アンチエイジング女優の美容法&ダイエット法

若さと美しさを保つアンチエイジング女優が実践する美容法・ダイエット法・アンチエイジング法など女優別美容情報サイト by女優の美容法&健康法 知恵袋

since.2003

黒木瞳さんのダイエット法・エクササイズ

黒木瞳さんのダイエット法・エクササイズ

ずっとスタイルが変わらない黒木瞳さん!彼女のスリムな体型を維持する秘訣とは? 作成2014年 更新2020/2/19

黒木瞳さんの運動法・体型維持の秘訣

 

ずっとタップダンスに魅了され続けている。宝塚音楽学校でタップダンスの授業を2年間受けていたが、今から20年前の舞台でまたタップに挑戦することになり、基本から練習を始めた。地道に修行のように努力を重ねて、今に至る。タップはふくらはぎを鍛えてくれるので、宝塚時代は太かった脚が細くなり、適度に筋肉がついた。現在は数か月間タップをしない時期もあるが、また始めると体脂肪率が下がり、明らかに筋肉がつき身体が軽くなる。

 

ジムには通っていない。食事も気をつけていないし、今は運動はタップだけ。だから体型を維持できるのも、健康なのもタップのおかげだと思っている。

黒木瞳さん以外にダンスにハマっている・ダンスでスタイルをキープしている女優は、アルゼンチンタンゴの米倉涼子・木村多江さん、フラメンコの山口智子さんなど。
他に変わった運動法を実践している芸能人は、比嘉愛未さん(バーオソル)・木南晴夏さん(乗馬)・釈由美子さん(古武道)・夏樹陽子・研ナオコさん(チベット体操)など。

※運動が苦手な方にお薦め

 

 

黒木瞳さんのダイエット法・スタイル維持2016~2014

 

「毎朝同じ時間に体重を測る。1キロ増えたら、1キロ戻す。妊娠中以外、20代から5キロ以上太ったことはないタップダンスを続けている。体幹を鍛えるためにストレッチや腹筋は毎日。バレエやタップダンスのレッスンに行く。

黒木瞳さんのように毎日体重を測る女優は、新垣結衣・土屋太鳳・賀来千香子・国仲涼子・指原莉乃さんなど。高岡早紀さんは「毎日体重を測り、常に身体の状態は把握している」とコメント。

 

「ロケではどんなに意識しても日に焼けてしまうので、日頃から代謝を上げることを心がけている。特に長年続けているアクアエアロビクスは、40代以上にお薦め。水の中は浮力があるので、身体に負担がかからない。 週1回1時間のマンツーマンレッスンを続けていると明らかに筋肉量が増し、体内脂肪が減って代謝が上がっていることが数字でわかる。

 

 


女優の更新情報→女優の美容法&健康法 知恵袋

【合わせて読みたい人気記事】
黒木瞳さんの美容法
黒木瞳さんの健康法
常盤貴子さんの美容法&ダイエット法

 

 

 

このエントリーをはてなブックマークに追加

«