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風吹ジュン

風吹ジュンさんの健康法・アンチエイジング法

風吹ジュンさんのいつも可愛い笑顔の秘密とは?健康法が知りたい!


作成2016年 更新2020/8/18

風吹ジュンさんの健康法 奇跡の若さ!元気の秘訣

 

「チベットの漢方 紅景天(コウケイテン)は、高山の過酷な自然環境を生き抜いた植物から作られている。
活力が不足している時や疲れが溜まっている時・登山の時など、体力維持が必要だと感じる時に飲む

風吹ジュンさんのように漢方を飲む芸能人は常盤貴子・壇蜜・梨花・麻生久美子さんなど。

 

「50代の頃、体調不良が続いていて、アンチエイジングクリニックの銀座上符クリニックで勧められたサプリメントを飲んだら、体調が良くなった。
疲れやすさが改善されたし、気持ちも前向きになり、本来の積極性が戻ってきたと思う。今も欠かせないサプリ。寝る前に高濃度ビタミンCを飲むと睡眠中のストレス物質を排除してくれ、目覚めが爽快

超美人で人気女優の北川景子さんも「高濃度ビタミンCを飲む」と語っている。
お薦め↓
 

 

「とにかく元気でいることが若く見える秘訣
若い役を演じる時はしゃべり方を大きくして、口角を上げる老け役の時は心を内側に入れ、表情を下げる。元気のために良く寝ることと、きちんと食べることを心がけている。

 

「40代は大変な時期だった。
下を向きがちなことに気づき、それから眉も上げ、上を向くように意識している。イライラしている時は、鍋磨きなどの台所仕事をする。苛立ちや悩みが自己解消できる。

 

「50代になった時に異常なやる気のなさと疲れを感じた。
その時色々調べた時に、ホルモンバランスや自分の体質に合わない食べ物があることを知った。遅延型アレルギーを調べて、身体に合わないものは食べないようにしたら、体調が良くなった
40代の方が今より疲れていたと思う。糖分が大好きだったが、その糖分が疲れの元になっていた。今はタフで困ってしまうというくらい元気。砂糖にかわる甘いものもたくさんあるので、不自由はない。

いつも元気な風吹ジュンさんのように遅延型アレルギー検査をした芸能人は
夏木マリ・石原さとみ・松雪泰子・川口春奈・貫地谷しほり
さんなど。

 

生活にアロマの香りは欠かせない。
好きなアロマオイルはlisten to nature(リッスン トゥ ネイチャー)のエッセンシャルオイルブレンド。5つの香りに分かれていて、その時の自分が良いと思ったものを選べる。

 

風吹ジュンさんの美容法 肌がきれいな理由

 

肌は混合肌乾燥する季節もドゥラメール リニューアルオイルのおかげで大丈夫。少量で潤う。肌のお手入れは定番スキンケアコスメから、時々新しいコスメに変える。肌に刺激を与える

 

風吹ジュンさんの食生活・健康的な食事法

 

もともと胃腸が強くない
食事は身体に負担が少ない野菜中心の食生活。今は世界中の野菜が手に入るので楽しい。身体の不調や病気は日常のケアが大事。長く続けられることをコツコツ続ける。

 

「中国茶にハマっていて、家に茶棚があるくらいお茶が大好き
中国茶以外にも、ハーブティーや紅茶なども飲む。急須もたくさん持っている。

※日本茶ならこちらがお薦め→お茶のある暮らし【煎茶堂東京】

 

「料理を作るのが好き
今年はフルーツサラダにハマった。ドレッシングは手作りしていて、常備している自家製の酢玉ねぎをミキサーに入れて、ドレッシングにする時もある。

風吹ジュンさん以外に料理好きの女優は戸田恵梨香・新川優愛・水川あさみ・高梨臨・倉科カナさんなど。

 

仕事柄お弁当が多いので、普段は自炊する。

 

 


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風吹ジュンさんのダイエット法 太らない秘訣

 

元気や若さを保つ秘訣は代謝を上げること。動いたり、野菜から食べたり、よく寝たり。8時間くらいは寝るし、睡眠不足はダメ。

 

車を運転する時は肩を落として姿勢を正し、お腹に力を入れて引っ込めるのが習慣。

 

食べることが好きなので、太らないように気をつけてはいる。注意すべきは炭水化物。生野菜を先に食べたり、夜は炭水化物は食べない。炭水化物は消化に時間がかかるので糖分にかわってしまう。だからお昼ごはんに炭水化物はOK。

 

 


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風吹ジュンさんファスティングダイエット経験者!

