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白湯を飲む。朝起きたらやかんを火にかけて、沸騰後に蓋を開け5～10分くらいブクブク空気にお湯をふれさせて、沸かせる。いくつかのポットに白湯を分けて入れ、仕事場にも持って行く。
| お薦め
白湯は免疫力を上げ、病気を改善＆予防する魔法の飲み物。アーユルヴェーダ医療の第一人者が症状別の飲み方を丁寧に解説。 |
3･4年前からジャイロトニックに行っている。肩こりや腰痛は本当になくなった。
| ジャイロトニックとは？
中谷美紀さんも実践。 |
健康ならば肌も身体も調子が良い。良い材料で良い細胞を作ることが大事なので、野菜をたくさん食べる。自炊の時は玄米。最近はナッツや胡麻、アボカドなど良質な脂肪分が含まれたものを良く食べる。
玄米はもう10年食べている。
身体に良い黒豆茶やごぼう茶は水筒に入れて持ち歩く。
中山美穂・大地真央さんなどアンチエイジング女優の美容法＆ダイエット法TOPはこちら
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美容は努力しているし、お金もかけている。
20代後半から悩んでいた肌トラブルは30代になり、ジムに行き始めて食事にも気を配るようになり、出産後規則正しい生活になったら治ってしまった。
35歳を過ぎたらダブル洗顔はだめと教えられ、洗顔をしなくなった。クリームクレンジングだけ。日焼け止めは絶対欠かさない。ここ2～3年は日傘もさすようになった。
ダブル洗顔はせず、お風呂でクリームでマッサージしながらクレンジングをし、お湯で洗い流すだけ。
ずっと超きれいな美肌を保つ鈴木保奈美さんが使っていると2014年にコメントした、スキンケアコスメ・化粧品をご紹介
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「オーガニックと自然派化粧品が好きだが、高機能クリームと言われるものを使ったら確かにすごかった。
最近は国産の安心できるコスメを色々愛用。ポーラのB.A RED
やSK-II、SUQQUなど新しい化粧品はそれだけ進化していると思うので、色々試す。」
※鈴木保奈美さん愛用スキンケアコスメポーラB.A RED
米倉涼子・夏木マリさんも愛用
【POLA】B.A RED
頬を引き上げる「張力コラーゲン構造」に着目した、本格エイジングケア。コラーゲンバイオアクティブ理論に基づく保湿成分と新処方「ナノルートカプセル」による浸透スピード。この2つのテクノロジーで、頬のV字上向きを実感。
最新情報→鈴木保奈美さんの美容法＆ダイエット法
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・鈴木保奈美さんの美容法
・鈴木保奈美さんのアンチエイジング法
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油と混ざる！？という水。サビない水で超有名。
美肌女優 松雪泰子さんもずっと愛飲。
美容と健康に、飲む温泉水。鹿児島県垂水温泉の地下750メートルから湧出する100%天然のアルカリ温泉水。アンチエイジングに錆びない飲む美容水が最適。
