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三浦理恵子

三浦理恵子のダイエット法

10代の頃のデニムが今もはけるという三浦理恵子さん!彼女の体型維持の秘訣とは?
作成2015年 更新2020/8/18
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三浦理恵子さんダイエット・お風呂の入り方

 

デトックスティーのKUSMI TEAを飲む。美肌に良いし、香りも良くて美味しい。

超きれいな三浦理恵子さん愛用クスミティ

プレミアム ティー メゾンクスミティーの公式オンラインブティックがオープン 6,000円(税抜)以上のご購入で無料配送
詳細を見る エクスピュア オリジナルは人気のデトックスティ。マテ茶をベースに緑茶とレモングラスをブレンドした、爽やかな味わい。

 

「10代の頃に買ったシマロンのデニムをちゃんとはきこなすのが目標。今でもはける。

 

三浦理恵子さんのお風呂の入り方・きれいになるバスタイム

 

どんなに忙しくても5分でもお風呂に浸かる
質の良い睡眠に繋がるし、目覚めも違うと思う。時間がない場合はクナイプ バスソルト スーパーミントを入れると、身体の芯は温まるが、清涼感があってすぐに汗がひく。朝に使う時も。

三浦理恵子さん愛用入浴剤クナイプ
壇蜜・指原莉乃・羽田美智子・橋本マナミさんも愛用

 

美ボディと保つために、ボディケアにはお風呂も含めて3時間かける。
夕食後から寝るまでの間にお風呂に入ったり、マッサージやストレッチなどをする。まずお風呂に入る前に専用のブラシを使って、足の先からリンパに沿って全身ドライブラッシングをする。血行が良くなり、デトックスしやすくなる。その後に炭酸水や水を飲みながら、38度で40分くらい入浴剤を入れた湯船にゆっくり浸かる。その後にシャンプーとトリートメントをして、また入浴。合計100分くらいお風呂に入る。

 

お風呂上がりの身体が濡れた状態で、バスオイルを使って全身マッサージする。
肌の乾燥を防ぐために顔にはシートパック。その後鏡の前でボディラインをチェックしながら、またボディクリームを使ってマッサージ。背中やお尻など背面はすごく年をとりやすい部分と聞いたので重点的に。いつもさわっているのでお肉がついたとか、たるんでいるなどすぐにわかる。昨日食べたあれが原因かななどもすぐにわかる。

三浦理恵子さんのようにマッサージでボディケアしている芸能人は
綾瀬はるか・菜々緒・佐々木希・広末涼子・中山美穂・飯豊まりえ・壇蜜・モデル比留川游さんなど。

 

三浦理恵子さんのストレッチ

 

「朝はひねりなどの簡単ストレッチをする。二の腕が引き締まるように、筋肉を意識しながら毎日窓拭きをする。

 

自分の好きな身体のラインをキープするためには、痩せやすい巡りの良い身体を作っておくこと。
だから深呼吸や腹式呼吸をしながらストレッチする。ストレッチは全身に酸素を巡らせ、デトックスする朝の日課。朝のストレッチの後に掃除をするとわざわざ運動しなくても、運動になる。朝に代謝を上げるとその日のエネルギー消費量もアップ。ストレッチは身体作りの基本。

 

 

2016・2015年 三浦理恵子のダイエット

 

「体型維持のバロメーターは、10代後半に買ったシマロンのデニムがきれいにはけるかどうか。

 

LPN ストレッチポールEX アイボリーを愛用。
寝る前はストレッチポールを使って、効果的に背骨を整える。肩甲骨もマッサージでき、ウエストを捻って緩め、歪みを整える

三浦理恵子さん愛用ストレッチポールEX アイボリー
黒木瞳賀来千香子・石原さとみ・北川景子・中村アン・井川遥・桐谷美玲・中谷美紀・松たか子・水川あさみ・吹石一恵さんも愛用

 

「ホットヨガにはまっている。
引き締め効果も出るように意識しながら、自宅では毎日拭き掃除をする。家の中の掃除で気持ちも上がるし、家もきれいになるし、自分も引き締められる。

 

