萬田久子の健康法・アンチエイジング・食生活 | アンチエイジング女優の美容法＆ダイエット法

毎日運動をして健康を意識しているという萬田久子さんが語った、健康法や食生活をご紹介
作成2016年　更新2020/1/25
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萬田久子さんの食生活・食事法

「R-1飲むヨーグルトは冷蔵庫に常備。ゴマやきなこ、大人用粉ミルクを混ぜて飲むこともある。朝食はシリアルや20種類くらいのドライフルーツを入れたプレーンヨーグルトを食べる。お腹いっぱいになる。」

「昼食はゆで卵の黄身1つと白身が3つが習慣。牛乳と甘酒を温めたものを飲むこともある。夕食は基本的に好きなものを食べるが、玄米と魚などが中心。腹五分目が理想的。」

※萬田久子さん以外に卵を意識して食べる女優は、石田ゆり子・中村アン・木村多江・君島十和子・モデル鈴木えみさんなど。

「肉・野菜問わず食べたいものは食べる。カロリーも気にしないし、がっつり食べる。好き嫌いはない。」

「最近こだわって食べているのは、ドライフルーツやナッツ・ひまわりの種など。殻付きのヘーゼルナッツが美味しい。いちぢくにカカオニブをつけて食べる。」

「ウォッカにシナモンスティックなどを入れて置いておくと、美味しい薬膳酒になる。」

「夕食は18時までに終え、翌朝は6時から走る生活。最近はお酒も控えている。」

「冷え性改善・便秘解消など身体に良い白湯は、朝起きてすぐに飲むのが習慣。血液循環や老廃物の排出を促し、内臓を温めて代謝をあげてくれる。ミネラルをたっぷり配合した海塩　舳倉島の塩をひとつまみ入れると、デトックス効果がアップする。」

※萬田久子さんのように白湯を飲む女優は、柴咲コウ・深田恭子・米倉涼子・石田ゆり子・井川遥・新川優愛・鈴木保奈美・高島礼子さんなど多数。