夏木マリの健康法・アンチエイジング法

一部アフィリエイト広告を利用しています

2017年　食事が基本！夏木マリさんの60代の健康法

「美容のために1日1回は大笑いする。」

「遅延型フードアレルギー検査を年1回受けるし、DNA検査も受けた。鮭が身体に合うとわかったので、食べている。」

「朝、花を見ると気持ち良い。リベルテは行きつけのお花屋さん。マリルージュという赤いバラは品種改良から携わった。」

2016年　夏木マリの健康法

起きたらまず水を飲む。その後にりんごを皮ごと食べて酵素を補う。大事なのは、朝は酵素を1種類にすること。フレッシュジュースを飲んでいたこともあるが、年齢的に噛むことも大事なので皮のあるりんごを食べている。

2014年　夏木マリの健康法

身体を冷やさない様に、朝も夜もじっくり入浴する。

毎朝5時に起きカーテンと窓を開けて朝日を浴びて、目覚めのスイッチをオンにする。その後、常温の水をゆっくり飲む。マグネシウム含有量が多い水を選ぶ。

2013年　夏木マリの健康法

朝起きたら、まず常温の水を1杯飲む。朝一番に食べるのは果物。小松菜やりんごなどのグリーンスムージーも定番で、生野菜も必ず食べる。

60歳にもなると、美しさ＝健康。若い頃と同じだけ食べれば太るし、自分の理想とする姿を手に入れるには時間がかかる。だから健康に関することは、歯磨きのようにクセづけする。食事は野菜から食べる、糖分は朝の果物で補給する、など全ては毎日の積み重ね。年齢を重ねると無意識に生きるのではなく、意識的に寝る時間を多くする、意識的に食事をとる、意識的に運動すると健康の柱になる。健康でいれば美しい肌、美しい心になる。
健康が一番大事。