ずっとスタイルが変わらない黒木瞳さん！彼女のスリムな体型を維持する秘訣とは？ 作成2014年 更新2020/2/19
黒木瞳さんの運動法・体型維持の秘訣
「ずっとタップダンスに魅了され続けている。
宝塚音楽学校でタップダンスの授業を2年間受けていたが、今から20年前の舞台でまたタップに挑戦することになり、基本から練習を始めた。地道に修行のように努力を重ねて、今に至る。タップはふくらはぎを鍛えてくれるので、宝塚時代は太かった脚が細くなり、適度に筋肉がついた。
現在は数か月間タップをしない時期もあるが、また始めると体脂肪率が下がり、明らかに筋肉がつき身体が軽くなる。」
「ジムには通っていない。食事も気をつけていないし、今は運動はタップだけ。だから体型を維持できるのも、健康なのもタップのおかげだと思っている。」
※黒木瞳さん以外にダンスにハマっている・ダンスでスタイルをキープしている女優は、アルゼンチンタンゴの米倉涼子・木村多江さん、フラメンコの山口智子さんなど。
他に変わった運動法を実践している芸能人は、比嘉愛未さん(バーオソル)・木南晴夏さん(乗馬)・釈由美子さん(古武道)・夏樹陽子・研ナオコさん(チベット体操)など。
※運動が苦手な方にお薦め
黒木瞳さんのダイエット法・スタイル維持2016～2014
「毎朝同じ時間に体重を測る。
1キロ増えたら、1キロ戻す。妊娠中以外、20代から5キロ以上太ったことはない。タップダンスを続けている。体幹を鍛えるためにストレッチや腹筋は毎日。バレエやタップダンスのレッスンに行く。」
※黒木瞳さんのように毎日体重を測る女優は
新垣結衣・土屋太鳳・賀来千香子・国仲涼子・指原莉乃さんなど。高岡早紀さんは「毎日体重を測り、常に身体の状態は把握している」とコメント。
「ロケではどんなに意識しても日に焼けてしまうので、日頃から代謝を上げることを心がけている。
特に長年続けているアクアエアロビクスは、40代以上にお薦め。水の中は浮力があるので、身体に負担がかからない。 週1回1時間のマンツーマンレッスンを続けていると明らかに筋肉量が増し、体内脂肪が減って代謝が上がっていることが数字でわかる。」
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