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賀来千香子のダイエット法

賀来千香子のダイエット法

 

2017年 賀来千香子のダイエット法

 

「自分はヨガはしないだろうとずっと思っていたが、素敵な先生に出会って、半年前からヨガをしている。ヨガは呼吸が大事で、精神に働きかける。」

 

「今はヨガにハマっている。呼吸法なので健康にも発声にも良い。」

 

 

 

2016年 賀来千香子のダイエット法

 

走っている。走った後はリファ カラットでマッサージ。

 

賀来千香子さん愛用

リファ カラット

菜々緒・中村アン・大政絢・足立梨花・佐野ひなこさんも愛用

リファ カラット

リファカラットレイの口コミ使用感想
リファカラット レイ使用感想

最初の1本はこれ!
顔や身体のくすみ・くま・たるみ・むくみに支持率No.1の定番がリファカラット。RefaカラットレイはRefaカラットに比べて、キメを整え、ハリ・艶のある肌へ導くマイクロカレント(微弱電流)を発生させるソーラーパネルがすごく大きくなった。

 

食事は身体の声を聞いてきちんと食べる。ご飯を欲している時もあるし、エネルギーが欲しい時はがっつりお肉を食べる。ただセーブする時はある。いつ撮影があるから食事に気をつけようとか、体重計も毎日乗っている。

 

体幹を鍛える。LPN ストレッチポールD&M セラバンド バランスボール、リサイクリングという座りながらペダルを漕げるものなどを愛用。ボイストレーナーに薦められてからバランスボールは椅子代わり。バランスボールに座って食事をして、台本も読んでいる。

 

賀来千香子さん愛用

LPN ストレッチポール

北川景子・石原さとみ・中村アン・トリンドル玲奈・堀北真希・松たか子さんも愛用


LPN ストレッチポール

メジャーリーガーのダルビッシュ選手などのトップアスリートや黒木瞳さん、優木まおみさんなどが愛用。
病院のリハビリでも使用されている。

D&M セラバンド バランスボール

 

肩から二の腕にかけてはダンベルでエクササイズをする。ノースリーブを着た時に腕の外側にうっすら筋肉のラインが出るのが憧れ。 二の腕のたるみ防止や筋肉をつけるために、500gのダンベルを使う。1kgだと筋肉がつきすぎると言われた。

 

 

 

2015年 賀来千香子のダイエット法

 

運動が大好き。家にはトランポリンをはじめ、フィットネス器具は色々取り揃えている。

 

 


賀来千香子さん愛用美脚グッズ

VICYACLADY 美脚レディ


バランストレーニングで、メリハリ美脚。ReFaでおなじみのMTG Online Shopから新登場

 履くだけで美脚になれ、体幹が鍛えられ美姿勢に。

詳しくは2014年賀来千香子さんきれい情報 へ。

 

 

 

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