アンチエイジング女優の美容法＆ダイエット法

プロフィール　有森也実(ありもりなるみ　女優)　1967年12月10日生　神奈川県横浜市出身　O型　身長161cm　趣味・特技はバレエ　1991年ドラマ「東京ラブストーリー」で注目されるが、優柔不断で鈴木保奈美さん演じるヒロインの彼氏を奪う役柄ゆえ、脅迫状まで送られている

有森也実さんがコメントした意識している美容法やダイエット法・アンチエイジング法をご紹介。2018～2015年
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有森也実の美容法＆ダイエット法2018

「バレエ歴は35年。自宅から20分歩いてバレエレッスンに通う。」

「シワは表情の1つで、特に目尻に出る笑いジワは自然なものなので消したいとは思わないが、乾燥によるしわには気をつけたい。乾燥ジワ防止にはしっかりした保湿が第一。化粧水の後に乳液でマッサージしたら、気になる目元のシワには万能オイルのバイオイルを、指のはらでたっぷり押し込む。そうするとツヤのあるシワに変わる。」

「shu uemuraシュウ ウエムラ　アルティム8　スブリム　ビューティ クレンジングオイルでクレンジング後、泡立てた石鹸にうぐいすの粉を入れ、優しく洗うとツルツルに。20年間愛用している。」

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「朝は洗顔後、夜は就寝前にスチームを肌にあてながら化粧水を浸透させる。乾燥が気になる時はバイオイルを顔全体につけてマッサージ。プチブラやSK-II　フェイシャルトリートメントマスクなどのシートパックも重宝。」

「バレエは小さい頃からずっと続けている。」

アンチエイジング女優TOP→石田ゆり子・大地真央さんなど女優の美容法＆ダイエット法

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プロフィール　由美かおる(ゆみかおる　女優)　1950年11月12日生　京都府京都市出身　B型　身長157cm　小学6年生で西野バレエ団入団　15歳時ダンサーでテレビデビューし問い合わせが殺到　1967年西野バレエ団の4人で結成した「レ・ガールズ」は大人気に　16歳で女優デビュー　石原裕次郎から直接オファーがあり映画共演したという逸話がある
25年間時代劇ドラマ「水戸黄門」にレギュラー出演(女忍者お銀の入浴シーンが名物　35才～59才まで)　B86cm W58cm H86cmという抜群のスタイルはデビュー当時（15歳）からほぼ変わっていないとコメント　趣味は油絵を描くこと(個展を開いたこともある)　モットーは「生涯青春」でチャレンジすることが大事　自分を励ます言葉は「I was born under the lucky star.」

由美かおりさんがきれいのためにしていることとは？彼女のアンチエイジング健康法　2018・2017年
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2018年　由美かおるさんの美容法＆ダイエット法

「疲れてくると体がガチガチになり、呼吸がしづらくなる。体を内側から緩めることができる西野流呼吸法を30年以上実践している。骨も筋肉も緩み、血液循環がよくなり、身体が温まる。いかに呼吸の深さが大事かわかる。」

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「身体は柔らかい。Y字バランスもできる。」

「プロポーションを保てているのは西野流呼吸法(健康法)のおかげ。身体が若々しくよみがえっていくというもの。1日20分くらい。35年くらい続けている。呼吸法なので車の運転中でもできる。」

「食事制限は一切しない。食べたいと思ったものは身体に必要なものなので、食べたいものを食べる。」

大地真央・天海祐希さんなどアンチエイジング女優の美容法＆健康法

プロフィール　秋野暢子(あきのようこ　女優・タレント)　1957年1月18日生　大阪府出身　A型　身長170cm
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秋野暢子さんの健康法2018～2016

「毎朝10kmランニングすることが健康法。」

※走ることで体型を維持しているという芸能人は北川景子・土屋太鳳・ローラ・吉岡里帆・観月ありさ・高梨臨・道端ジェシカ・賀来千香子・モデル絵美里さんなど多数。ストレス発散にもなる。

