オーガニックに詳しい中山美穂さんのこだわりの食事や食べ物をご紹介。
2019～2017年
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中山美穂さんの食生活 2019～
「トマトなど野菜をよく食べる。
15、6年前は身体に良いものを食べたいともっとこだわりがあった。味噌や納豆を手作りしていたが、凝りすぎて疲れてやめた。料理は好き。白い砂糖は使わず、メイプルシロップやアガベシロップ・三温糖などを使う。」
「毎日の食生活の基本は玄米と具沢山のお味噌汁。
お米は福岡県うきは市の無農薬玄米で、簡単に玄米を炊けるなでしこ健康生活を愛用。朝ごはんに玄米がゆを食べるようになり、体が軽くなった。朝におかゆを食べると老廃物が出やすくなると聞いたので、まとめて作って冷凍にストックして、毎朝お湯で解凍している。」
※中山美穂さんのように玄米を食べている芸能人は石田ゆり子・小松菜奈・萬田久子・鈴木保奈美・相武紗季さんなど。
2018年 中山美穂さんのインナービューティー
「インナービューティーのために、腸を整える「腸活」がキーワード。
血液検査で善玉菌が異常に多いと言われるくらいで、便秘に悩んだことは1度もない。仕事が忙しい時は、休日に発酵食品やヨーグルトを食べるように意識する。アムリターラに行くと寺田本家 マイグルトは必ず買う。冷蔵庫の必需品。ヨーグルトに黒豆を入れて食べるのが好きだし、お味噌や醤油・納豆・チーズなど発酵食品はたくさんある。」
※中山美穂さんが飲んでいるマイグルト
ヨーグルトを意識して食べている女優は高畑充希・泉里香・小嶋陽菜・君島十和子・松井愛莉・壇蜜・沢口靖子さんなど。
寺田本家 マイグルト
人気のお米で作ったヨーグルト。発酵食品を意識して食べる女優は石原さとみ・天海祐希・松雪泰子・小雪・優香・国仲涼子・上野樹里・水原希子・釈由美子・ベッキーさんなど多数。
「以前ファスティングをした時に少しずつ体に良いものだけを食べたら、髪や肌が目に見えてよくなった。実感したことは、腸内環境が整うと免疫力が上がって、体調を崩すことも少なくなるということ。」
2017年 中山美穂さん食べているもの
「自炊は和食ばかり。野菜を煮たり焼いたりして良く食べる。」
「毎日一個梅干しを食べる。」
※お薦めの梅干し→【紀州梅干し専門店 福梅本舗】２種類から選べる送料無料お試しセット肉厚たっぷり皮薄でクエン酸を豊富に含む紀州南高梅の産地直送。最高級にあたるA級品のみ取り扱い、創業以来の伝統を受継いだ職人が漬け込んでいる人気梅干し。
「朝起きて一番に水素水を飲む。朝食時はコーヒーで目を覚ます。あとは水やオーガニックティーを飲む。ハーブティーや緑茶・ほうじ茶・紅茶など、各種オーガニックのものを取り揃えている。一番飲んでいるハーブティーはリフレッシュさせてくれるし、身体を温めたりデトックスしたり、腸内環境を整えたり、肌に良かったり効果がたくさんある。ソテディやシエラ・オーガニカを愛用。家ではルイボスティーを飲むことが多い。ミネラル豊富で抗酸化作用が高い。夜寝る前でもノンカフェインなので気にせず飲める。」
アンチエイジングTOP→檀れい・高岡早紀さんなど女優の美容法＆ダイエット法
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で作った水素水を飲む。私には水素が合っている。」
を愛用。細胞に働きかけて髪を健康に育て、頭皮も顔も引き締まりリフトアップ効果がある。