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夏木マリ

夏木マリの健康法・アンチエイジング法

 

2017年 食事が基本!夏木マリさんの60代の健康法

 

「美容のために1日1回は大笑いする。」

 

「遅延型フードアレルギー検査を年1回受けるし、DNA検査も受けた。鮭が身体に合うとわかったので、食べている。」

 

「朝、花を見ると気持ち良い。リベルテは行きつけのお花屋さん。マリルージュという赤いバラは品種改良から携わった。」

 

 

2016年 夏木マリの健康法

 

起きたらまず水を飲む。その後にりんごを皮ごと食べて酵素を補う。大事なのは、朝は酵素を1種類にすること。フレッシュジュースを飲んでいたこともあるが、年齢的に噛むことも大事なので皮のあるりんごを食べている。

 

 

2014年 夏木マリの健康法

 

身体を冷やさない様に、朝も夜もじっくり入浴する。

 

毎朝5時に起きカーテンと窓を開けて朝日を浴びて、目覚めのスイッチをオンにする。その後、常温の水をゆっくり飲む。マグネシウム含有量が多い水を選ぶ。 

 

 

2013年 夏木マリの健康法

 

朝起きたら、まず常温の水を1杯飲む。朝一番に食べるのは果物。小松菜やりんごなどのグリーンスムージーも定番で、生野菜も必ず食べる。

 

60歳にもなると、美しさ=健康。若い頃と同じだけ食べれば太るし、自分の理想とする姿を手に入れるには時間がかかる。だから健康に関することは、歯磨きのようにクセづけする。食事は野菜から食べる、糖分は朝の果物で補給する、など全ては毎日の積み重ね。 年齢を重ねると無意識に生きるのではなく、意識的に寝る時間を多くする、意識的に食事をとる、意識的に運動すると健康の柱になる。健康でいれば美しい肌、美しい心になる。
健康が一番大事。

 

 


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2017~2013年 夏木マリの食事法・食生活

 

2017年 夏木マリさんの身体を作るこだわりの食事・食べているもの

 

「食べることが大好きでお肉が好き。歌う時は牛肉を食べ、踊る時は鶏肉、疲れている時は豚肉を食べるようにしている。」

 

「人間はオイルと塩と水でできている。だから朝にオメガ3の上質なオイルをスプーン1杯食べる。」

 

「朝食はりんご。最近はりんごを輪切りにカットして食べる。こうすれば芯まで食べられる。」

 

 

2014年 夏木マリの食事法・食生活

 

りんごと豆乳の朝食が日課。朝のりんごは金。生活スタイルと食事は美しさに直接影響する。昼は自由に食べるが、夜はまず生野菜から食べる。なるべく早めに食事をして、22時にはベッドに入るのが理想。 

 

 

2013年 夏木マリの食事法・食生活

 

食はその人を作る。身体が丈夫なのも芸のうちだと考えている。無意識に食事をしてはだめ。意識して食事を摂る。身体を動かすような仕事の時は鶏肉を食べる。

 

ひとつのものを食べてダイエットをするのはだめ。同じ食べ物ばかり食べていると身体の中に抗体ができてしまうので、不健康。バランス良く食べることが大事。

 

 


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夏木マリのダイエット法・エクササイズ

 

2017年 夏木マリの健康的なダイエット

 

「運動をする。骨盤がゆるむと女性は太りやすくなるので、骨盤はいつも締めるようにしている。」

 

「以前はファスティングダイエットや玄米など食事でなんとか痩せようとして、色々失敗した。今は無意識に食べないことと、午前中はりんごで終わり。昼食はお味噌汁や温かいスープから食べて、次に生野菜、たんぱく質、炭水化物の順に食べる。夕食は21時頃に消化しているように、17時30分くらいに食べてしまう。翌日の朝にゼロにしたい。」

 

「最近はグルテンフリーにハマっている。パスタなどを食べると体が疲れる。」

 

 

2014年 夏木マリのダイエット法

 

六本木のボンチュールでこんにちはという、米ぬか酵素浴サロンに週1~2回通う。ここで温まると疲れがとれ、夜ぐっすり眠れ、翌朝スッキリ目覚める。

 

 

2013年 夏木マリのダイエット法

 

朝型生活。朝は5時頃に起きる。夜は何もなければ10時頃には寝る。代謝を上げるためにゴールデンタイムに寝たいし、朝に色んなことをすると集中できて良い。

 

食べる順番は果物や野菜など、酵素の多い生のものから。次にたんぱく質、最後に炭水化物。身体の中で食べ物が酸化しないし、消化が良いので食べる順番は大事。循環を良くして代謝を良くする食べ方。お寿司を食べる時もまずガリから食べる。

 

お風呂に入れば入るほど、女性は美しくなる。いつもは42℃くらいの熱めのお風呂に入る。

 

 



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2017~2013年 夏木マリさんが実践する美容法!健康的な美しさがカッコイイ!

