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天海祐希

天海祐希さんの健康法&アンチエイジング術

いつも元気で美しい天海祐希さんが実践していると語った、健康法やアンチエイジング法・体調管理の秘訣をご紹介


作成2017年 更新2020/4/3
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天海祐希さんが健康になるためにしていること

 

黒柳徹子さんと同じ整体院に通っている。

天海祐希さん以外に整体に通っている芸能人は、本田翼・香里奈・市毛良枝・蛯原友里・石原さとみ・ダレノガレ明美・壇蜜・飯豊まりえ・米倉涼子・池田エライザ・磯山さやかさんなど。

※意外と背が高い人気女優の新垣結衣さんは「姿勢があまり良くないので、整体に行く。まじめに整体に通ったら、矯正されて身長が伸びた。」と語っている。

※スタイル抜群の壇蜜さんは「家系的に腎臓が丈夫ではないので、むくみやすい。それを改善するために整体に通い、漢方を飲む。」とコメント。

 

 

天海祐希さんの健康法 体調管理 2018・2017年

 

「美容より健康。健康管理はきちんとしていて、血液循環を良くすることが1番ストレッチを習慣にして筋肉を収縮させて、血流が良くなるようにしている。朝晩10分くらいストレッチポールを使って体を伸ばす。昔、ひどい腰痛になったことがあるので、ひどくならないようにストレッチをしてほぐす。弱い部分のケアは大切。ストレッチをさぼると自分がつらくなるので、頑張って続けている。

天海祐希さんのようにストレッチが習慣という芸能人は、柴咲コウ・佐々木希・土屋太鳳・モデル泉里香・三浦理恵子・真矢ミキさんなど多数。

※お薦めストレッチポール
永作博美・土屋太鳳・三浦理恵子・賀来千香子・北川景子・石原さとみ・トリンドル玲奈・中谷美紀さんも愛用の大人気ストレッチアイテム。
ポールの上に寝転ぶだけで、ストレッチ・筋膜はがし・体幹トレーニングができる。

 

※こちらもお薦め。トリガーポイント マッサージボール
ローラ・広末涼子・水川あさみ・マギー・橋本マナミさんも愛用
筋膜リリースで有名なトリガーポイントの、ピンポイントで刺激を与えるメンテナンスボール。
ボール表面は柔らかいが、全体重を乗せても潰れることはない特殊な形状。特徴は耐久性があり、持ち運んでどこでも自分で筋膜リリースができること。
特に腰痛の方にお薦めで、職場のイスや寝転がって使える。

 

疲れがとれて温まる酵素風呂にできるだけ行く

天海祐希さん以外に酵素風呂に通う芸能人は、吉瀬美智子・石原さとみ・小嶋陽菜・市川由衣さんなど。

 

「冷え症だった。だから体温を上げるために酵素風呂に入ったり、オメガ3のオイルを摂るようにしたり、運動したり。おかげで毎年の冬の手足の寒さはなくなってきている。

 

 


最新情報→天海祐希さん美容法&ダイエット法

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天海祐希さんインタビュー
「最大のライバルは自分。一番の目標は死ぬまで自分を成長させ続けること。常に最善を尽くすが、仕事もプライベートも振り返った時に「最高だった!」と思うより、もう少しできたかもと思う自分でいたい。その方が成長していると思う。」

 

 

天海祐希さん美容法・美白美肌法

生命力あふれる超美肌を保つ天海祐希さんが実践しているとコメントした、美容法や美白肌の秘訣をご紹介


作成2018/3/4 更新2020/6/24
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天海祐希さんの肌は超きれい!美しさを保つ方法とは?

誰もが認める超美肌の天海祐希さんは、すっぴんでもメイクをしていてもあまり変わらないそう。どうやってきれいな肌を維持しているの?

