ずっと細いスタイルを維持している常盤貴子さんがコメントした、実践するダイエット法・トレーニング法・体型維持の秘訣をご紹介
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常盤貴子さんのダイエット法 体型キープの秘密2017～2015
「朝と昼は好きなものを食べて、夜は作り置きの具沢山スープを食べる。夜は基本的に少なくしている。夜はお米は食べない。」
「週一回加圧トレーニングに通っている。でも流してくれるマッサージが楽しみで通っている。加圧トレーニングを始めて一番効果を感じていることは、身体の巡りが良くなったこと。コリやたるみなど、すべての老化は巡りが滞ることから始まると思う。」
「昨夏から8時間ダイエットを続けている。1日の食事を10時から18時の8時間以内に終わらせ、残りの16時間は水分のみというダイエット法。」
「食べないダイエットは腸が弱り、お通じに影響が出る。シモン芋は小腹が空いた時のサポートに良い。腹持ちが良く、肌の調子まで整う。」
シモン芋とは？
シモンは土中の養分を全て吸収するほど生命力が強いことで知られる。シモン芋・葉・茎はそれぞれ異なった栄養素を含むが、他の野菜とはケタ違いに多量のビタミンKなど、ビタミン類・カルシウムが豊富。繊維質も豊富で血液浄化・腸内の老廃物の除去等さまざまな効果がある。
「４０代になる時に身体の変化を感じた。夕食を1日抜けば落ちていた体重が、１週間抜いても減らなくなり、愕然とした。４０代になった自分の老化と重力に逆らえなくなった身体から、目をそらしてはいけない。それまで人の手をかりて何とかしていたが、自分で身体を動かさなければと覚悟を決めた。子供の頃から運動は苦手なので、少ない運動量で効果をあげられる加圧トレーニング(スタジオボディデザイン)に通い始め、 1年半以上通っているので、気の巡りが良くなって、心も体も健やかに。」
※常盤貴子さんと同じスタジオボディデザインに通っている女優は観月ありさ・菜々緒・藤原紀香・浜崎あゆみ・小嶋陽菜・鈴木砂羽・風吹ジュン・マギー・高橋愛・筧美和子・モデル大屋夏南さんなど多数。
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