若い頃から超細い永作博美さん！スリムなのに健康的なスタイルを保つ秘訣やダイエット法をご紹介。作成2015年 更新2020/3/11
永作博美さんのダイエット法 体型維持の秘訣
「2・3年前から、姿勢を正すためにピラティスやジャイロトニックに通っている。姿勢を正せば、歩くのも立つのも楽。」
※永作博美さんのようにピラティスで体型を維持している芸能人は多数。井川遥・石田ゆり子・二階堂ふみ・高畑充希・ミムラ・笛木優子・優木まおみ・田丸麻紀・加賀まりこ・モデル大屋夏南さんなど。
三浦理恵子さんは「ピラティスは何歳になっても続けられる運動。早く寝られ、朝もすぐ動ける。」とコメント。
※ジャイロトニックは鈴木保奈美さんも実践。
「よく噛んで胃や腸に負担をかけないように、要らないものが出ていくような身体を作っていく。」
「毎日白湯を飲んでいるが、代謝アップやむくみ解消にも効いているみたい。健康と美容の元でもある腸がしっかり休まるように、深い睡眠をとる。」
※永作博美さん以外にも、美容と健康のためにとにかく眠りを重視している女優は多い。
檀れいさんは「3.3.7睡眠を実践。」・沢口靖子さんは「休みの日は9じかんくらい寝る。疲労回復に睡眠は最重要。」・大塚寧々さんは「美容と健康の最大の秘訣。」・かたせ梨乃さんは「上質な睡眠がとれた翌朝は肌が違う。」と語っている。
※アーユルヴェーダでは、白湯を飲むことは最強のデトックス法と言われている。全身をすばやく温め、代謝を促し、余分な水分を体外に出しやすくする。
平熱が35度台の人は、飲み物を白湯に変えることをお薦めします。
童顔の可愛い顔だけでなく、体型まで20代から変わらない永作博美さん！女性が憧れる華奢なスタイルの秘密をご紹介しました。
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