天海祐希の美容法＆ダイエット法

天海祐希さんは誰もが憧れる凛々しい女性の代表！颯爽としたカッコいい立ち居振る舞いは動ける身体があってこそ！実践しているというダイエット法やスタイルを維持する秘訣をご紹介
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天海祐希さんの身体作りの日課とは？2018年

「トレーニングは欠かさない。ジムでパーソナルトレーナーのもとでトレーニングする。」

「長年続けていることは、お風呂に入る前と入った後にストレッチをすること。入浴直前には、壁に向かって腕立て伏せを20回するのが日課。」

※天海祐希さんのようにストレッチが日課という女優は石原さとみ・新垣結衣・柴咲コウ・松雪泰子・吉岡里帆・安達祐実・飯豊まりえ・萬田久子・本仮屋ユイカ・草笛光子・朝比奈彩さんなど多数。

「体力を保ちたいのと舞台などの仕事でちゃんと使える身体を保つために、トレーニングは欠かさない。撮影中の食事はお腹いっぱいになるまで食べない。お腹が膨れると集中力がなくなる。だから撮影中は痩せていく。」

「すごく疲れていてもジムに行かなきゃと思うと負担なので、そろそろかな？と思ったら即ジムに行くようにしている。忙しくてジムに行けない時はストレッチをしたり、歯磨き中につま先立ちをしたりスクワットをしたりして、ながら運動をまめにする。
続けていれば身体は応えてくれる。」

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人気女優の北川景子さんが愛用と紹介した、話題のホットタブ重炭酸湯入浴剤。
冷え性の方にもお薦めの入浴剤。中越典子さんも「どうしても疲れが抜けない時には重炭酸入浴剤の力を借りる。」とコメント。

大政絢・田中みな実さんも愛用。

すごく疲れている人は炭酸湯ではなく、重炭酸湯が絶対お薦め。全然効果が違います。「こんなに疲れてたんだ～」と実感できるくらいの身体のほぐれ方！

過去情報は↓をご覧ください

過去に天海祐希さんが実践しているとコメントした美容情報をまとめました
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「一番大事なのは身体を温める事。ひざかけ・もこもこ靴下・腹巻きなど温めグッズはひと通り揃えている。朝は温かい飲み物を飲み、夜は水素入浴剤を入れたお風呂の浸かる。」

「食事で体調を整える。撮影中はお弁当になるので家からお浸し・納豆や漬物などを持っていく。」

「普段から血液検査をして体調を調べ、体質に合った食生活やサプリを教えてもらっている。食べるようにアドバイスしてもらったのは、中2日あけて赤身の肉を適量食べることや蒸し野菜は積極的に食べるようにと言われた。オリゴ糖や葉緑素も欠かせない。」

「どこでもいつでも寝られるし、起きてすぐ食事もできる。美容法は何でも美味しく食べる事。肌があれたら皮膚科に行く。ストレスはたまらない。」

「シャンプーする時に肘を真上に向けて後頭部を洗う。二の腕と背中にかなり効く。ずっと同じ姿勢だとお尻の筋肉が固まり、腰にも負担がかかるので、座ったまま身体を倒したりして股関節とお尻の筋肉のストレッチをする。」

「色白だと言われるが美白ケアは特に何もしていない。日に当たらないわけではないし、日焼け止めも塗っていない。ただハリ活はする。アスタブランエイジセンセーションマスクでまめにケア。」

「週一回ジムでパーソナルトレーナーについてもらい、１時間くらい筋トレ。野菜をよく食べ、納豆や味噌汁などの発酵食品を意識して食べる。免疫力アップのために湯船に浸かり、半身浴するのが日課。」

「メイクを落としたら化粧水・美容液、乾燥していたらクリームを追加するシンプルケア。どんなに遅く寝ても、ほぼ決まった時間に起きるのが日課。」

「痩せたい、スタイルを良くしたいという前に目指しているのは、少しでも自分の思い通りに動く身体。定期的にジムに行ったり、自宅ではストレッチを欠かさない。筋肉は裏切らない。芝居をする上で筋肉は必要不可欠。食事したり眠ったりするのと同じくらい大切。」

「硬いものを良く食べ、左右バランスよく噛む。」

「シャンプーをする時はひじを下げず、胸を張って洗う。二の腕に効く。歯を磨く時は爪先立ちをしたりスクワットをしたり。生活の中で工夫して運動をする。身体の外側の筋肉はもともと強いが週二回ジムに通うようになって、脚の内側の筋肉である内転筋や深層の筋肉を鍛えるようにしている。」