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吉田羊さんのダイエット法・体型維持の秘訣

吉田羊さんのダイエット法・体型維持の秘訣

すごく細いのに美しく元気で活動的な印象のある吉田羊さん!彼女がスリムな体型を維持しているコツとは?2018~2015年

 

吉田羊さんのスタイルをキープする方法

 

半年前からピラティスを始めた。週1回程度通っている。楽しいし身体の調子も良い。

※吉田羊さんのようにピラティスをしている芸能人は石田ゆり子・高畑充希・二階堂ふみ・永作博美・ミムラ・優木まおみ・モデル大屋夏南さんなど。スラリとしたスタイルの美人ばかり!ピラティスは痩せるためのエクササイズというよりは、筋肉と呼吸と骨格を正すことにより健康になる運動法。もともとは戦争中の負傷兵のリハビリのために考えられたもの。

 

毎朝起きた直後に、肩甲骨を開いて各部位を目覚めさせるストレッチを15分する。身体を温めてから活動し始める。

 

38度くらいのぬるめのお湯に最低30分、長くて2時間浸かりっぱなしの半身浴が日課。手をつけなければ長く浸かれる。日々忙しいので心と身体の疲れをとるために、深く呼吸をしたいと思い、ヨガを習い始めた。

 

もともと太りにくい体質だが、年齢的に脂肪が落ちにくくなった気がする。食べ過ぎた翌日は丸1日断食して、水だけで過ごす。すぐに体脂肪になるのを阻止する。

 

 


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