いつも元気で美しい天海祐希さんが実践していると語った、健康法やアンチエイジング法・体調管理の秘訣をご紹介
作成2017年 更新2020/4/3
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天海祐希さんが健康になるためにしていること
「黒柳徹子さんと同じ整体院に通っている。」
※天海祐希さん以外に整体に通っている芸能人は、本田翼・香里奈・市毛良枝・蛯原友里・石原さとみ・ダレノガレ明美・壇蜜・飯豊まりえ・米倉涼子・池田エライザ・磯山さやかさんなど。
※意外と背が高い人気女優の新垣結衣さんは「姿勢があまり良くないので、整体に行く。まじめに整体に通ったら、矯正されて身長が伸びた。」と語っている。
※スタイル抜群の壇蜜さんは「家系的に腎臓が丈夫ではないので、むくみやすい。それを改善するために整体に通い、漢方を飲む。」とコメント。
天海祐希さんの健康法 体調管理 2018・2017年
「美容より健康。健康管理はきちんとしていて、血液循環を良くすることが1番。ストレッチを習慣にして筋肉を収縮させて、血流が良くなるようにしている。朝晩10分くらいストレッチポールを使って体を伸ばす。昔、ひどい腰痛になったことがあるので、ひどくならないようにストレッチをしてほぐす。弱い部分のケアは大切。ストレッチをさぼると自分がつらくなるので、頑張って続けている。」
※天海祐希さんのようにストレッチが習慣という芸能人は、柴咲コウ・佐々木希・土屋太鳳・モデル泉里香・三浦理恵子・真矢ミキさんなど多数。
※お薦めストレッチポール
永作博美・土屋太鳳・三浦理恵子・賀来千香子・北川景子・石原さとみ・トリンドル玲奈・中谷美紀さんも愛用の大人気ストレッチアイテム。
ポールの上に寝転ぶだけで、ストレッチ・筋膜はがし・体幹トレーニングができる。
※こちらもお薦め。トリガーポイント マッサージボール
ローラ・広末涼子・水川あさみ・マギー・橋本マナミさんも愛用
筋膜リリースで有名なトリガーポイントの、ピンポイントで刺激を与えるメンテナンスボール。
ボール表面は柔らかいが、全体重を乗せても潰れることはない特殊な形状。特徴は耐久性があり、持ち運んでどこでも自分で筋膜リリースができること。
特に腰痛の方にお薦めで、職場のイスや寝転がって使える。
「疲れがとれて温まる酵素風呂にできるだけ行く。」
※天海祐希さん以外に酵素風呂に通う芸能人は、吉瀬美智子・石原さとみ・小嶋陽菜・市川由衣さんなど。
「冷え症だった。だから体温を上げるために酵素風呂に入ったり、オメガ3のオイルを摂るようにしたり、運動したり。おかげで毎年の冬の手足の寒さはなくなってきている。」
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「最大のライバルは自分。一番の目標は死ぬまで自分を成長させ続けること。常に最善を尽くすが、仕事もプライベートも振り返った時に「最高だった！」と思うより、もう少しできたかもと思う自分でいたい。その方が成長していると思う。」