毎朝10キロ走ったり、運動をする。走ると1日1回すごく汗をかいて、元気になる。たくさんのフルマラソンも走っている。人は足腰がとても大事。

肩甲骨を動かすストレッチをする。肩こりが楽になる。

骨密度は30代と言われ、医者にも褒められる。ランニングも良いが、食生活も大事。カルシウムと良いタンパク質を摂り、太陽に当たる。

毎朝ラジオ体操をしてから、10キロのランニングをする。朝食は和定食。健康のために納豆に、大さじ1杯のオリーブオイルをかけて食べる。

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プロフィール　松原智恵子(まつばらちえこ　女優)　1945年1月6日生　愛知県出身　O型　身長158cm　吉永小百合・和泉雅子らと日活三人娘と呼ばれた
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松原智恵子さんの超健康的な生活2018～2013

「サラダは毎日食べる。グレープシードオイル・えごまオイル・バルサミコ酢などをサラダにかけてドレッシング代わりにする。夕食は野菜と魚を絶対に食べる。」

「居間でテレビを見ながらいろんなトレーニングをする。その時にしたい運動をするためにバランスボールなどたくさんのトレーニンググッズを置いてある。歯磨きをしながらスクワットをしたりも。」

「若い頃より今の方が食欲がある。食事はゆっくりとたくさんの量をバランスよく食べている。食べたら歩く。食後は早歩きとゆっくり歩きを交互に繰り返すウォーキングをする。」

※ウォーキングを習慣にしている芸能人は浅野温子・黒柳徹子・若尾文子・夏樹陽子さんなど。

「食事はバランスよく食べる。特に朝食はトースト・たっぷりの野菜サラダ・卵料理・緑黄色野菜スープ(ホウレンソウ・かぼちゃ・玉ねぎ)の豆乳かけなど。シナモンが良いと聞いて、トーストにはシナモンパウダーをかける。朝食はバランスよく量もたっぷり。」

「運動と食には気をつけている。自宅では、通販で買ったエアロバイクにテレビを見ながら乗る。バランスボールもレッグマジックもテレビを見ながら。内ももを鍛えるために、レッグマジックは60回くらい。接骨院で内ももを鍛えると膝の痛さがなくなると聞いた。運動はやりたいなと思った時にするくらいがちょうど良い。」

「庭の手入れをする時は帽子や手袋などをして、完璧に日焼け対策をする。気が向いた時にジムに行く。無理はせず楽しみながらできる程度に。今は意識せず自然に姿勢の良い状態を保てるのは、母のおかげ。小さな頃に母が私の背中に竹の物差しを入れて、その状態で生活していたので姿勢がよくなった。」

「趣味などは、無理して頑張り過ぎない。一日の最後はマッサージチェアに座ったり、エアロバイクに乗ったりする。」

「休日は起きるのが遅めなので、食事はブランチと夕食の2食だけ。朝食はお手伝いさんに作ってもらう。例えば緑黄色野菜のスープ・野菜サラダ・オムレツ・トースト・ぶどうなどという献立で、野菜サラダは欠かさない。温かい野菜スープも日によって違うが、必ず最初に食べる。甘いものを最後に食べたいのでトーストにシナモンシュガーをたっぷりかけて、最後に食べる。」

「よく噛んで食べるので、食事時間は1時間くらい。今まで便秘になったことがない。おやつはヨーグルト。」

【お薦め情報】
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プロフィール　羽田美智子（はだみちこ　女優）　1968年9月24日生　茨城県出身　Ａ型　身長161cm　趣味は旅行・写真　特技はスキューバダイビング
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羽田美智子さんの年をとらない美容健康法2017～2013

