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夏木マリの健康法・アンチエイジング法

夏木マリの健康法・アンチエイジング法

 

2017年 食事が基本!夏木マリさんの60代の健康法

 

「遅延型フードアレルギー検査を年1回受けるし、DNA検査も受けた。鮭が身体に合うとわかったので、食べている。」

 

「朝、花を見ると気持ち良い。リベルテは行きつけのお花屋さん。マリルージュという赤いバラは品種改良から携わった。」

 

 

 

2016年 夏木マリの健康法

 

起きたらまず水を飲む。
その後にりんごを皮ごと食べて酵素を補う。
大事なのは、朝は酵素を1種類にすること。
フレッシュジュースを飲んでいたこともあるが、年齢的に噛むことも大事なので皮のあるりんごを食べている。

 

 

 

2014年 夏木マリの健康法

 

身体を冷やさない様に、朝も夜もじっくり入浴する。

 

毎朝5時に起きカーテンと窓を開けて朝日を浴びて、目覚めのスイッチをオンにする。
その後、常温の水をゆっくり飲む。
マグネシウム含有量が多い水を選ぶ。 

 

 

 

2013年 夏木マリの健康法

 

朝起きたら、まず常温の水を1杯飲む。
朝一番に食べるのは果物。
小松菜やりんごなどのグリーンスムージーも定番で、生野菜も必ず食べる。

 

60歳にもなると、美しさ=健康。
若い頃と同じだけ食べれば太るし、自分の理想とする姿を手に入れるには時間がかかる。
だから健康に関することは、歯磨きのようにクセづけする。
食事は野菜から食べる、糖分は朝の果物で補給する、など全ては毎日の積み重ね。

年齢を重ねると無意識に生きるのではなく、意識的に寝る時間を多くする、意識的に食事をとる、意識的に運動すると健康の柱になる。
健康でいれば美しい肌、美しい心になる。
健康が一番大事。

 

 


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