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夏木マリのダイエット法・エクササイズ

夏木マリのダイエット法・エクササイズ

 

2017年 夏木マリの健康的なダイエット

 

「運動をする。骨盤がゆるむと女性は太りやすくなるので、骨盤はいつも締めるようにしている。」

 

「以前はファスティングダイエットや玄米など食事でなんとか痩せようとして、色々失敗した。今は無意識に食べないことと、午前中はりんごで終わり。昼食はお味噌汁や温かいスープから食べて、次に生野菜、たんぱく質、炭水化物の順に食べる。夕食は21時頃に消化しているように、17時30分くらいに食べてしまう。翌日の朝にゼロにしたい。」

 

「最近はグルテンフリーにハマっている。パスタなどを食べると体が疲れる。」

 

 

 

2014年 夏木マリのダイエット法

 

六本木のボンチュールでこんにちはという、米ぬか酵素浴サロンに週1~2回通う。
ここで温まると疲れがとれ、夜ぐっすり眠れ、翌朝スッキリ目覚める。

 

 

 

2013年 夏木マリのダイエット法

 

朝型生活。
朝は5時頃に起きる。
夜は何もなければ10時頃には寝る。
代謝を上げるためにゴールデンタイムに寝たいし、朝に色んなことをすると集中できて良い。

 

食べる順番は果物や野菜など、酵素の多い生のものから。
次にたんぱく質、最後に炭水化物。
身体の中で食べ物が酸化しないし、消化が良いので食べる順番は大事。
循環を良くして代謝を良くする食べ方。
お寿司を食べる時もまずガリから食べる。

 

お風呂に入れば入るほど、女性は美しくなる。
いつもは42℃くらいの熱めのお風呂に入る。

 

 



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