2020年 天海祐希さんの美容法

 

「納豆とお味噌汁は毎日食べる。美容のためにも湯船に浸かる。常に正しい姿勢を保つことも大事。

天海祐希さんは長年納豆とお味噌汁を食べている(→天海祐希さんの食生活)。
美容と健康のために納豆を食べるという芸能人は
吉瀬美智子・石田ゆり子・平子理沙・吉田羊・中条あやみ・磯山さやか・釈由美子・有村架純・栗山千明・多部未華子・人気美容家の神崎恵さんなど。

健康オタクのトリンドル玲奈さんは「納豆が大好きで、毎日食べる。」と語っている。

 

 

天海祐希さんの美容法 若く美しい奇跡の50代!2018年

 

「美容法はメイクをしっかり落とすこと。休日はすっぴんで過ごす。

 

寝る前に酵素を飲むのが日課。元気の源は酵素なので、外からも内からも取り入れている。疲れると顔に小さな吹き出物ができやすい体質だが、酵素を飲み始めて出なくなった

天海祐希さん以外に美容のために酵素ドリンクを飲んでいる女優は
北川景子・中山美穂・有村架純・風吹ジュン・比嘉愛未・深田恭子・前田敦子・三吉彩花さんなど。

※お薦めは→味が選べてお手軽な完全無添加の酵素ドリンク【優光泉(ゆうこうせん)】や、酵素ドリンク初心者に人気のエッセンシア酵素

 

 

天海祐希さんの美容法 超美肌の秘訣 2017年

 

「月に1回米ぬか酵素浴に通っている。
細かいニキビができなくなった。米ぬか酵素浴には基礎体温をあげるために通っている。だいたい15分くらい入る。7分くらいで効果があると言われているので、暑くて我慢できなくても7分は入る。自分に合っていると思うので、米ぬか洗顔石鹸も愛用している。

※こちらもお薦め↓
米ぬかでスッキリ生活「カーナの約束」

国産の米ぬかを特別な製法で粉末にした栄養機能食品(カルシウム、鉄、ビタミンE、ビタミンB1)。
牛乳などに溶かして飲むと、不足しがちな栄養素の補填や食物繊維が美腸へと導く。

 

 


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2019年4月テレビ「徹子の部屋」出演。宝塚のトップスターだったが、たった2年で退団した理由を問われ、
「月組のプロデューサーに今後のスケジュールを見せてもらった時に、2年後の12月の欄が光って見えた。そこがちょうど大好きなミュージカルの再演だったので、そこで辞めようと決めていた。その時にプロデューサーにも2年後の12月で辞めますと伝えた。」

「両親の教えで、ずっと年相応・分相応でいなさいと言われていた。また100万円のプレゼントをくださる方も、10円の飴をくださる方もおまえを思う気持ちは同じだから、態度を変えてはいけないと言われていた。若い頃は言われなくてもわかっていると思っていたが、年齢を経るとその言葉の本当の意味がわかってきた。」

「結婚はあきらめてはいないが、私はしない。」と公言している。

 

 

天海祐希さん食事法・食生活

超きれいな天海祐希さんがコメントした、実践する食生活や食事法・意識して食べているものをご紹介
作成2017年 更新2020/3/3
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天海祐希の食事法 食べているもの2019~2017年

 

「発酵食品を食べる。相変わらずお味噌汁は毎日食べている。撮影で忙しい時は野菜を食べるために自炊が多くなる。野菜をたくさん入れた味噌汁やスープなどが簡単なのでよく作る。納豆や焼き魚などの純和風な朝食を作ることも多い。

天海祐希さんのようにお味噌汁を食べるという女優は、竹内結子・榮倉奈々・檀れい・木村文乃・優香・泉里香・紗栄子・森絵梨佳・田中麗奈・モデル野崎萌香・松井愛莉・平子理沙さんなど多数。
健康のためだけではなく、美肌にも効果的。

野菜スープをよく作ると語った芸能人は、長澤まさみ・深田恭子・佐々木希・吉瀬美智子・土屋太鳳・常盤貴子・黒木華・飯島直子さんなど。

 

マイブームはココナッツヨーグルト。ココナッツミルクで作る植物性のヨーグルトで1日1回食べる。お腹の調子が良い。

 

ずっと菌活は続けていて、納豆・キムチ・味噌汁は朝晩食べている。

天海祐希さん以外にキムチを意識して食べているという芸能人は、高岡早紀・国仲涼子・ヨンア・ビューティーモデル田中マヤさんなど。
発酵食品を食べるようにしているという美人は多い。

 

 


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天海祐希さんダイエット法・トレーニング

天海祐希さんは誰もが憧れる凛々しい女性の代表!颯爽としたカッコいい立ち居振る舞いは動ける身体があってこそ!実践しているというダイエット法やスタイルを維持する秘訣をご紹介
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天海祐希さんの身体作りの日課とは?2018年

 

トレーニングは欠かさない。ジムでパーソナルトレーナーのもとでトレーニングする。

 

