アンチエイジング女優の美容法＆ダイエット法

超美人な常盤貴子さんがずっときれいを保つ理由とは？美容法や使っている化粧品をご紹介。2019～2015年
作成2015年　更新2019/11/16
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常盤貴子さんの美容法　愛用コスメ2019～2015

「久米島海洋深層クレンジング水e-noイーノが大好き。
優しい成分なのに仕事のメイクもオフできて、本当に良い。友達に薦められ使い始めたが、配合成分や製法もこだわりがあり丁寧に作っている。魔法の化粧水CINQ　モイスチュアー　ドレスMはメイク直しにも重宝する。5～6回吹きつければ、肌が乾燥していても内側から潤う。ふっくらしたツヤ肌に。」

「旅行に行く時は香水やバスオイル、お香など香りものは欠かせない。ミニ美顔器も持っていく。」

「Elizabeth Ardenエリザベスアーデン　エイトアワークリーム　リップバームを愛用。」

「仕事場に行く車の中で3分程度、小さいコロコロ美顔器で顔全体をマッサージする。大事なのは小さいコロコロを使うこと。そうすれば気になる目元や口元まで優しくケアできる。」

「乾燥対策には炭酸ミストと水素ミスト、水素水を常に持ち歩く。特に水は細胞レベルから変わるのか、エステの人に「水素水を飲んでいるか？」と聞かれた。肌のキメが整うのは実感している。」

「自分でケアできない部分はプロの手を借りる。加圧・整体・エステなど。顔が下がっているなと感じたら、細胞に「起きて下さ～い」と声をかけるように炭酸ミストをふきかける。顔がリフトアップする。撮影前は水素ミストと炭酸ミストで肌を底上げする。」

※お薦め炭酸ミスト

女優に大人気の高濃度炭酸ミストプロージョン口コミ
超ドアップの撮影に耐えられるアイテムとして菜々緒・山本舞香さん絶賛！中村アン・広末涼子・大政絢・田中みな実・筧美和子・モデル美香さんなども愛用。メイクの上からも使えるプロ御用達の有名炭酸ミスト。

「美容には必死。美容のために睡眠は大事。寝ればなんとかなる。時間に余裕がある時はスチーマーをあびながら、オイルマッサージをする。浸透力がすごくて、他のケアより肌が整う。」

常盤貴子さん愛用品

※常盤貴子さん愛用スキンケアコスメ　エリザベスアーデン
広末涼子・榮倉奈々・モデル田中美保さんも愛用
Elizabeth Ardenエリザベスアーデン　エイトアワークリーム　リップバーム
チューブ式の人気リップバーム。

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常盤貴子さんの食生活　ビューティー食材2018～2016

「酵素玄米(寝かせ玄米)を食べたら肌の調子がすごく良くなったので、ハマっている。即効性があり、肌が変わったと実感できた。酵素玄米に野菜などを乗せて食べる。」

※常盤貴子さん以外に酵素玄米を食べている女優は吉瀬美智子・広瀬アリス・松嶋菜々子・高梨臨・内山理名・夏樹陽子さんなど。

「朝と昼は好きなものを食べ、夜は作り置きの具沢山スープを食べる。夜の食事は基本的に少なくしている。」

「料理は好きではないが、やらないといけない。だからスープは常に作り置きしている。若い時に連続ドラマをしていた時からの習慣で、スープがあれば大丈夫だと思える。野菜スープや香港映画に出た時におぼえた漢方のスープなど、スープなら夜遅くに食べても安心。」

※常盤貴子さんのようにスープをよく食べるという女優は深田恭子・佐々木希・黒木華・水野美紀・鈴木ちなみさんなど。健康のため作り置きしているのがほとんど。

「香港の友人が日本に来るときに漢方スープのパックを買ってきてもらう。肌に良いものや胃腸に良いものなどがある。」

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「パンが好きで、朝は絶対にパンとスープを食べる。」

「石川県能登のいしりの美味しさを知った。今や欠かせない調味料に。」

「マイブームはシモン芋。美容や健康効果の高い美肌成分の宝庫。粉末を温めた牛乳に入れて飲む。冬はビタミンBたっぷりで、風邪予防に良いと言われる豚肉をよく使う。野菜を入れた豚汁をたくさん作っておくと乗り切れる。」

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常盤貴子さんのダイエット法　体型キープの秘密2017～2015

「朝と昼は好きなものを食べて、夜は作り置きの具沢山スープを食べる。夜は基本的に少なくしている。夜はお米は食べない。」

「週一回加圧トレーニングに通っている。でも流してくれるマッサージが楽しみで通っている。加圧トレーニングを始めて一番効果を感じていることは、身体の巡りが良くなったこと。コリやたるみなど、すべての老化は巡りが滞ることから始まると思う。」

「昨夏から8時間ダイエットを続けている。1日の食事を10時から18時の8時間以内に終わらせ、残りの16時間は水分のみというダイエット法。」

「食べないダイエットは腸が弱り、お通じに影響が出る。シモン芋は小腹が空いた時のサポートに良い。腹持ちが良く、肌の調子まで整う。」

シモン芋とは？
シモンは土中の養分を全て吸収するほど生命力が強いことで知られる。シモン芋・葉・茎はそれぞれ異なった栄養素を含むが、他の野菜とはケタ違いに多量のビタミンKなど、ビタミン類・カルシウムが豊富。繊維質も豊富で血液浄化・腸内の老廃物の除去等さまざまな効果がある。

「４０代になる時に身体の変化を感じた。夕食を1日抜けば落ちていた体重が、１週間抜いても減らなくなり、愕然とした。４０代になった自分の老化と重力に逆らえなくなった身体から、目をそらしてはいけない。それまで人の手をかりて何とかしていたが、自分で身体を動かさなければと覚悟を決めた。子供の頃から運動は苦手なので、少ない運動量で効果をあげられる加圧トレーニング(スタジオボディデザイン)に通い始め、 1年半以上通っているので、気の巡りが良くなって、心も体も健やかに。」

※常盤貴子さんと同じスタジオボディデザインに通っている女優は観月ありさ・菜々緒・藤原紀香・浜崎あゆみ・小嶋陽菜・鈴木砂羽・風吹ジュン・マギー・高橋愛・筧美和子・モデル大屋夏南さんなど多数。

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