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常盤貴子の美容法&ダイエット法
     

美肌女優の常盤貴子さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する水素水や炭酸ミストによる美容法やダイエット法・漢方薬などの健康法など常盤貴子さんの美容情報満載!


プロフィール 常盤貴子(ときわたかこ 女優) 1972年4月30日生 神奈川県横浜市出身 身長163cm A型 小中高のうち7年間を兵庫県西宮市で過ごす 仲間由紀恵さんと親友
嫌なことがあるとわかりやすく顔に出るタイプ 映画監督の大林宣彦さんのファン




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常盤貴子の美容法&ダイエット法

常盤貴子の食事法・食生活

超きれいな常盤貴子さんが2018~2016年に語った食事法や食生活・食べているものなど食事情報をご紹介します。

 

常盤貴子さんの食生活 ビューティー食材2018~2016

 

酵素玄米(寝かせ玄米)を食べたら肌の調子がすごく良くなったので、ハマっている。即効性があり、肌が変わったと実感できた。酵素玄米に野菜などを乗せて食べる。

※常盤貴子さん以外に酵素玄米を食べている女優は吉瀬美智子・広瀬アリス・松嶋菜々子・高梨臨・内山理名・夏樹陽子さんなど。

 

朝と昼は好きなものを食べ、夜は作り置きの具沢山スープを食べる。夜の食事は基本的に少なくしている。

 

料理は好きではないが、やらないといけない。だからスープは常に作り置きしている。若い時に連続ドラマをしていた時からの習慣で、スープがあれば大丈夫だと思える。野菜スープや香港映画に出た時におぼえた漢方のスープなど、スープなら夜遅くに食べても安心。

※常盤貴子さんのようにスープをよく食べるという女優は深田恭子・佐々木希・黒木華・水野美紀・鈴木ちなみさんなど。健康のため作り置きしているのがほとんど。

 

香港の友人が日本に来るときに漢方スープのパックを買ってきてもらう。肌に良いものや胃腸に良いものなどがある。

 

パンが好きで、朝は絶対にパンとスープを食べる。

 

石川県能登のいしりの美味しさを知った。今や欠かせない調味料に。

 

マイブームはシモン芋。美容や健康効果の高い美肌成分の宝庫。粉末を温めた牛乳に入れて飲む。冬はビタミンBたっぷりで、風邪予防に良いと言われる豚肉をよく使う。野菜を入れた豚汁をたくさん作っておくと乗り切れる。

 

 


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朝と昼は好きなものを食べて、夜は作り置きの具沢山スープを食べる。夜は基本的に少なくしている。夜はお米は食べない。

 

週一回加圧トレーニングに通っている。でも流してくれるマッサージが楽しみで通っている。加圧トレーニングを始めて一番効果を感じていることは、身体の巡りが良くなったこと。コリやたるみなど、すべての老化は巡りが滞ることから始まると思う。

 

昨夏から8時間ダイエットを続けている。1日の食事を10時から18時の8時間以内に終わらせ、残りの16時間は水分のみというダイエット法。

 

食べないダイエットは腸が弱り、お通じに影響が出る。シモン芋は小腹が空いた時のサポートに良い。腹持ちが良く、肌の調子まで整う。

シモン芋とは?
シモンは土中の養分を全て吸収するほど生命力が強いことで知られる。シモン芋・葉・茎はそれぞれ異なった栄養素を含むが、他の野菜とはケタ違いに多量のビタミンKなど、ビタミン類・カルシウムが豊富。繊維質も豊富で血液浄化・腸内の老廃物の除去等さまざまな効果がある。

 

40代になる時に身体の変化を感じた。夕食を1日抜けば落ちていた体重が、1週間抜いても減らなくなり、愕然とした。40代になった自分の老化と重力に逆らえなくなった身体から、目をそらしてはいけない。それまで人の手をかりて何とかしていたが、自分で身体を動かさなければと覚悟を決めた。子供の頃から運動は苦手なので、少ない運動量で効果をあげられる加圧トレーニング(スタジオボディデザイン)に通い始め、 1年半以上通っているので、気の巡りが良くなって、心も体も健やかに。

※常盤貴子さんと同じスタジオボディデザインに通っている女優は観月ありさ・菜々緒・藤原紀香・浜崎あゆみ・小嶋陽菜・鈴木砂羽・風吹ジュン・マギー・高橋愛・筧美和子・モデル大屋夏南さんなど多数。

 

 


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