2013年にご紹介した高岡早紀さんの美容法＆ダイエット法をまとめました。
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お風呂ではSHIGETAのバスソルト ジェシーボックスでじっくり汗をかいて、新陳代謝を上げ血行をよくする。お風呂上がりには好きな香りのボディクリームを塗って、癒される。
週に1回、90分パーソナルトレーナーについてトレーニングする。
定期的にエステやジムに通う。人と話している最中もお腹に力を入れたり、車のシートを倒してもたれないようにしたり、普段から鍛えて、身体は柔軟にしている。
仕事場で疲れた時はチョコをひとかけ、コーラを飲みたくなったら誰かのコーラを一口もらうというように、ストレスも肌に良くないので、こうじゃなきゃと決めず、羽目をはずすことも美肌のコツ。
日焼けしたなと思ったら、その日のうちにビタミンC豊富な果物を食べて、即効ケアする。加工品やサプリメントに頼らず、できるだけ食べ物で補うように努力している。
普段はいつもすっぴん。メークを取っても見てもらえる状態にしたいので、食生活と睡眠を一番大事にしている。この2つは肌に即影響すると実感している。色んなものを食べていると素肌が元気なので、バランスよく食べることが大事。だから多くの食材を色とりどり食卓に並べる。たんぱく質もビタミンも自然に取っている。
決まったエステにはたまに行くが、普段のスキンケアは朝晩、化粧水とラベンダーオイルのみ。
サラダや卵かけご飯には、シチリアの上質なオリーブオイル、プラネタを愛用。揚げ物には、コストコで購入する大容量のオリーブオイルを。オリーブオイルは美容と健康に良いと聞き、常に食卓に。
朝起きたら、ベッドの上で身体を思いきり伸ばして、ストレッチをする。