「姿勢が悪いと台無し。胸を張って肩甲骨を正しい位置に戻し、腹筋に力をいれるがポイント。ウエストのサイズも変わってくる。

 

これを食べたら絶対太ると言いながら食べるのではなく、私の体に必要だから食べるのだと脳に言い聞かせる。

 

入浴前のドライブラッシングで、老廃物をオフする。
ドライブラッシングは乾いた肌にブラッシングすることで、角質ケアや老廃物を流してむくみ対策ができるというもの。つま先から全身ササッと5分程度行うだけで、肌の調子が良くなる。肌あたりの良い天然毛ブラシを愛用。

 

トレーニングジムに通っていたが肩こりも腰痛もあり、知り合いのエステティシャンに昨年の夏まずは体をほぐした方がいいと、ピラティスの先生を教えてもらった。
ピラティスを始めたら、先生にトレーニングをしてもらっただけでお尻の位置が変わるし、頭もすっきりする。ピラティスは何歳になっても続けられる運動。トレーニングをしている期間は早く寝られるし、朝もきちんと目が覚めてすぐ動けて、時間を有効に使える。トレーニングしていない時は、体がだるい気がしてダラダラ寝てしまう。それだけ体を動かすことは大事

 

 


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三浦理恵子の美容法&ダイエット法

 

 

三浦理恵子の健康法・アンチエイジング法

美と健康は繋がっている!超きれいな三浦理恵子さんの健康法とは?
作成2017/8/6 更新2020/5/6
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三浦理恵子さんの健康法 健康のための習慣

 

大人の可愛さで大切なのは、清潔感。清潔感は内臓を健康にしておくことだと思う。

 

朝のお風呂は1時間くらい。低血圧なので身体を起こすために、マッサージなどをしながら反復浴をする。冷えは大敵。温かいハーブティーやルイボスティーを飲む。

 

「睡眠は10時間くらいしっかり寝る。

 

子供の頃から、三浦家の夕食には必ず1品お酢料理があった。
酸味で好きで料理にも使うし、温かいお蕎麦にもかける。通常ボトルなら1カ月に1瓶は使い切る。長年お酢をとっているせいか、便秘知らず。腸を刺激し、美と健康につながっていると確信している。

超美肌の三浦理恵子さんのようにお酢を意識して摂取している芸能人は
高岡早紀・君島十和子・モデル野崎萌香さんなど。
特に前田敦子さんは「が自分の体質に合っている。身体を絞りたい時は味噌汁やご飯、おかずなどにかける。」とコメント。お薦め酢↓

 

三浦理恵子さんのマッサージ法・巡りを良くする秘訣

 

を手で上下左右に引っ張ったり、回したりしてマッサージするとリラックスするし、肩こりにも効く。

超きれいな三浦理恵子さん実践の耳マッサージや耳ツボをする芸能人は
広瀬すず・篠原涼子・君島十和子・新垣結衣・安達祐実・今田美桜さんなど。

 

「足裏マッサージが大好きで、台湾式のマッサージ店によく行く。

いつも笑顔の三浦理恵子さんだけでなく、上戸彩・観月ありささんも「台湾式足裏マッサージを受ける」と語っている。

※お薦め足裏刺激アイテム。本格派にお薦め↓自分で足裏マッサージ

※30分以上座り続けている方にお薦め↓
座って歩く新常識【あしふみ健幸ライフ】
座ったまま「ながら運動」で歩行不足を補える運動器具。血流が良くなる事で、リンパの流れが良くなるのでむくみに効果的。代謝が良くなるので、身体がポカポカ、更にも刺激され活性化。

 

 


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三浦理恵子の愛用品

奇跡の美貌!ずっときれいを保っている三浦理恵子さんが実際に使っている愛用アイテムをご紹介。
作成2015年 更新2020/5/6
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三浦理恵子さんの愛用品

 

「香りが気に入っているilaイラ ロールオンアロマ VEを数年愛用。
クローゼットにはほのかに香るサンタマリア ノヴェッラ タボレッタ ザクロを入れている。ザクロの香りがお気に入り。サンタマリアノヴェッラは、イタリアのフィレンツェの歴史ある薬局で手作りされている。見た目も可愛くて気分も上がる。

