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吉田羊

吉田羊さんのダイエット法・体型維持の秘訣

すごく細いのに美しく元気で活動的な印象のある吉田羊さん!彼女がスリムな体型を維持しているコツとは?2018~2015年

 

吉田羊さんのスタイルをキープする方法

 

半年前からピラティスを始めた。週1回程度通っている。楽しいし身体の調子も良い。

※ピラティスをしている芸能人は石田ゆり子・高畑充希・二階堂ふみ・永作博美・ミムラ・優木まおみ・モデル大屋夏南さんなど。スラリとしたスタイルの美人ばかり!ピラティスは痩せるためのエクササイズというよりは、筋肉と呼吸と骨格を正すことにより健康になる運動法。もともとは戦争中の負傷兵のリハビリのために考えられたもの。

 

毎朝起きた直後に、肩甲骨を開いて各部位を目覚めさせるストレッチを15分する。身体を温めてから活動し始める。

 

38度くらいのぬるめのお湯に最低30分、長くて2時間浸かりっぱなしの半身浴が日課。手をつけなければ長く浸かれる。日々忙しいので心と身体の疲れをとるために、深く呼吸をしたいと思い、ヨガを習い始めた。

 

もともと太りにくい体質だが、年齢的に脂肪が落ちにくくなった気がする。食べ過ぎた翌日は丸1日断食して、水だけで過ごす。すぐに体脂肪になるのを阻止する。

 

 


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吉田羊さんの美容法と温め健康法

超きれいな吉田羊さんはずっと体を温める温活を続けていて、美肌や健康に良いと実感されています。その方法とは?2018~2015年

吉田羊さんの美容法 美肌のためにしていること

 

一番の肌ケアはこすらず丁寧にクレンジングすること。続けると肌が変わる。時々エステでスペシャルケアを受ける。

 

スキンケアの仕上げにたまにオリーブオイルやアルガンオイル、ココナッツオイルを使うこともある。

※オイル美容を実践している女優は石原さとみ・上戸彩・有村架純・戸田恵梨香・大政絢・小雪・山本舞香・平山あやさんなど。仕上げだけでなく、メルヴィータなどのブースターオイルも人気。

 

 

 

吉田羊さんが健康法・体を温めるエイジングケア

 

足元を冷やさないように、待ち時間にはクロッツ やわらか湯たんぽなどを使って足を温める。季節を問わず夏でも365日、お風呂に入る時以外は冷え取り靴下を4枚履いている。冷え性にならないために7年前から始めた。体温の高い上半身は涼しく、冷えている下半身を温かくする頭寒足熱が基本。そうすれば全身の巡りが良くなる。冷え取り靴下は絹を1枚目に履くので、汗でベタベタにならずサラサラ。

 

重ねばき靴下などの冷え取り健康法を始めて、明らかに体調が良くなった。平熱も上がり、36.7度になり、冷え症状もなくなった。ハウスダストアレルギーも軽くなった。冷え取りには腹7分も大事。

 

6年前から靴下を重ねばきして冷え性を改善する、冷えとり健康法を続けている。季節を問わず、ずっとくらしきぬの冷え取り靴下を履いている。お風呂と撮影の本番以外は履いている。風邪を引かなくなり、むくみが気にならなくなった。鼻炎もましになり、イライラしなくなり良いことばかり。

 

下半身を温める冷え取りをしているので、夏でもゆったりしたシルエットの洋服が好き。冷え取りをしている。最近は、くらしきぬのロング腹パンにハマっている。非常に保温性が高く温かい。

 

冷房で冷える夏こそ頭寒足熱が基本。1年中靴下は4枚重ね。

 

 

吉田羊さん愛用品 健康アイテム

吉田羊さん愛用クロッツ やわらか湯たんぽ(綾瀬はるかさんも愛用)

 

 

吉田羊さん愛用くらしきぬ冷え取り靴下 お薦めは


くらしきぬ シルクとウールの冷えとり靴下4足セット 日本製

吉岡里帆さんも吉田羊さんの薦めで冷え取り靴下を始めたとコメントしています。

 

 


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吉田羊さんの食生活・食事法

本当に肌が白く美しい吉田羊さんが美容や健康のために意識して食べているものとは?2018~2015年

 

吉田羊さんの食生活 食べているもの

 

元気の秘訣は美味しいご飯を食べること。最近はアクアパッツァを作っている。納豆が大好きで毎日食べる。納豆の香りも好きで、納豆に塩だけをかけて食べるのが好き。

 

納豆が大好きでかならず1日1食は納豆を食べるので、冷蔵庫には常備している。小さい頃からおやつがなかったら、納豆を食べていた。私の半分は納豆でできていると言うくらい納豆が大好き。子供の頃からおやつ代わりで、必ず1日1パックは食べる。中粒をそのまま食べるのが好き。

 

毎日続けていることはストレッチと大好きな豆類を食べること。枝豆・納豆・豆乳・ナッツなど豆製品は頻繁に食べる。ロケ弁の時は大好きな枝豆を持参したり。

※納豆を意識して食べている芸能人は石田ゆり子・中条あやみ・吉瀬美智子・井上真央・栗山千明・泉里香・中山美穂・田中麗奈・白石美帆・ベッキー・磯山さやか ・君島十和子さんなど多数。
伝統的な発酵食品である納豆は超スーパーフード。ただし重要成分のナットウキナーゼは熱に弱く、火を通す料理に納豆を使うのは損。また炊き立てのアツアツすぎるご飯にのせるのも実はさけた方が無難。栄養の相乗効果を期待するならご飯に直接かけずに、キムチと混ぜ合わせ、そのまま食べることをお薦めします。

 

オイルは個性があるのでオリーブオイルやごま油など、数種類常備して料理によって使い分けている。ココナッツオイルはカレーに使うと風味が良くなる。ナッツをおやつ代わりにしたり、魚を食べたりして良い油を摂取する。

※美容のためにもオイルを積極的に摂取する芸能人は有村架純・長谷川潤・夏木マリ・大政絢・藤原紀香・眞鍋かをりさんなど。肌ケアにオイルを使うことも大切だが、同じくらいオイルを食事などで摂取することで、身体の内側から保湿することも重要。

 

 


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保温、吸放湿、抗菌・防臭、肌触り、紫外線カット、静電気防止と6つの機能を持った靴下。
足先のような体の末端が温まると血液やリンパの循環が良くなり、デトックス効果が促進され、内臓機能もアップ。体が温まることでさらに血行が良くなり、肌にまで栄養が運ばれてくすみ解消など、美肌効果も絶大です。
全女性にお薦めしたい靴下です。

 

 



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