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天海祐希

天海祐希さんダイエット法・トレーニング

天海祐希さんは誰もが憧れる生命力あふれる凛々しい女性の代表!颯爽としたカッコいい立ち居振る舞いは、動ける身体があってこそ!

 

2018年 天海祐希さんの身体作りの日課とは?

 

トレーニングは欠かさない。ジムでパーソナルトレーナーのもとでトレーニングする。

 

長年続けていることは、お風呂に入る前と入った後にストレッチをすること。

 

入浴直前には、壁に向かって腕立て伏せを20回するのが日課。

 

 

 

2017年 天海祐希さんダイエット法

 

「体力を保ちたいのと舞台などの仕事でちゃんと使える身体を保つために、トレーニングは欠かさない。」

 

「撮影中の食事はお腹いっぱいになるまで食べない。お腹が膨れると集中力がなくなる。だから撮影中は痩せていく。」

 

「すごく疲れていてもジムに行かなきゃと思うと負担なので、そろそろかな?と思ったら即ジムに行くようにしている。
忙しくてジムに行けない時はストレッチをしたり、歯磨き中につま先立ちをしたりスクワットをしたりして、ながら運動をまめにする。
続けていれば身体は応えてくれる。」

 

 


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天海祐希さんの健康法&アンチエイジング術

 

2018年 天海祐希さんの一番大事な健康管理

 

美容より健康。健康管理はきちんとしていて、血液循環を良くすることが1番。ストレッチを習慣にして筋肉を収縮させて、血流が良くなるようにしている。朝晩10分くらいストレッチポールを使って体を伸ばす。
昔、ひどい腰痛になったことがあるので、ひどくならないようにストレッチをしてほぐす。弱い部分のケアは大切。ストレッチをさぼると自分がつらくなるので、頑張って続けている。

※ストレッチが習慣という芸能人は、柴咲コウ・吉岡里帆・佐々木希・土屋太鳳・モデル泉里香・三浦理恵子・真矢ミキさんなど多数。

※お薦めストレッチポール


ストレッチポール LPN

永作博美・土屋太鳳・三浦理恵子・賀来千香子・北川景子・石原さとみ・トリンドル玲奈・中谷美紀さんなども愛用する大人気ストレッチアイテム。ポールの上に寝転ぶだけで、ストレッチ・筋膜はがし・体幹トレーニングができる。

 

疲れがとれて温まる酵素風呂にできるだけ行く。

※酵素風呂に通う芸能人は、吉瀬美智子・石原さとみ・小嶋陽菜・市川由衣さんなど。

 

 

 

2017年 天海祐希さんの健康法!メンテナンス

 

「冷え症だった。だから体温を上げるために酵素風呂に入ったり、オメガ3のオイルを摂るようにしたり、運動したり。おかげで毎年の冬の手足の寒さはなくなってきている。」

 

 


奇跡のアラフィフ!天海祐希さん美容法&ダイエット法

 

 

 

天海祐希さん美容法・美白美肌法

 

2018年 天海祐希さん若く美しい奇跡の50代!

 

美容法はメイクをしっかり落とすこと。休日はすっぴんで過ごす。

 

寝る前に酵素を飲むのが日課。元気の源は酵素なので、外からも内からも取り入れている。疲れると顔に小さな吹き出物ができやすい体質だが、酵素を飲み始めて出なくなった。

※美容のために酵素ドリンクを飲んでいる女優は北川景子・深田恭子・有村架純・比嘉愛未・平子理沙・前田敦子・中山美穂風吹ジュン・三吉彩花さんなど。

お薦めは→高級なのにすごく売れているファストザイムと、味が選べてお手軽な完全無添加の酵素ドリンク【優光泉(ゆうこうせん)】

 

 

 

2017年 天海祐希さんの超美肌の秘訣

 

月に1回米ぬか酵素浴に通っている。細かいニキビができなくなった。米ぬか酵素浴には基礎体温をあげるために通っている。
だいたい15分くらい入る。7分くらいで効果があると言われているので、暑くて我慢できなくても7分は入る。自分に合っていると思うので、米ぬか洗顔石鹸も愛用している。

