美と健康は繋がっている！超きれいな三浦理恵子さんの健康法とは？
作成2017/8/6 更新2020/5/6
一部アフィリエイト広告を利用しています
三浦理恵子さんの健康法 健康のための習慣
「大人の可愛さで大切なのは、清潔感。清潔感は内臓を健康にしておくことだと思う。」
「朝のお風呂は1時間くらい。低血圧なので身体を起こすために、マッサージなどをしながら反復浴をする。冷えは大敵。温かいハーブティーやルイボスティーを飲む。」
「睡眠は10時間くらいしっかり寝る。」
「子供の頃から、三浦家の夕食には必ず1品お酢料理があった。
酸味で好きで料理にも使うし、温かいお蕎麦にもかける。通常ボトルなら1カ月に1瓶は使い切る。長年お酢をとっているせいか、便秘知らず。腸を刺激し、美と健康につながっていると確信している。」
※超美肌の三浦理恵子さんのようにお酢を意識して摂取している芸能人は
高岡早紀・君島十和子・モデル野崎萌香さんなど。特に前田敦子さんは「酢が自分の体質に合っている。身体を絞りたい時は味噌汁やご飯、おかずなどにかける。」とコメント。お薦め酢↓
三浦理恵子さんのマッサージ法・巡りを良くする秘訣
「耳を手で上下左右に引っ張ったり、回したりしてマッサージするとリラックスするし、肩こりにも効く。」
※超きれいな三浦理恵子さん実践の耳マッサージや耳ツボをする芸能人は
広瀬すず・篠原涼子・君島十和子・新垣結衣・安達祐実・今田美桜さんなど。
「足裏マッサージが大好きで、台湾式のマッサージ店によく行く。」
※いつも笑顔の三浦理恵子さんだけでなく、上戸彩・観月ありささんも「台湾式足裏マッサージを受ける」と語っている。
※お薦め足裏刺激アイテム。本格派にお薦め↓自分で足裏マッサージ
※30分以上座り続けている方にお薦め↓
座って歩く新常識【あしふみ健幸ライフ】
座ったまま「ながら運動」で歩行不足を補える運動器具。血流が良くなる事で、リンパの流れが良くなるのでむくみに効果的。代謝が良くなるので、身体がポカポカ、更に脳も刺激され活性化。
【合わせて読みたい人気記事】
透き通るような白肌！天海祐希さんの健康法
石田ゆり子さんの長年続けている健康法
肌と身体両方に効く！大ヒットすっぽん小町使用感想