「もともと身体が強い方ではなく、身体は冷やさず温める。冷房も35度以上など、あまりに暑い時しか使わない。」

「筋肉をつけるために毎朝、ぽかぽか体操をする。中国に古くから伝わる八段錦(はちだんきん)という運動。深い呼吸をしながらゆっくり体を動かして、インナーマッスルを鍛える。」

「毎朝、南部鉄器で白湯を作って飲む。」

クナイプを愛用。香りがすごく良い。バブは湯船に入れた瞬間に入るのが好きで、腰に当てると気持ち良い。

夜寝る前にストレッチをしたり、気功の先生の呼吸法のクラスで気功を習う。2年前くらいから健康のために呼吸法を習っている。荒井先生の荒井式気功法というもの。筋肉を使って横隔膜で呼吸をすることによって、全身に気が巡る。習い始めてからみるみるうちに痩せてきた。私にとっては健康法であり美容法。

夏は日焼けをしないように帽子・サングラス・アームホルダーなどをする。

体調を崩した時に、越後農援隊いち粒　雪国生まれのおいしい人参ジュースを飲んで以来、贈り物にもするように。ビタミンやアミノ酸、食物繊維たっぷりで元気になれる。無添加で甘みがあって美味しい。

クラッシックを聞くととても心が癒される。

三浦理恵子・大地真央さんなど女優の美容法＆健康法TOP

プロフィール　大竹しのぶ(おおたけしのぶ　女優)　1957年7月17日生　東京都出身　A型　身長158cm　1974年ドラマ「ボクは女学生」の一般公募で出演　1975年 映画「青春の門 　筑豊編」ヒロイン役で本格デビュー　舞台・映画・テレビにジャンルを問わず愛される日本を代表する演技派女優　テレビドラマ「男女７人夏物語」が大ヒットし共演の明石家さんまと結婚したことは有名(のちに離婚)
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2017年　大竹しのぶさんの美の秘密

「健康のために気をつけていることは食事をきちんと食べること。特に舞台中はお米とお肉を食べる。野菜も大好き。食べることに一番気をつけている。」

「スキンケアはシンプルで、化粧水・美容液・乳液・クリームを手でつける。メイクを早く落とすことは心がけているので帰宅したらすぐに化粧を落とす。」

「水素水のハイドロプレミアムを飲む。水素が抜けにくく、ケイ素も配合している。」

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「洗顔は泡立てた石鹸で顔をそっと洗うようにしている。」

「指で使う歯ブラシで歯茎をマッサージすることで、内側から法令線を刺激し、法令線が薄くなって感動した。」

「美容法で唯一続けているのはマッサージと整体に行くこと。整体は自分に合っているし、姿勢が伸びるので舞台中は週に1・2回は行く。マッサージもよく行く。」

2016年　大竹しのぶの美容法＆ダイエット法

オンリーミネラルのミネラルエアーファンデーションは肌への負担が軽く、舞台の時は首・脚・腕にひと吹きする。ファンデのつきが軽い。

蜂蜜は胃が空っぽの時にスプーン1杯直接舐めることが多い。喉のケアにも良いし、肌もきれいになる。免疫力がアップする。

お薦め蜂蜜マヌカハニー マヌカハニー使用感想 ニュージーランドでは薬局で売られているマヌカハニー。その抗菌力は世界でも有名。大地真央・吉瀬美智子・藤原紀香・高島彩・忽那汐里・鈴木ちなみ・田中みな実・知英さんも愛用。

食事は何でも食べたいものを食べている。白米を食べないと元気がでないし、甘いものも大好きで、野菜も好き。朝食はフルーツとヨーグルトにクルミやドライフルーツを入れて、蜂蜜をかけて食べる。

スキンケアの後に日焼け止めとBBクリームを塗る。だからメークは5分あればできる。気に入っているリップはクリスチャン ディオール　ディオールアディクト リップマキシマイザー。すっぴんでもメークをしていても落ち着く。

