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高岡早紀の美容法&ダイエット法

清潔感と色気を併せ持つ美人女優の高岡早紀さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する乾燥肌対策の美容法・ジムでのトレーニングによるダイエット法や健康法・愛用スキンケアコスメ(化粧品)・美脚法・エリザベスアーデンのボディクリームによるボディケアなど、高岡早紀さんの美容情報満載!。


プロフィール 高岡早紀(たかおかさき 女優) 1972年12月3日生 神奈川県出身 A型 身長163cm 1995年「忠臣蔵外伝 四谷怪談」日本アカデミー賞最優秀主演女優賞受賞




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高岡早紀の美容法&ダイエット法

高岡早紀のダイエット法・エクササイズ

 

2015年 高岡早紀のダイエット法

 

パーソナルトレーナーの三浦香織さんと出会い、希望を全て受け入れたプログラムを作ってくれた。食事制限や無理な運動をしなくても体が変わることを体感した。

 

身体を絞りたい時は自然と野菜中心の食事に。撮影が夜遅くまで続いた時は、ナッツやドライフルーツが強い味方。

 

毎日体重を測るなど、身体の状態は常に把握している。

 

気をつけているのは満腹まで食べない事。お腹いっぱいまで食べる人は、その量が満腹になる。夜中にお腹が空いたら、勘違いだと思うことにして寝る。

 

40歳目前でトレーニングを始めたのは、代謝が落ちてきたと実感したから。食事を調整しても体重はなかなか減らず思うように戻らなくなり、ウエストまわりに脂肪がついてきたと感じた。週1回、90分だけトレーニングする。引き締め効果はばっちりで、身体が軽くなって、腰痛がなくなった。AIREX バランスパッド・エリートを愛用。この年になったからこそ、体幹が大事。 

高岡早紀さん愛用トレーニングアイテム AIREX バランスパッド エリート


AIREX バランスパッド・エリート

両面に凹凸加工を施し、両面の使用が可能。素材の90%が空気からできた柔らかな使用感のバランスパッド。下肢荷重連鎖のバランス運動に抜群の効果を発揮。

 

日々の体重管理は食事でもできるので、トレーニングはゆるやか、でも確実に。体力が必要な舞台前は、体重が1~2kg増えても気にしない。そのかわり絞る時はしっかり調整する。

 

骨盤のバランスをとりながら、フレックスクッションでストレッチする。

高岡早紀さん愛用ストレッチグッズ フレックスクッション


フレックスクッション

国仲涼子さんも愛用。骨盤を立たす練習に。傾斜と高さにより楽にストレッチができる。相撲部員時代に体が硬く、ストレッチに苦労していた発案者が高さが約5cmの土俵の俵に尻を乗せるとストレッチしやすいことをヒントに考案。

 

毎晩お風呂に入る前に体重を測る。

 

 

 

高岡早紀の食事法・食生活

 

2015年 高岡早紀の食事法・食生活

 

身体を冷やさないように冷たいものは摂らない。季節を問わず、野菜たっぷりの鍋をよく食べる。オリーブオイルで焼いた野菜に、塩を少しかけて食べるのも好き。

 

ざくろの酢 お酢屋銀座瀬戸内レモンの酢 お酢屋銀座などのフルーツビネガーを、水やお湯で割って飲む。酸化防止や脂肪燃焼にも良いけど、美味しいから飲む。ブルーベリーとローズヒップの酢 お酢屋銀座も愛用。

 

自炊する時は野菜中心。たくさん野菜を買ってきて、色とりどりに作る。栄養学的なことはわからないが、色がたくさんあれば健康に良いと思う。

 

 


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高岡早紀の美容法・美白美肌法

 

2015年 高岡早紀の美容法・美肌法

 

すぐに回復する20代とは違って、今はきちんと毎日のケアを習慣づけている。乾燥肌なので朝晩のスキンケアは欠かせない。40代になって気に入っているスキンケアコスメは、ララビュウ。

ララビュウは紗栄子さんや筧美和子さんも愛用する人気コスメ。

 

肌の潤いにはシートパックも必需品。お風呂上がりにシートマスクを10分。ほぼ毎日使うので高価なものではなく、韓国コスメを愛用。

 

日傘を使えない状況も多いので、日焼け止めは必須。

 

夜はきちんと洗顔するので、朝はただぬるま湯で洗う程度。夜はメイクをしていればクレンジングをして、化粧水・美容液・アイクリーム・保湿クリーム。たまに保湿パックをする。

 

肌荒れに悩んだ記憶は全くなく、昔から肌は強い方。なんでも食べるし基本的にストレスはためない性格で、友達と話したらすっきりする。でも内側に怒りがたまると吹き出物が出るので、それを精神状態のバロメーターにしている。

 

 


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高岡早紀の愛用メイクコスメ

 

2015年 高岡早紀の愛用メイクコスメ

 

メークで重要なのは目元。薬局で買うKパレット リアルラスティング アイライナー 24h ウォータープルーフは、極細のラインが失敗なく描け、1日中化粧直しの必要がないので重宝。ヘアメイクさんに教えてもらったヴィセの練チーク、ヴィセ リップ&チーククリームPK-4は自然な頬に仕上がる。

 

 

 

高岡早紀の愛用スキンケアコスメ

 

2015年 高岡早紀の愛用スキンケアコスメ

 

スキンケアのベースである化粧水は手でつける。ララビュウ ホワイトCローションはとろみがあり、少量で浸透する。水分補給は何が何でも必須。ララビュウ ホワイトCリンクルセラムEXは、顔全体に丁寧に塗り込む。ララビュウ モイスチャークレンジングミルクも愛用。

 

お風呂上がりに脱衣所でフェイスパックをする。ハンミ フェイスマスクを愛用していて、マスクをするとしないとでは全然違うので必須。