三浦理恵子さん溺愛アイテムila ロールオンアロマVE

 

三浦理恵子さん愛用サンタマリア ノヴェッラ タボレッタ ザクロ
大人気のサンタマリアノヴェッラは石田ゆり子さんがポプリを愛用していることでも有名。マギー・伊東美咲・美容家の神崎恵さんも愛用

 

週2回通うホットヨガには、アミノバイタル クエン酸チャージウォーターで水分補給。

スタイル抜群の三浦理恵子さん以外にホットヨガに通う芸能人は
綾瀬はるか・井上真央・本田翼・山口紗弥加・大政絢・モデル矢野未希子さんなど。健康だけでなく、発汗作用で美肌効果も。

 

プロージョン炭酸ミストハンディを愛用。肌を引き締める高濃度炭酸の効果を実感している。とても細かいミストなので、メークの上からでも崩れない。毎日持ち歩く

三浦理恵子さん愛用美顔器プロージョン 炭酸ミストハンディ
広末涼子・モデル田中美保さんもハンディを愛用で、女優・モデル・プロのヘアメイクさん愛用アイテム。肌・髪・身体全てに使え、ローラ・浜崎あゆみ・伊東美咲・はるな愛さんなども愛用。

高濃度炭酸ミストプロージョン口コミ使用感想
大人気プロージョン口コミ使用感想
女優・モデルが多数愛用し、しかも長く愛用している人が多いのが特徴。

 

 


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三浦理恵子の愛用スキンケアコスメ

超美肌の三浦理恵子さんがきれいを保つために使っている化粧品は何?
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三浦理恵子さんが使うエイジングケア化粧品2018年

 

日焼け止めは毎シーズン新しく発売されたものを使うようにしている。アンプルール VCサンプロテクト日焼け止めスプレー(ビタミンC配合・SPF50+ PA++++)はスプレータイプで、メイクの上からでも使える。すぐ使えるように持ち歩いている。

三浦理恵子さん愛用アンプルール日焼け止め

アンプルール VCサンプロテクト日焼け止めスプレー(ビタミンC配合・SPF50+ PA++++)
ビタミンC配合の日焼け止めスプレー。手軽に使え全身くまなくケアできる。アンプルール トライアルセットはこちら

 

THREEフェイシャルミスト コンディショニングミストSQとSRを愛用。化粧水を持ち歩くのにサイズが丁度よい。クーラーなどで乾燥するので、夏はローションミストは欠かせない。

 

 

三浦理恵子さんがこのコスメで変わる!愛用化粧品2017~2015年

 

「乾燥肌なので日中もMTGプロージョンのミスト化粧水を携帯して、肌が乾く隙を与えない。それでも口元の乾燥が気になったらオロナインを塗る。すぐに乾燥が落ち着くからオロナインは手放せない。」

三浦理恵子さん愛用MTGプロージョン炭酸ミストハンディ
広末涼子・菜々緒・田中みな実・筧美和子・西山茉希・田中美保さんも持ち歩き用ハンディを愛用。
自宅用プロージョンは↓
MTGプロージョン炭酸ミスト使用感想
MTGプロージョン炭酸ミスト口コミ使用感想
ローラ・紗栄子・大政絢・中村アン・浜崎あゆみ・ダレノガレ明美・伊東美咲・ヨンア
さんも愛用。

 

「疲れがたまっている時やホルモンバランスの変化で口元に吹き出物ができたりする時は、できるだけ睡眠や食生活で体の疲れを取るようにして、肌の不調はお守りコスメのオロナインH軟膏を使う。さらにいつも以上にお風呂で発汗して、デトックスをする。バスソルトや入浴剤は常備している。何か肌トラブルがあっても、対処する方法がわかっているので復活のスピードが違う。だから毎日丁寧にケアをして、肌の変化に気づいて都度応急措置をすることが大切。」

 

