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2015年 高岡早紀の愛用品
高岡早紀さん愛用リップ ローズサーブ シー オー ビゲロウ ローズサーブ リップバームうるおいを与えるローズヒップエキス配合。ローズヒップはビタミンCを豊富に含み、エイジングケアに最適。リップクリームとしてだけでなく、肘・膝・かかとなど乾燥の気になる部分やネイルオイルとしても。万能バーム。 |
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| 高岡早紀さん愛用リップ ローズサーブ シー オー ビゲロウ ローズサーブ リップバームうるおいを与えるローズヒップエキス配合。ローズヒップはビタミンCを豊富に含み、エイジングケアに最適。リップクリームとしてだけでなく、肘・膝・かかとなど乾燥の気になる部分やネイルオイルとしても。万能バーム。 |
2014年にご紹介した高岡早紀さんの美容法＆ダイエット法をまとめました。
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エステで3時間使うより、ジムで3時間身体を動かす方が好き。エステやサプリメント、美容食の類など、特別なことはしていない。唯一、パーソナルトレーナーをつけてのトレーニングは続けている。体幹を鍛えることで全体的なバランスがよくなってきた。食事制限で好きなものを控えることはストレスになり、良くないのでしない。
冷蔵庫の常備菜はキムチ。意識して毎日食べる。
レモンやアボカドなど肌にダイレクトに現れるビタミンCとEを意識的に摂る。特にたんぱく質とコエンザイムQ10を含む、大豆を食べる。煮物にしたり、スープに入れたり。30代後半にプチ更年期的な落ち込みがあり、肌もシワ・シミが濃くなって、定期的にエステに通うようになった。でもエステに頼りすぎない。
肌のために一番ダメなのが寝不足。寝不足が続くとびっくりするくらい、ひどい状態になる。肌がカサカサ、シワシワ、クマもむくみも軽く出てしまう。精神的にもイライラする。だからゆとりがある時は8時間、忙しくても6時間睡眠は確保。それ以下の時は10分でも昼寝する。
ユーカリ入りのルームスプレーを就寝前にスプレーすると、ぐっすり眠れる。
眠れないと脚がむくんでいることが多く、Dr.Scholl 寝ながらメディキュットを穿いて寝るとぐっすり眠れる。朝起きたら、脚のむくみも解消。
2013年にご紹介した高岡早紀さんの美容法＆ダイエット法をまとめました。
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お風呂ではSHIGETAのバスソルト ジェシーボックスでじっくり汗をかいて、新陳代謝を上げ血行をよくする。お風呂上がりには好きな香りのボディクリームを塗って、癒される。
週に1回、90分パーソナルトレーナーについてトレーニングする。
定期的にエステやジムに通う。人と話している最中もお腹に力を入れたり、車のシートを倒してもたれないようにしたり、普段から鍛えて、身体は柔軟にしている。
仕事場で疲れた時はチョコをひとかけ、コーラを飲みたくなったら誰かのコーラを一口もらうというように、ストレスも肌に良くないので、こうじゃなきゃと決めず、羽目をはずすことも美肌のコツ。
日焼けしたなと思ったら、その日のうちにビタミンC豊富な果物を食べて、即効ケアする。加工品やサプリメントに頼らず、できるだけ食べ物で補うように努力している。
普段はいつもすっぴん。メークを取っても見てもらえる状態にしたいので、食生活と睡眠を一番大事にしている。この2つは肌に即影響すると実感している。色んなものを食べていると素肌が元気なので、バランスよく食べることが大事。だから多くの食材を色とりどり食卓に並べる。たんぱく質もビタミンも自然に取っている。
決まったエステにはたまに行くが、普段のスキンケアは朝晩、化粧水とラベンダーオイルのみ。
サラダや卵かけご飯には、シチリアの上質なオリーブオイル、プラネタを愛用。揚げ物には、コストコで購入する大容量のオリーブオイルを。オリーブオイルは美容と健康に良いと聞き、常に食卓に。
朝起きたら、ベッドの上で身体を思いきり伸ばして、ストレッチをする。
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疲れが溜まると耳下のリンパが腫れてくるので、グリグリ押してリンパを流す。輪郭が引き締まる。