。

 

 


【合わせて読みたい人気記事】

ずっと細い天海祐希さんが続けている体型維持の秘訣など美容情報満載!

奇跡の可愛さ!三浦理恵子さんの美肌術やずっときれいでいる方法!