髪型は1カ月半に1度、美容院でカットしている。自宅ではヘアオイルなどで髪のお手入れをする。

肌のトラブルはあまりないが、肌が白く刺激の強い化粧品は合わないので、植物由来などの自然派コスメを愛用。

2013年　大竹しのぶの美容法＆ダイエット法

地球人倶楽部の宅配を25年愛用。家の食材はここのがメイン。

夏木マリ・高岡早紀さんなどアンチエイジング女優の美容法＆健康法TOP

プロフィール　浅野ゆう子(あさのゆうこ　女優・元アイドル歌手)　1960年7月9日生　兵庫県神戸市出身　AB型　身長167cm　1990年代バブル時代にトレンディドラマの女王と称され、W浅野(浅野ゆう子と浅野温子)を手本にした髪型や服装が大人気に。ドラマ放送翌日には浅野ゆう子さんが来ていた衣裳が店頭から消えると言われたほどのファッションリーダーだった
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浅野ゆう子さんの美しさを保つ秘訣2017～2013年

「フラメンコをしているので、肩甲骨はよく動く。」

「仕事柄いつもドライヤーやストレートアイロンで髪が傷みやすいと思うので、休日はドライヤーは使わない。」

「最近ハマッているのは釈由美子さんから教えてもらった、米ぬか酵素浴。ひのきよりも米ぬかの方が良いと聞いた。砂風呂のような感じで15分入るだけですごく発汗し、代謝が上がる。肌もツルツル。3日や一週間に1度くらい、お休みがあると通っている。」

「昔はドゥ・ラ・メール一辺倒だったが、今は ゲラン　オーキデ　アンペリアルを愛用。こだわりは水分補給。化粧水は手で三回つける。時々、ゲランのエステに行く。」

「身体を激しく動かさない方が良い年齢になり、ピラティスで体幹を鍛えている。毎日夜は9時か10時に寝て、朝は5時か6時に起きる。ゴールデンタイムに寝ることを意識。」

天海祐希・賀来千香子さんなどアンチエイジング女優の美容法＆ダイエット法

デビュー(中学生)からしばらくはとても大人びた顔立ちとスタイルの良さから、歌手やグラビアアイドルとして活動していたが、年齢と外見のギャップがなくなってきた20代後半にブレイクし社会現象を巻き起こす。　代表作は1988年「抱きしめたい！」・1989年「ハートに火をつけて」「雨よりも優しく」・1990年「恋のパラダイス」「男について」・1991年「学校に行こう！」など。31才(1991年)で第42回NHK紅白歌合戦の紅組司会に抜擢(女優が司会をするのはまだ珍しい時代)

浅野ゆう子さんコメント↓　2017年6月
 
女優としての転機は1995年公開の映画「藏(くら)」。トレンディドラマなどで若い役柄ばかり演じていたが、この映画で初めて大人の女性役に挑戦したし、結果的に日本アカデミー賞最優秀主演女優賞を頂けた。自分にとっては大きな宝物。孫がいてもおかしくない年齢になってきたので、今後は家庭的な役も演じてみたい。

プロフィール　黒柳徹子(くろやなぎてつこ　女優・司会者)　1933年8月9日生　東京都出身　A型　テレビ女優第１号の一人で、テレビ誕生と同時に生まれたテレビタレントでもある　テレビ「徹子の部屋」の司会者(たまねぎ頭)でも有名　当時としてはめずらしい30代で単身ニューヨーク留学をした

黒柳徹子さんが語った実践している美容法・アンチエイジング法・健康法をご紹介します。2017～2013年
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黒柳徹子の美肌法・アンチエイジング法

