鈴木保奈美の健康法・アンチエイジング法 | アンチエイジング女優の美容法＆ダイエット法

鈴木保奈美の健康法・アンチエイジング

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2016年　鈴木保奈美の健康法

白湯を飲む。朝起きたらやかんを火にかけて、沸騰後に蓋を開け5～10分くらいブクブク空気にお湯をふれさせて、沸かせる。いくつかのポットに白湯を分けて入れ、仕事場にも持って行く。

お薦め

病気にならない「白湯」健康法　蓮村誠

白湯は免疫力を上げ、病気を改善＆予防する魔法の飲み物。アーユルヴェーダ医療の第一人者が症状別の飲み方を丁寧に解説。

2015年　鈴木保奈美の健康法

3･4年前からジャイロトニックに行っている。肩こりや腰痛は本当になくなった。

ジャイロトニックとは？

中谷美紀さんも実践。
木製の大きな器具を使って、円やらせんを描くような曲線的な動きと呼吸を組み合わせた全身運動。
正しい骨格姿勢で流れるように動き続けることで、関節に負担をかけずにインナーマッスルや内臓まで刺激する。
全身をストレッチしたような気持ちよさと体を楽に動かすことができる感覚を感じることができる。