風吹ジュンさんの健康的で元気な身体は理想的！どうやってスタイルをキープしているの？
作成2017年 情報更新2021/4/11
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風吹ジュンさんのダイエット法 太らない秘訣
「ケガをして、ジャイロトニックに通いだして身体全体が強くなった。
ひどい痛みを感じることはなくなった。ジャイロは木製のマシンで行うエクササイズ。続けていると可動域が広がり、骨や筋肉のかかわり方といった身体の仕組みが変わってくるので、意識的に体を使えるようになる。」
※ずっと若々しい風吹ジュンさんが行うエクササイズ
ジャイロトニックは永作博美・鈴木保奈美さんも実践。岩下志麻さんは太極拳で身体を鍛えている。
※ジャイロトニックとは？
元バレエダンサーが、自身のケガを克服するために作成したエクササイズの「ジャイロキネシス」を基にして考案した、専用の木製マシンを使ったエクササイズのこと。呼吸に合わせて曲線的な動きで、無理なく身体の可動域を広げる。
ジャイロキネシスはマシンを使わず、ジャイロトニックはマシンを使う。
「車を運転する時は肩を落として姿勢を正し、お腹に力を入れて引っ込めるのが習慣。」
「元気や若さを保つ秘訣は代謝を上げること。動いたり、野菜から食べたり、よく寝たり。8時間くらいは寝るし、睡眠不足はダメ。」
※良質な睡眠のためのお薦めアイテム
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「食べることが好きなので、太らないように気をつけてはいる。
注意すべきは炭水化物。生野菜を先に食べたり、夜は炭水化物は食べない。炭水化物は消化に時間がかかるので糖分にかわってしまう。だからお昼ごはんに炭水化物はOK。」
※風吹ジュンさんのように若さを保つためや体型維持のために炭水化物を制限している芸能人は
佐々木希・中村アン・広瀬アリス・波瑠さんなど。夜は控えているという人が多い。
※超きれいな田中みな実さんは「炭水化物の制限はしない。果物とお米は無制限に食べていいことにしている。」とコメント。
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