愛用リップはサラハップ リップ スクラブ クレームブリュレとリップクリーム。お風呂に入るときにスクラブのクリームを塗り、上からラップをつけクリームが少しとろけてきたらマッサージ。角質が取れやすくなり、血行もよくなる。定期的にケアするとふっくら柔らか唇に。サラハップ リップ スクラブはバニラビーンも愛用。これにしてから唇が荒れなくなった。ディオールアディクト リップマキシマイザーも最近の必需品。

 

ニベアクリームはパックにもマッサージクリームにもなる優秀コスメ。たっぷり塗ってから湯船に入り、なじんできたらマッサージすると肌がよみがえる。ずっと愛用している。

 

一押しの日焼け止めは、ランコムUV エクスペール XL。防御力が高いのに、ナチュラルな肌で気に入っている。

 

 


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2018年 旅行先にも持っていくほど!三浦理恵子さん溺愛コスメ

美容オタクの三浦理恵子さん。トラベルグッズだけでなく旅行中でも美容に健康に、こだわっているアイテムをご紹介
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三浦理恵子さん!きれいな人の旅の必需品はこれ

 

旅行先での時差ボケや飛行機移動などの疲れ、体のむくみを残さないように、旅行にはいつも使っているお気に入りのヴェレダのざくろオイルやざくろボディミルクなど、ボディケアコスメを持っていく。

※大人気のヴェレダ ザクロシリーズはローラ檀れい道端ジェシカ・マギー・国仲涼子・平子理沙・磯山さやか・武田久美子さんも愛用。詳しくは→ヴェレダのオーガニックオイルをモデルたちが愛用する理由!

 

睡眠、リラックス、腸内環境を意識して、どこにいても体調が変わらないようにコンディションをキープしたい。
ベッドに入る前にオーガニックのルイボスティーを飲む。乳酸菌サプリメントのアレルケアやシルク素材のアイマスクなども持参する。

 

 

三浦理恵子さんが海外でもきれいな髪を保つ秘訣は?

 

旅先に持っていく美容アイテムはモロッカンオイル トリートメントメイソンピアソンブラシ・ザプロダクトのオーガニック ヘアワックス、ユメドリーミンのトライアル用ヘアケアコスメのセットなど。

 

三浦理恵子さんも使う髪サラサラつやつや大人気モロッカンオイル

中村アン・山田優・美容家神崎恵・安めぐみさんも愛用


モロッカンオイル トリートメント
高濃度のアルガンオイルを配合し、ハリのあるしなやかな髪に。べたつかず軽い仕上がりで自然なツヤを与える。太くてごわついた髪、細くてこしのない髪どちらにも。

 

三浦理恵子さんも愛用おしゃれな女性に大人気のオーガニックワックス ザ プロダクト
佐野ひなこ・紗栄子さんも愛用

ザプロダクト
髪・手・爪・リップにも赤ちゃんにも使えるマルチなオーガニックワックス。

 

三浦理恵子さんお薦めYUMEDREAMING(ユメドリーミン)
笛木優子さんも愛用

自然のチカラでヘアケアをしよう!【YUMEDREAMING】
トータルビューティサロンTWIGGY. から生まれた、日本人のためのヘアケア プロダクツ。国産の良質な素材を厳選し、最新の技術を用いて処方された製品で、植物本来の生命力が凝縮され、頭皮と髪を芯から整える。

 

 

三浦理恵子さんが家でも旅先でも愛用の入浴剤はクレイド

 

 CLAYDは血行がよくなり、むくみもすっきり。水にとかして泥パックをすると毛穴が引き締まり、肌の透明感を即実感できる。erbaviva EM バスソルトも発汗効果抜群で好き。Cureバスタイムの岩塩入浴剤も昔から使っている。

※超人気の高級入浴剤クレイドを三浦理恵子さんが愛用
梨花・田中みな実・中山美穂・新川優愛・大政絢さんも愛用。詳しくは→CLAYDクレイドは芸能人がこぞって使うデトックス入浴剤

 

※デトックス力のあるエルバビーバ EM バスソルトも三浦理恵子さん愛用
エルバビーバの入浴剤は紗栄子・小倉優子・木下優樹菜さんも愛用


erbaviva(エルバビーバ)  EM バスソルト(エンブレイス)
すばらしい発汗作用で翌朝体が軽くなると人気の入浴剤。セルライトが気になる人にもお薦め。グレープフルーツ、オレンジ、ジャスミンのブレンドの官能的でエキゾチックな香りと、グレープフルーツの精油とエプソム塩配合。エルバビーバのバスソルトはFIバスソルトBRバスソルト(ブレス)も人気。