 

 


檀れい・石田ゆり子・三浦理恵子さんなど女優のアンチエイジング法

 

 

 

天海祐希さん食事法・食生活

 

2017年 美しい肌と身体を作る天海祐希の食事法

 

「マイブームはココナッツヨーグルト。ココナッツミルクで作る植物性のヨーグルトで1日1回食べる。お腹の調子が良い。」

 

「ずっと菌活は続けていて、納豆・キムチ・味噌汁は朝晩食べている。」

 

 


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驚異の女優 大地真央さんが続けている美容法

 

 

 

女優が愛用する超お薦め重炭酸湯

人気女優の北川景子さんが愛用と紹介した、話題のホットタブ重炭酸湯入浴剤。

冷え性の方にもお薦めの入浴剤。中越典子さんも「どうしても疲れが抜けない時には重炭酸入浴剤の力を借りる。」とコメント。

大政絢・田中みな実さんも愛用

薬用重炭酸湯使用感想
薬用 ホットタブ重炭酸湯口コミ使用感想

すごく疲れている人は炭酸湯ではなく、重炭酸湯が絶対お薦め。全然効果が違います。

「こんなに疲れてたんだ~」と実感できるくらいの身体のほぐれ方!

 

 



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吉田羊・常盤貴子さんなどアンチエイジング女優の美容法&健康法

 

 

 

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2015・2014年 天海祐希さん美容情報

 

2015年

 

一番大事なのは身体を温める事。ひざかけ・もこもこ靴下・腹巻きなど温めグッズはひと通り揃えている。朝は温かい飲み物を飲み、夜は水素入浴剤を入れたお風呂の浸かる。

 

食事で体調を整える。撮影中はお弁当になるので家からお浸し・納豆や漬物などを持っていく。

 

普段から血液検査をして体調を調べ、体質に合った食生活やサプリを教えてもらっている。食べるようにアドバイスしてもらったのは、中2日あけて赤身の肉を適量食べることや蒸し野菜は積極的に食べるようにと言われた。オリゴ糖や葉緑素も欠かせない。

 

どこでもいつでも寝られるし、起きてすぐ食事もできる。美容法は何でも美味しく食べる事。肌があれたら皮膚科に行く。ストレスはたまらない。

 

シャンプーする時に肘を真上に向けて後頭部を洗う。二の腕と背中にかなり効く。

 

ずっと同じ姿勢だとお尻の筋肉が固まり、腰にも負担がかかるので、座ったまま身体を倒したりして股関節とお尻の筋肉のストレッチをする。

 

色白だと言われるが美白ケアは特に何もしていない。 日に当たらないわけではないし、日焼け止めも塗っていない。 ただハリ活はする。アスタブラン エイジセンセーション マスクでまめにケア。

 

週一回ジムでパーソナルトレーナーについてもらい、1時間くらい筋トレ。

 

野菜をよく食べ、納豆や味噌汁などの発酵食品を意識して食べる。

 

免疫力アップのために湯船に浸かり、半身浴するのが日課。

 

メイクを落としたら化粧水・美容液、乾燥していたらクリームを追加するシンプルケア。どんなに遅く寝ても、ほぼ決まった時間に起きるのが日課。

 

痩せたい、スタイルを良くしたいという前に目指しているのは、少しでも自分の思い通りに動く身体。定期的にジムに行ったり、自宅ではストレッチを欠かさない。筋肉は裏切らない。芝居をする上で筋肉は必要不可欠。食事したり眠ったりするのと同じくらい大切。

 

 

 

2014年

 

硬いものを良く食べ、左右バランスよく噛む。

 

シャンプーをする時はひじを下げず、胸を張って洗う。二の腕に効く。歯を磨く時は爪先立ちをしたりスクワットをしたり。生活の中で工夫して運動をする。

 

身体の外側の筋肉はもともと強いが週二回ジムに通うようになって、脚の内側の筋肉である内転筋や深層の筋肉を鍛えるようにしている。

 

 


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