風吹ジュンさんもファスティングダイエットに成功


酵素断食(ファスティング)で腸から健康に。

野草酵素 酵素八十八選は、民間薬の代表と言われる野草をたっぷり使用。
古来、日本で万病などに使用されてきた60種類の野草。28種類の野菜・果物・海藻・きのこ類・31種類の麹菌・乳酸菌・酵母菌を配合した、圧倒的に酵素の質が違うドリンク。

 

 



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2014・2013年 風吹ジュンのきれい情報

ずっと可愛い女優の風吹ジュンさんがコメントした実践する、美容法やダイエット法をまとめました。

作成2013年 更新2020/4/15

2014年

 

水素水が作れる小さい、携帯用水素水サーバーポケットを愛用。
ずっと持ち歩いている。水素水は電解してすぐに飲まないと消えていくので、作ってすぐに飲める充電式の携帯用がベスト。10分間で水素水ができるお薦めアイテム。

風吹ジュンさんのように持ち運べる携帯用水素水で、しかも水素吸引もできる2WAYタイプ。お薦め↓
水素水も水素吸引もできる最新水素生成器「スイフル」
ペットボトルに専用キャップを取り付け、水素を水に直接溶け込ませるため、スイフルを3秒差し込むだけで、水素濃度1.0ppm~1.4ppmの水素水(99%以上の高純度水素)を、待たずに作ることができる。
スイフル1本で、500mlのペットボトル約100本分の水素水が作れるのがすごい!

※水道水で作れる定番タイプのタンブラー型水素生成器「バンビ」もお薦め。 

タンブラー型水素水生成器 BAMBI
たったの10分で溶存水素濃度1.4ppmを生成。

※水素水とは?
水素は他の物質と簡単に結合する性質があるため、水素を体内に入れるとすぐに様々な病気や老化の原因になる活性酸素と結合して、中和し、消してくれる。
すると細胞が活性化され、代謝を促進するので美容やダイエットにも効果的。女優・モデルでは常盤貴子・釈由美子・三浦理恵子・藤井リナ・浜崎あゆみさんも愛飲。

 

寝る前に高濃度ビタミンCを飲む。目覚めもスッキリ。

※お薦め高濃度ビタミンCサプリ

 

10年くらい前からスタジオボディデザインで、骨格を正してもらっている。矯正してもらった後は体幹を鍛える

 

「年齢ととも筋肉が硬くなるので、ヤムナボールで筋肉のコリをほぐすボディケアをしている。

ヤムナボールとは?
NYのカリスマトレーナー ヤムナゼイク氏が独自に開発した、画期的なボディコンディショニング法。
特殊なボールなどを使い、自分自身で骨格の配列を整え、身体を緊張から解放させることができるよう、身体の状態と動きを改善させるメソッド。

 

食事は気をつけている。
間食すると止まらなくなるので、我慢する。生野菜から先に食べて、たんぱく質も意識して摂取する。炭水化物は控えめに

 

昔からグラノーラやドライフルーツが好きで、朝にヨーグルトも入れて食べる。GANORIはグラノーラがセレクトでき、色んなものが手に入るのでお気に入り。

 

この歳になると健康第一
今は休むべき動くべきなど、自分の今の状態が良くわかっているので、それに従う。睡眠はたっぷり摂る。寝る時は口もとのマスクとアイマスクと両方つけて寝る。
目の神経はとても敏感なので熟睡し、身体を休ませるために、アイマスクは交感神経と副交感神経を切り替えるのにとても良い

 

 

2013年 風吹ジュンさん健康的なトレーニング情報

 

小さなバランスボールのエクササイズにハマッている。
ボールを身体のいろんな所に当てて、体の凝っている所や痛い所を自分で探していく。最初は尾てい骨にボールを当て、そこに自分の体重で圧をかけていく。そうすると脚が長くなるし、縮こまった身体を伸ばしていく。
自分でメンテナンスする感じで、全部行うと1時間かかるが、その日の気分で脚だけ、など気になる所をメンテナンスする。リンパが流れ、人の手にかからず、自分で自分を治す感覚

 

役作りのために2・3キロダイエットした。
ファスティングダイエットで噛むことを一切せず、ジュースだけで6日間過ごした。

※ファスティングにもお薦め酵素ドリンク↓
完全無添加で安心して飲める【エッセンシア酵素ドリンク】
リピーターが多い秘密はとにかく美味しいこと。

 

エクササイズマットのコアフィットネストレーニング バネスで、筋力と持久力アップ。夜寝る前にテレビを見ながら30分歩く。

 

 


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