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風吹ジュン

風吹ジュンさん健康法・アンチエイジング法

 

2017年 奇跡の若々しさ!65才風吹ジュンさんの元気の秘訣!

 

「とにかく元気でいることが若く見える秘訣。若い役を演じる時はしゃべり方を大きくして口角を上げる。老け役の時は心を内側に入れ、表情を下げる。元気のために良く寝ることと、きちんと食べることを心がけている。」

 

「40代は大変な時期だった。下を向きがちなことに気づき、それから眉も上げ、上を向くように意識している。」

 

「イライラしている時は鍋磨きなどの台所仕事をする。苛立ちや悩みが自己解消できる。」

 

 

 

2016年 風吹ジュンさん健康法

 

50代になった時に異常なやる気のなさと疲れを感じた。その時色々調べた時に、ホルモンバランスや自分の体質に合わない食べ物があることを知った。遅延型アレルギーを調べて身体に合わないものは食べないようにしたら、体調が良くなった。40代の方が今より疲れていたと思う。糖分が大好きだったが、その糖分が疲れの元になっていた。今はタフで困ってしまうというくらい元気。砂糖にかわる甘いものもたくさんあるので、不自由はない。

 

料理を作るのが好き。今年はフルーツサラダにハマった。ドレッシングは手作りしていて、常備している自家製の酢玉ねぎをミキサーに入れてドレッシングにする時もある。

 

 



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風吹ジュンさん大人のダイエット法・体型維持法

 

2017年 風吹ジュンさんダイエット法

 

「食べることが好きなので太らないように気を付けてはいる。注意すべきは炭水化物。生野菜を先に食べたり、夜は炭水化物は食べない。炭水化物は消化に時間がかかるので糖分にかわってしまう。だからお昼ごはんに炭水化物はOK。」

 

 


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風吹ジュンさんファスティングダイエット経験者!

風吹ジュンさんもファスティングダイエットに成功


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