口元のたるみが気になるので、寝る前にサージカルテープをたるみがリフトアップするように下から上に貼っている。口を動かせないので何も食べられなくなり、丁度良い。

若さを保つ秘訣は毎日好きなことをすること。年をとってからは、嫌だなと思う仕事はしていない。好きなことをするとよく食べられるし、よく眠れる。

食事はしっかり食べる。ウォーキングをする。

寝る前に必ず深めのヒンズースクワットを50回する。

50歳くらいまでは昼も夜も焼肉という食生活だったが、50歳過ぎてからは肉食から魚・野菜にチェンジした。今、一番大事にしている健康法は睡眠。仕事から帰ったらクレンジングをしてとりあえず寝て、睡眠のゴールデンタイムに成長ホルモンを出すようにしている。2時か3時には一旦起きて、家で仕事をし温かい牛乳を飲み、朝5時頃から11時くらいまでもう一度寝る。2度の睡眠で、合計7時間は確保。

ここ4・5年フェイスラインがたるまない様に、1日2回フェイスマッサージをする。

アンチエイジング女優の美容法＆健康法TOP

プロフィール　前田美波里(まえだびばり　女優)　1948年8月8日生　神奈川県鎌倉市出身　15歳で東宝ミュージカルで初舞台、17歳で資生堂キャンペーンガールとして人気に　父親がアメリカ人・母親が日本人のハーフ
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前田美波里の美容法＆健康法2017

父がアメリカ人なので太りやすい体質。食べただけ太ってしまうのですごく注意している。糖分を摂りすぎるのは良くないので、大福なら1つを半分に割って2日間で食べる。

毎日運動をする。時間がある時はジムのアクアビクスに行く。最初は肩の骨折のリハビリでアクアビクスを始めたが、ハマった。

前田美波里の美容法＆健康法2015～2013

アメリカのエゴスキューという体操を毎日家でしている。1ヶ月に1度、インストラクターにチエックしてもらう。４０～４５分のメニューを作ってもらう。時間がある時は近所のジムでアクアビクスをしたり、サウナに入ったり、水の中で筋トレしたり。

舞台は体が資本なので、肉体訓練はもちろん、顔も声も訓練している。自宅で毎日、アメリカのエゴスキューさんが考案された体操を続けていて、軽い体操だが、身体のゆがみを直してくれる。インストラクターのところには、1カ月に1度行き、チェックしてもらう。1時間くらいで、終わった後は完全に歪みが直っている。
始めてから3年ほどになるが、効果を実感している。ジムにも行くし、顔はお風呂でマッサージする。顔も筋肉の一部なので、顔がゆるんで下がったりしないように。やるとやらないとではかなり違うと思う。

車を運転しながら発声練習をする。ソファはほとんど使ったことがないくらい、じっとしているのが苦手。

身体を動かして、汗をかくことが大事。最近はウォーキングや身体の歪みを治して代謝を上げる、エゴスキュー体操が日課。

大地真央・石田ゆり子さんなど女優の美容法＆健康法TOP

プロフィール　安田成美（やすだなるみ　女優）　1966年11月28日生　東京都出身　B型　身長168cm　テレビドラマ「同・級・生」「素顔のままで」など主演作多数　ジブリ映画「風の谷のナウシカ」の主題歌を歌う歌手でもある
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安田成美の美容法＆ダイエット法2016・2015

ソフィーナ　リフトプロフェッショナル ハリ美容液EXのしっとりしたつけ心地や香りがお気に入り。

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仕事をしてまっすぐ家に帰るよりも、あいだに一度違う空間に入ってリフレッシュする。ジムに行き、３０分だけでもストレッチなどをしてから家に帰ったり。家事をしてから出かける時も醤油のにおいを引きずらずに、シャワーやお風呂に浸かったり。忙しくても気分を変えて、切り替えるようにしている。

買い物に行くときは７cmヒールを履くことも。足元が違うと立ち居振る舞いが変わる。

良く分からない時でも笑っておく。笑うとどうでもよくなるし、ネガティブな部分もなくなる。

スタイル維持のために水泳をする。時間は身体が冷えるので20分ぐらいだけ。仕事がない時は毎日ジムで泳ぐ。

妊娠するたびに15キロぐらい太ったが、母乳をあげたり育児をしていると疲労で痩せていった。

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