石田ゆり子さんがずっと体型を維持している運動法や生活とは？
作成2016年 情報更新2021/8/16
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石田ゆり子さんのトレーニング法・運動法
「長年続けているピラティスだけでなく、体幹を鍛えるトレーニングを始めてから体が変わってきた。」
「休日は運動をする。筋肉の衰えを感じて筋トレもしている。」
石田ゆり子のダイエット法・体型維持2016～2015年
「毎日の習慣はピラティス。始めて10年。ピラティスのない生活は考えられない。」
※石田ゆり子さんのようにピラティスを続けている女優は
井川遥・松雪泰子・米倉涼子・竹内結子・菅野美穂・二階堂ふみ・三浦理恵子さんなど多数！
「水で割ったりんご酢を飲みながらお風呂に浸かる。」
※お薦め
「食事も運動もしただけきちんと返ってくる。40代になって手応えを切実に感じている。」
「肩こりや偏頭痛など、身体の具合が悪いと感じていた時に通っていたエステサロンで勧められて、約8年前からピラティスをしている。ピラティスを始めてから、身体が軽くなって、イライラしたり不安になったりという不定愁訴から解放された。心と体はつながっていると感じる。
ピラティスはトレーナーとマンツーマンで60分。インナーマッスルが鍛えられて、しなやかな筋肉がつき、身体の中心に一本軸が通って姿勢が良くなった。週1回すると現状維持、週2回すると体が進歩するのが実感できる。骨組みが正しく整って、正しく筋肉がつく感じ。」
「8年前から週二回、ピラティスに行く。おかげで肩こりや慢性的な疲れが解消された。」
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石田ゆり子さんコメント
「バレエシューズで有名なRepettoレペットは、軽くて柔らかいのでお気に入り。パリに来ると必ず買ってしまう。バレエシューズだけではなく、マイケルという名前の靴も好き。持っているものがダメになってしまったら、また買い足すほどお気に入り。素敵な靴は素敵な場所に連れて行ってくれる。」