 

※三浦理恵子さんがずっと使っている入浴剤キュア バスソルト
超美肌の大政絢さんも愛用


Cureバスタイム ヒマラヤ岩塩バスソルト20g×16包
ヒマラヤ山脈から採掘された約3億年前の天然ミネラルを豊富に含んだ100%天然岩塩。旅行には1袋20gがお薦め。

 

 


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お薦め女優愛用アイテム

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ツヤツヤ美しい髪だけじゃない!肌細胞を活性化させる まさに美顔器にもなるドライヤー

君島十和子・紗栄子・榮倉奈々・田中みな実さんも愛用の大人気ヘアビューザーの進化版!

ヘアビューザー使用感想
大人気ヘアビューザー(レプロナイザー3Dプラス)使用感想

次々と新作が発売されるヘア家電の中で、ヘアビューザーは飛びぬけて人気のあるドライヤー。肌も髪もなめらかに!

 

 


三浦理恵子の美容法&ダイエット法TOP
アンチエイジング女優の美容法&ダイエット法

 

過去情報は↓をご覧ください。

 

 

三浦理恵子の食事法・食生活

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2017年 透き通るような白肌!三浦理恵子さんの毎日の食事!食べているもの

 

「仕事がある時の朝食は小松菜やバナナなどで作ったグリーンスムージーだけ。仕事がない日は和定食のような朝食も食べる。玄米・納豆・ぬか漬け・味噌汁・煮物や魚など。」

 

「お米は土鍋で毎回炊いている。」

 

 

2016年 三浦理恵子の食事法・食生活

 

料理に大活躍しているのがCONTI社 バルサミコ酢10年熟成。とろみがあるのでドレッシング作りにも役立つ。

三浦理恵子さん愛用バルサミコ酢10年熟成


CONTI社 バルサミコ酢10年熟成

添加物は一切なく自然な味わい。熟成することでかもし出される微妙な甘さとヴィネガーの酸味が人気。

 

琉球産もろみ酢 黒豆酢入りのおいしいくろ酢は、炭酸水や水で割ってお風呂に入りながら飲んでいる。

三浦理恵子さん愛用おいしいくろ酢
おいしいくろ酢

琉球産もろみ酢・黒豆酢などアミノ酸の多い醸造酢と、醗酵黒にんにくを配合した黒酢バーモント飲料。ビタミンB2・B6の栄養機能食品。

 

浅漬けは美味しいし、和食には欠かせない。毎日食べたいくらい。

 

甘いものは嫌いで間食はしない。食べたいものを食べて、一週間単位で食事のパランスを考える。例えば肉が2日続いたら、どこかでキノコと野菜を多めにするなど大雑把にバランスをとる。

 

 

2015年 三浦理恵子の食事法・食生活

 

美には食べ物が大切。ベリーやスムージーに加え、キヌアも取り入れている。キヌアは炊飯器で簡単に炊けるし、好きな野菜を入れてリゾットにしたり。

 

 

2017~2015年 三浦理恵子の美容法・美白美肌法

作成2015年 更新2019/11/16
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2017年 三浦理恵子さんの美しさを保つ方法・24時間美容

 

「首元はすごく張っている部分でリンパが詰まりやすい。顔のくすみやたるみの原因になる。だからとにかく首のリンパは、上から下に流すようにマッサージする。」

 

「撮影の合間に疲れたなと思ったら、小顔マッサージをする。
思いっきり舌を出して目を見開いたり、反対にギュッと目と口をつむったり。口の中で舌を回転させる舌の運動もする。右回りと左回りを30回ずつすると口周りがリフトアップ。唾液が多くでるので、虫歯予防にもなる。」

 

 

2016年 三浦理恵子の美容法・美肌法

 

アボカドの熟して柔らかくなったものをハチミツと混ぜ合わせて、髪全体にパックする。

 