長年続けていることは、お風呂に入る前と入った後にストレッチをすること。入浴直前には、壁に向かって腕立て伏せを20回するのが日課。

※天海祐希さんのようにストレッチが日課という女優は石原さとみ・新垣結衣・柴咲コウ・松雪泰子・吉岡里帆・安達祐実・飯豊まりえ・萬田久子・本仮屋ユイカ・草笛光子・朝比奈彩さんなど多数。

 

 

天海祐希さんダイエット法 2017年

 

体力を保ちたいのと舞台などの仕事でちゃんと使える身体を保つために、トレーニングは欠かさない。撮影中の食事はお腹いっぱいになるまで食べない。お腹が膨れると集中力がなくなる。だから撮影中は痩せていく。

 

すごく疲れていてもジムに行かなきゃと思うと負担なので、そろそろかな?と思ったら即ジムに行くようにしている。忙しくてジムに行けない時はストレッチをしたり、歯磨き中につま先立ちをしたりスクワットをしたりして、ながら運動をまめにする。
続けていれば身体は応えてくれる。

 

 


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女優が愛用する超お薦めアイテム

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人気女優の北川景子さんが愛用と紹介した、話題のホットタブ重炭酸湯入浴剤。
冷え性の方にもお薦めの入浴剤。中越典子さんも「どうしても疲れが抜けない時には重炭酸入浴剤の力を借りる。」とコメント。

大政絢・田中みな実さんも愛用

薬用重炭酸湯使用感想
薬用 ホットタブ重炭酸湯口コミ使用感想

すごく疲れている人は炭酸湯ではなく、重炭酸湯が絶対お薦め。全然効果が違います。「こんなに疲れてたんだ~」と実感できるくらいの身体のほぐれ方!

 



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2015・2014年 天海祐希さん美容情報

過去に天海祐希さんが実践しているとコメントした美容情報をまとめました
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2015年 天海祐希さん美容情報

 

「一番大事なのは身体を温める事。ひざかけ・もこもこ靴下・腹巻きなど温めグッズはひと通り揃えている。朝は温かい飲み物を飲み、夜は水素入浴剤を入れたお風呂の浸かる。」

 

「食事で体調を整える。撮影中はお弁当になるので家からお浸し・納豆や漬物などを持っていく。」

 

「普段から血液検査をして体調を調べ、体質に合った食生活やサプリを教えてもらっている。食べるようにアドバイスしてもらったのは、中2日あけて赤身の肉を適量食べることや蒸し野菜は積極的に食べるようにと言われた。オリゴ糖や葉緑素も欠かせない。」

 

「どこでもいつでも寝られるし、起きてすぐ食事もできる。美容法は何でも美味しく食べる事。肌があれたら皮膚科に行く。ストレスはたまらない。」

 

「シャンプーする時に肘を真上に向けて後頭部を洗う。二の腕と背中にかなり効く。ずっと同じ姿勢だとお尻の筋肉が固まり、腰にも負担がかかるので、座ったまま身体を倒したりして股関節とお尻の筋肉のストレッチをする。」

 

「色白だと言われるが美白ケアは特に何もしていない。日に当たらないわけではないし、日焼け止めも塗っていない。ただハリ活はする。アスタブラン エイジセンセーション マスクでまめにケア。」

 

「週一回ジムでパーソナルトレーナーについてもらい、1時間くらい筋トレ。野菜をよく食べ、納豆や味噌汁などの発酵食品を意識して食べる。免疫力アップのために湯船に浸かり、半身浴するのが日課。」

 

「メイクを落としたら化粧水・美容液、乾燥していたらクリームを追加するシンプルケア。どんなに遅く寝ても、ほぼ決まった時間に起きるのが日課。」

 

「痩せたい、スタイルを良くしたいという前に目指しているのは、少しでも自分の思い通りに動く身体。定期的にジムに行ったり、自宅ではストレッチを欠かさない。筋肉は裏切らない。芝居をする上で筋肉は必要不可欠。食事したり眠ったりするのと同じくらい大切。」

 

 

2014年 天海祐希さん美容情報

 

「硬いものを良く食べ、左右バランスよく噛む。 」

 

「シャンプーをする時はひじを下げず、胸を張って洗う。二の腕に効く。歯を磨く時は爪先立ちをしたりスクワットをしたり。生活の中で工夫して運動をする。身体の外側の筋肉はもともと強いが週二回ジムに通うようになって、脚の内側の筋肉である内転筋や深層の筋肉を鍛えるようにしている。」

 

 


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