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食事法・食生活

三浦理恵子の食事法・食生活

 

2017年 透き通るような白肌!三浦理恵子さんの毎日の食事!食べているもの

 

「仕事がある時の朝食は小松菜やバナナなどで作ったグリーンスムージーだけ。仕事がない日は和定食のような朝食も食べる。玄米・納豆・ぬか漬け・味噌汁・煮物や魚など。」

 

「お米は土鍋で毎回炊いている。」

 

 

2016年 三浦理恵子の食事法・食生活

 

料理に大活躍しているのがCONTI社 バルサミコ酢10年熟成。とろみがあるのでドレッシング作りにも役立つ。

三浦理恵子さん愛用バルサミコ酢10年熟成


CONTI社 バルサミコ酢10年熟成

添加物は一切なく自然な味わい。熟成することでかもし出される微妙な甘さとヴィネガーの酸味が人気。

 

琉球産もろみ酢 黒豆酢入りのおいしいくろ酢は、炭酸水や水で割ってお風呂に入りながら飲んでいる。

三浦理恵子さん愛用おいしいくろ酢


おいしいくろ酢

琉球産もろみ酢・黒豆酢などアミノ酸の多い醸造酢と、醗酵黒にんにくを配合した黒酢バーモント飲料。ビタミンB2・B6の栄養機能食品。

 

浅漬けは美味しいし、和食には欠かせない。毎日食べたいくらい。

 

甘いものは嫌いで間食はしない。食べたいものを食べて、一週間単位で食事のパランスを考える。例えば肉が2日続いたら、どこかでキノコと野菜を多めにするなど大雑把にバランスをとる。

 

 

2015年 三浦理恵子の食事法・食生活

 

美には食べ物が大切。ベリーやスムージーに加え、キヌアも取り入れている。キヌアは炊飯器で簡単に炊けるし、好きな野菜を入れてリゾットにしたり。

 

 


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