食べ物を使ったケアは即効性がある。簡単に作れる「はちみつパック」はホワイトニングと鎮静効果があるのでお薦め。無糖のヨーグルトに大さじ1のハチミツを加えて混ぜるだけ。顔全体に塗ってシートマスクでカバーする。肌が柔らかく、透明感がでる。

 

「すり下ろしたキュウリとはちみつのパック」はすり下ろしたキュウリを冷凍庫でみぞれ状に冷やし、はちみつを加えるだけ。肌荒れや日焼け肌を鎮静してくれる。

 

お風呂でオイルを使って顔や体をマッサージした後、牛乳をつけるととてもしっとり肌になる。オイルで保湿された肌をミルクでコーティングする感じ。

 

 

2015年 三浦理恵子の美容法・美肌法

 

生活スタイルの中に組み込めることで美容を頑張る。朝はまず白湯を飲む、拭き掃除をする時は腕の筋肉を意識して動かすなど、継続できることをする。

 

基本ケアはサボらない。紫外線対策、メイク落とし、髪を濡れたままにしないなど。

 

朝、洗顔して基礎的な化粧水やクリームをつけたら、ベースとして日焼け止めをつける。紫外線はどこでも入ってくるので、家にいる時も日焼け止めは必ず。

 

現場で水素水を飲んでいる先輩も多く、前から気になっていた携帯用水素水サーバーポケットを購入した。身体の中からきれいになる水素水が簡単に作れるので、外出先でも美容を取り入れている。

 

肌にも身体にも自分に必要なものをその都度取り込む。それが肌に何かを足して改善するものなのか、食べ物や冷え取りなど内側からケアした方が良いのか、見極める。

 

乾燥に冷えは大敵。身体を温めつつ保湿ケアをするのが基本。

 

 


最新情報→三浦理恵子さんの美容法&ダイエット法

 

 

2017年~2015年 三浦理恵子のデトックス・解毒

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2017年 三浦理恵子さん愛用お風呂アイテム・愛用入浴剤

 

「入浴剤はバスソルトやバスオイルがお気に入り。ジョーマローン レッドローズ バスオイルアロマセラピーアソシエイツ リバイブ イブニング バスアンドシャワーオイルフランシラ ピートトリートメント、アロマオイルなどを愛用。」

 

入浴剤のCLAYDという泥は精製水で溶くと泥パックにもなるし、海外では飲む人もいる」

※詳しくは→CLAYDクレイドは芸能人がこぞって使うデトックス入浴剤

 

 

2015年 三浦理恵子のデトックス

 

お気に入りの入浴剤は泥・岩塩・水素入り。使い分けている。

 

Cure キュア バスタイムという、100%ナチュラルのヒマラヤの岩塩を愛用。硫黄の香りが強いが、本格派な感じで好き。硫黄分の多い温泉に入ると肌がツルツルになるのと同じ感覚。足湯だけでもすごく汗をかくし、疲れが取れる。お風呂に入りながらでも喉が渇くくらい。

 

お風呂のお供は塩とアロマオイル。蒙古の塩 天日湖塩などの粗塩は、発汗作用を促進するために必ず入れる。1回にカップ3杯分ほど使う。口にしても安心の100%天然成分のアロマ、メディカルグレード ケモタイプエッセンシャルオイルも愛用。

 

朝晩2回のお風呂は絶対。冷えは美の大敵だし、疲れを翌日に持ち越さないためにも湯船に浸かって汗をかく。おかげで今まで大きなトラブルもない。デトックスできるせいか睡眠の質もあがる。42度くらいのお湯に肩までつかる。

 

 


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女優愛用品

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三浦理恵子さん愛用!「現場で水素水を飲んでいる先輩も多く、前から気になっていた携帯用水素水サーバーポケットを購入した。身体の中からきれいになる水素水が簡単に作れるので、外出先でも美容を取り入れている。」

お薦めは↓


タンブラー型水素水生成器 BAMBI

水道水も使用できるのでいつでも水素水を飲める!バンビはたったの10分で溶存水素濃度1.4ppmを生成できるタンブラー型。ジムや良好にも持ち運べる!

 

 


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