 

2017年 60代のカッコ良さ!夏木マリさんの美肌を保つ秘訣!

 

「シートマスクをする。」

 

「美容と健康に朝はフレッシュなフルーツを食べることが大事。朝起きたら常温の水を飲んでからりんごを食べるようにしている。」

 

 

2014年 夏木マリの美容法

 

美肌のためにはまずはクレンジング。クリームでしっかり落とす。年齢的に肌の再生能力も落ちているから、全部とってゼロにしてから寝る。コットンに何も付かなくなるまで念入りに、2・3回する時もあるくらい。そのあとたっぷり泡で洗い流す。
毎朝シートパックをしながら出掛ける準備をする。飛行機の中でもパックは必需品。シートじゃないマスク、POLA B.Aのザ マスクという泡のパックもすごくお気に入り。最大の敵は乾燥。どこでもとにかく保湿だけは欠かさない。

 

夜に美肌ケアすることは当たり前。朝に体操をして、フェイスマッサージをしてパックをし、シャワーを浴びる。朝に美肌ケアタイムを持つと驚くほど肌の状態が良くなる。毎朝のマッサージは習慣で、やらないと一日が始まらない。POLA B.Aザ マッサージクリームでエネルギーを注入する。

 

30代で舞台の仕事が始まると厚化粧を落とすためのクレンジングがスキンケアの柱になった。40代でファンデーションを塗らない素肌の気持ちよさに目覚めた。30代後半からほうれい線が濃くなり、肌色が落ちたりと不調が出てきた。エステでプロに相談したのをきっかけに、今も週1回エステに行く。自分では夜の念入りなクレンジングはもちろん、毎朝のマッサージは歯磨きと同じ習慣で、時間を見つけてはパックもする。

 

 

2013年 夏木マリの美容法

 

肌のために続けていることは、豆乳にオリーブオイルを1・2滴入れて飲むこと。上質なたんぱく質が必要なので、朝に必ず飲む。良い油を朝に身体に入れると循環が良くなると思う。

 

 身体はお風呂から出る時、浴室の中で身体が濡れている状態で乳液をつける。浴室を出て、身体を拭いてから保湿しても遅い。

 

 



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いつもカッコイイ!憧れの夏木マリさん愛用スキンケアコスメ・ヘアケア&ボディケアコスメ

 

2017年 夏木マリさんの愛用化粧品・お気に入りブランド

 

ジョンマスターオーガニック イブニング プリムローズ シャンプー・シトラス&ネロリ デタングラー・ディープスキャルプ ピュリファイングセラムとジョンマスターオーガニック ライム&スプルース フォーミング ハンド&ボディウォッシュ・L&P リラックス ボディスクラブ ラベンダー&パルマローザを愛用。」

 

「スキンケアコスメは肌に優しいジョンマスターオーガニック 100% アルガンオイルを愛用している。」

 

 

2014年 夏木マリの愛用スキンケアコスメ

 

バッグの中にはいつもPOLAB.Aザミルクを携帯している。紫外線対策にPOLAB.AザプロテクターSは欠かせない。

夏木マリさん愛用スキンケアコスメ ポーラ

【POLA】B.A RED

頬を引き上げる「張力コラーゲン構造」に着目した本格エイジングケア

POLA公式ホームページ

POLA RED B.A口コミ使用感想
POLA RED B.A口コミ使用感想

 

毎日のスキンケアで肌に触ってあげると、肌の変化にも気付きやすい。愛用中なのはPOLA B.Aザ クレンジングクリーム、B.Aザ マッサージクリーム、B.AグランラグゼⅡ。短期間で手間いらずなのに、効果絶大の泡パックのPOLA B.Aザ マスクは、気になる部分に塗ったり、フレキシブルに使える。洗い流し不要なので、いつでもどこでもできる。

 

以前は海外の高級ブランドも使っていたが、日本人の肌や風土を研究したスキンケアコスメはやっぱり違う。POLAに出逢えたことはラッキーだった。効果が出ることが喜びになって、もっと頑張ろうというモチベーションになる。肌が乾燥する前にすぐ保湿がルール。

 

 


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天然のサプリのような最強蜂蜜 マヌカハニー口コミ

吉瀬美智子・藤原紀香・鈴木ちなみ・怱那汐里・高島彩・さとう珠緒さんも愛用。ニュージーランドでは薬局でも売られている、自然治癒力を最大限に活性化させるという独特の力を持つ蜂蜜。大地真央さんも愛用

 マヌカハニー
マヌカハニー口コミ使用感想

 藤原紀香さんブログでコメント「1日数回、ニュージーランド産マヌカハニーを食べていて、夜は胃を温めるためにホットドリンクを飲んで寝るが、その時必ずマヌカハニーを入れる。ビタミン・ミネラル・アミノ酸を豊富に含み、栄養価が高く、美味しいので嬉しい食材。数値によって効き目も違うが、今はMGO100を愛用。一番効くのはMGO500らしい。」

 

 


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